innhold:
- 1. Ikke spis krydret på en tom mage
- 2. Vær oppmerksom på matdeler
- 3. Unngå å spise krydret før du går til sengs
- 4. Drikk melk
- 5. Pensle tennene dine etter å ha spist krydret
For de av dere som elsker krydret mat, vil livet ditt sannsynligvis føle seg ufullstendig hvis du spiser sidestykker uten tilstedeværelse av chili eller sambal for venner å spise. Fornemmelsen av spiciness med et skyllet ansikt og svette som strømmer kraftig på pannen, er en uforlignelig glede. Dessverre, i tillegg til å være deilig, kan krydret mat også gjøre tungen brennende og magen din vil også bli halsbrann.
Men ikke bekymre deg, tipsene nedenfor kan være en kraftig måte å redusere disse bivirkningene hvis du er en elsker av krydret mat. Hva gjør du
1. Ikke spis krydret på en tom mage
Hvis du har tenkt å spise krydret mat, bør du ikke spise disse matene på tom mage. En tom mage blir overrasket om den plutselig er fylt med krydret mat. Som et resultat vil dette forårsake magesyre stiger og gjør deg i magesmerter. Spesielt hvis du har magesår, irritabel tarmsyndrom (IBS), eller andre fordøyelsesforstyrrelser.
I noen tilfeller kan spising mat på en tom mage påvirke eller forverre den medisinske tilstanden, og øke intensiteten av symptomene.
2. Vær oppmerksom på matdeler
For noen mennesker kan krydret mat gjøre hans appetitt øker, Ikke sjeldent, dette gjør mange mennesker spiser krydret mat frantisk uavhengig av måltidspartiene. Derfor, for de av dere som har en historie med fordøyelsessykdommer, er det viktig å være oppmerksom på måltidspartiet når du spiser krydret mat.
Likevel, de av dere som er i sunn tilstand, bør også være oppmerksom på måltidspartiene. Årsaken er at alt som er overdrevet er definitivt ikke bra og kan skade. Det er derfor, spis nok. Ikke overeat eller mangel.
3. Unngå å spise krydret før du går til sengs
Forbruk av krydret mat før sengetid kan forårsake fordøyelsessykdommer som kan forstyrre søvn. Dette skyldes at capcaisinforbindelsene i chili kan påvirke søvnen din gjennom endringer i kroppstemperaturen.
Ikke bare det å spise krydret før du går til sengs vil også øke risikoen for magesyre reflux om natten, fordi mageinnholdet vil strømme mer inn i spiserøret når du legger deg ned. Dette er hva som kan forstyrre søvnen din. Hvis du vil spise krydret mat om natten, spis minst tre timer før du går og legger deg.
4. Drikk melk
Capsaicinforbindelsen i chili aktiverer frigivelsen av substans P, en sammensetning som utløser smerte og en brennende følelse i munnen, så vel som fordøyelsen. Dessverre kan vann alene ikke redusere følelsen av spiciness riktig. Fordi capsaicinforbindelsen er laget av olje og ikke kan fjernes bare med vann. I stedet prøver du å drikke melk.
Ifølge American Chemical Society er protein kasein inneholdt i melk i stand til å binde capsaicin og frigjøre varmeproduserende forbindelser fra munnen, flippe gjennom fordøyelsessystemet for å gjøre munnen kjøler. Det er derfor drikkemelk er den raskeste måten å avlaste spiciness og en brennende følelse som vises i munnen.
5. Pensle tennene dine etter å ha spist krydret
Børsting tennene etter å spise spicy mat er ikke bare effektiv for å lindre følelsen av spiciness, men kan også bidra til å opprettholde sunne tenner og munn. Krydret mat gjør munnen varm og pusten ikke frisk. Derfor, ikke la sensasjonen forstyrre aktivitetene dine.
Du kan kjøle den varme munnen på grunn av å spise krydret mat ved å bruke tannbørsting Pepsodent Action 123 Urter. Pepsodent Action 123 Urter inneholder naturlige ingredienser av betelblad, salt og lime. Alle tre ingrediensene hjelper deg å gi en frisk følelse så vel som den generelle oral helse.
