Høyt kolesterol hos barn, hva er årsaken?

innhold:

Medisinsk video: Epilepsi hos barn – Emily
Hva forårsaker høyt kolesterol hos barn?
Hvordan vet du at barnet ditt har høyt kolesterol?
Hva om barnet har høyt kolesterolnivå?
1. Vær oppmerksom på forbruket av barnefett
2. Vær kjent med barn å trene hver dag
3. Vær oppmerksom på barnets vekt
4. Skift barns mat til sunn mat
5. Gi barnet rikelig med sunn mat
6. Les informasjon om næringsverdi

Medisinsk video: Epilepsi hos barn – Emily

Ikke tenk høyt kolesterol er en tilstand som bare kan forekomme hos voksne. Tilsynelatende kan selv små barn ha høyt kolesterol. Hvordan kommer det Dette kan skje på grunn av ulike ting. Som et resultat kan høyt kolesterol hos barn føre til at barn lider av kolesterolrelaterte sykdommer, for eksempel hjertesykdom og hjerneslag.

Hva forårsaker høyt kolesterol hos barn?

Høyt kolesterol hos barn kan oppstå på grunn av følgende tre faktorer:

herkomst (fra foreldre til barn). I mange tilfeller har barn med høyt kolesterol både foreldre eller en av foreldrene som også har høyt kolesterolnivå.
Diett eller diett Vanligvis barn som liker å spise stekte matvarer, har smakfulle smaker, og inneholder også mye fett, salt og sukker. Hyppig forbruk av fettfattige matvarer (spesielt mettet fett og transfett) i store mengder kan gjøre kolesterol i barnets kropp akkumulere, noe som fører til at barn har høyt kolesterol.
fedme, Å være overvektig hos barn er forårsaket av dårlig kosthold hos barn og mangel på fysisk aktivitet. Dette bidrar til risikoen for at barn har høyt kolesterolnivå.

Så hvis barnet ditt har en av de tre faktorene ovenfor, bør du være mer forsiktig med å gi mat til barnet ditt. Prøv å alltid gi sunn og næringsrik mat til barn og sørg for at barn trener eller beveger seg ofte. For lenge foran fjernsynet mens snacking er en vane som ikke er bra for barn.

LES OGSÅ: Hvor lenge krever fysisk og barndomsaktivitet for barn?

Barn som gjør mange aktiviteter, ofte spiser sunn mat, ikke har familiehistorie med høyt kolesterol eller hjertesykdom, og ikke er overvektige, har lavere risiko for høyt kolesterol.

Hvordan vet du at barnet ditt har høyt kolesterol?

For å finne ut om barnet ditt har høyt kolesterol eller ikke, kan det gjøres ved å ta en kolesteroltest. Å gjøre en kolesteroltest er svært viktig for barn, ikke bare for voksne.

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) American Academy of Pediatrics anbefaler at alle barn gjør kolesteroltester mellom 9-11 år og mellom 17 og 21 år. Dette er spesielt anbefalt for barn med:

En eller begge foreldrene til barn har høyt kolesterol (mer enn 240 mg / dl)
Familiehistorie for hjertesykdom, spesielt familiemedlemmer som har hjertesykdom i en alder av 55 år for menn eller 65 år i kvinner
Å være overvektig eller overvektig
Har flere risikofaktorer, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk eller røyking

Etter å ha gjort en kolesteroltest kan du finne ut hvor mye kolesterol ditt barn har. Deretter kan du avgjøre hvilke resultater som faller inn i hvilken kategori. Ifølge National Cholesterol Education Program (NCEP) er grensene for totalt kolesterol og dårlig kolesterol (LDL) for barn i alderen 2-18 år:

Høyt kolesterol, karakterisert ved total barns kolesterol 200 mg / dL eller mer og barns LDL-kolesterolnivåer på 130 mg / dL eller mer.
Begrensning av høyt kolesterol, nemlig total cholesterol nivå av barn mellom 170-199 mg / dL og LDL kolesterol mellom 110-129 mg / dL. I dette området må barnet være forsiktig, fordi hvis tillatt, kan barnet ha høyt kolesterolnivå.
Normal kolesterol karakterisert ved total kolesterol nivåer av barn under 170 mg / dL og LDL kolesterol nivåer av barn under 110 mg / dL.

Hva om barnet har høyt kolesterolnivå?

Slapp av, høyt kolesterolnivå i barn kan fortsatt senkes. Den beste måten å redusere barnets kolesterolnivå på er å endre barnets spisevaner og få barn til å trene regelmessig. Hvis denne metoden fortsatt ikke virker, trenger barnet kolesterolsenkende stoffer. Men dette legemidlet kan bare gis til barn som er over 8 år og med legenes instruksjoner.

LES OGSÅ: Fat Boy? Kanskje på grunn av å se på TV for lenge

Noen måter du kan redusere et barns kolesterolnivå er:

1. Vær oppmerksom på forbruket av barnefett

Gi barn mat som inneholder totalt fett, mettet fett og lavt kolesterol. Velg melk som er fri eller lite fett å gi til barn. Bruk vegetabilsk olje eller transfettfri margarin til matlaging. Følgende er grenser for fettinntak for barn:

Mengden av totalt fett som et barn må konsumere på en dag er 30% eller mindre av de totale kalorier per dag (45-65 gram fett per dag).
Inntak av mettet fett må være mindre enn 10% av totale kalorier per dag. For barn som faller inn i kategorien høyrisiko, må mettet fettinntak begrenses til bare 7% av de totale kalorier per dag.
Barns kolesterolinntak må begrenses til mindre enn 300 mg per dag. I mellomtiden, for barn som faller inn i høyrisikokategorien, kan kolesterolinntaket bare være så mye som 200 mg per dag.
Matvarer som inneholder transfett bør unngås så mye som mulig.

2. Vær kjent med barn å trene hver dag

Mild trening hver dag, som å gå, sykle, løpe og svømme kan bidra til å redusere dårlige kolesterolnivåer og øke gode kolesterolnivåer hos barn.

3. Vær oppmerksom på barnets vekt

Hvis barnets vekt ligger i det normale området, bør du fortsette å opprettholde det. Mens, hvis barnets vekt er overdreven, prøv å redusere barnets vekt.

4. Skift barns mat til sunn mat

Fett er fortsatt nødvendig av barn. Ikke at du må forby barn fra å spise fettstoffer. Men velg matvarer som inneholder sunne fettstoffer til barn. Du kan erstatte matvarer som inneholder mettet fett med matvarer som inneholder umettede fettstoffer. Dette er mye sunnere og kan møte barnas fete behov. Noen eksempler på matvarer som inneholder umettede fettstoffer er avokado, nøtter, fisk, olivenolje og rapsolje.

5. Gi barnet rikelig med sunn mat

Dette er slik at barnet får alle næringsstoffene han trenger. Gi barn en rekke frukt, grønnsaker og mat laget av hele hvete. Hvis du gir kjøtt, prøv å gi magert kjøtt. I tillegg er andre proteinkilder fisk og bønner. Begrens forbruket av mat eller drikke som inneholder tilsatt sukker eller kunstig søtningsmiddel. Også begrense tilbudet av pakket mat til barn.

6. Les informasjon om næringsverdi

Hvis du kjøper pakket mat til barn, bør du først lese informasjonen om næringsverdi i pakken før du kjøper den. Fra næringsverdien informasjonstabellen kan du se hvor mye fett er i den pakkede maten per porsjon. Så det gjør det enkelt for deg å begrense forbruket av barnefett.