innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
- Hvordan få barnas faste seg jevn?
- 1. Fortell barnet om formålet med å faste
- 2. Gjør det gradvis
- 3. Fyll inn morsomme aktiviteter
- 4. Lag en meny og en hyggelig sahur-atmosfære
- 5. Lag en interessant iftar-meny
- 6. Gi ros
Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
Hvis du som voksen er vant til å faste, er det annerledes med barn. For barn er fasting en utfordring for dem. Forståelig, holder tilbake sult og tørst, spesielt når man ser på favorittmat, noe som gjør at barn ikke klarer å stå fast. Så, hvordan å holde barna begeistret for å faste? Her er tipsene slik at barnets faste forblir glatt til bruddtid.
Hvordan få barnas faste seg jevn?
Å presentere fasting til barn er bra, egentlig. Fasting lærer barn å ha en livsstil som er disiplinert, tålmodig, villig til å dele og kontrollere seg selv. Foreldre kan begynne å introdusere fasting til barnet deres i en alder av fire eller fem år.
Innføringen av fasting for barnet ditt bør gjøres gradvis. Juster til utholdenhet og evne til hvert barn. Tren barn å spise sahur sammen og raske i flere timer, for eksempel 2 timer i flere dager.
Jo mer moden barnet er, legg til en periode til modenhet, for eksempel pluss 2 flere timer, og så videre til den raske er full til bruddtidspunktet. Her er noen gode tips som du enkelt kan prøve å bidra til å holde barnets fastende ånd.
1. Fortell barnet om formålet med å faste
Fasting er en god aktivitet, men du må virkelig fortelle barnet fordelene med ekte fasting. I tillegg til å styrke troen og få belønning, kan fasting også nærme kroppen og lære å dele med andre.
Så, når du viser fordelene og målene med å faste for et barn, blir han mer motivert. I tillegg lærer barna også å sette pris på hva de har. For å holde barn fastende ånd, aldri belaste barnet med faste. Gjør fast som om det er en morsom ting.
2. Gjør det gradvis
Undervisning og innbydende barn å raske for første gang er ikke lett. Tålmodighet er nødvendig for å lære barn å raske. I tillegg gjør det gradvis enda mer, så hvis barnet fortsatt er veldig lite. Du kan begynne å få barn til å raske i en halv dag først, deretter gå opp til neste trinn til barnet kan raske for en hel dag.
3. Fyll inn morsomme aktiviteter
Gjør faste noe spesielt, så barn vil føle at fasting er en morsom og spesiell ting. Overdriv det imidlertid ikke. Dette er ment å gjøre barna ivrige etter å raskt. For eksempel fyller tiden med tilhørende barn for å lese noen historiebøker eller invitere ham til å kjøpe takjil mens ngabuburit, Dette er et nøyaktig triks, slik at barnets faste forblir glatt til bruddtid.
4. Lag en meny og en hyggelig sahur-atmosfære
For at barna skal være lidenskapelige om fasting, opprett en meny og en hyggelig sahur-atmosfære Lær barna å spise sahur sakte fordi de ikke er kjent med Sahur dietten som tar tid å sove og spise midt på natten når de ikke er sultne.
For å få barn til å spise sahur lettere, lag sahur-menyen for den lille og server den så interessant som mulig. Det er ingenting galt med å spørre barnet ditt direkte, hvilken meny du vil spise, slik at den øker måltidets ånd.
For saururmenyen skal den inneholde alt balansert ernæring i henhold til barnets behov. Velg en kullhydratkilde ved å ha en lav glykemisk indeks, for eksempel brun ris, poteter eller spaghetti slik at den kan forlenge mat. Ikke glem å inkludere frukt og grønnsaker som også er høy i fiber.
5. Lag en interessant iftar-meny
For å bryte raskt, bør du servere en søt mat eller drikke slik at barnets energi returnerer raskere. Unngå å spise tunge matvarer som ris, ikke bruk mat som er for krydret som for surt eller krydret.
Gi mat med riktig temperatur (ikke for varmt og kaldt). Iftar mat må også inneholde balansert næringsstoffer som kreves av kroppen i henhold til barnets alder og kjønn.
6. Gi ros
Ikke skjør et barn hvis han ikke har vært i stand til å raske en hel dag. I stedet, gi støtte og ros på ham, slik at barnet føler seg motivert til rask i morgen. Fordi fasting er en ny utfordring for barn, fordi de må slutte å spise og drikke i noen øyeblikk. Å ja, så lenge det ikke er overdrevet, kan du gi en gave dersom barnet kan raske fulle i en måned.
