Mat å unngå når barn er forstoppet

innhold:

Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Matvarer som bør gis til forstoppede barn
Fibermat
Drikk mye
Matvarer som bør unngås hos barn med forstoppelse

Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!

Småbarns barn opplever ofte forstoppelse eller forstoppelse. Dette får barnet til å føle seg ubehagelig og kan redusere barns appetitt. Forstoppelse oppstår når barnet defecates mindre enn tre ganger i uka, og også avføring barnet hardt, tørt og større.

Forstoppelse hos barn er vanligvis forårsaket av matinntak av barn som mangler fiber, mangel på væsker, drikker for mye melk og sjelden drikker vann, og kan også skyldes mangel på fysisk aktivitet eller vaner hos barn som ofte motstår defekasjon fordi barn er redd for avføring.

Forstoppelse som ikke behandles umiddelbart, kan gjøre det verre. Derfor, hvis barnet ditt er forstoppet, bør du ta vare, med matinntaket.

Matvarer som bør gis til forstoppede barn

Hovedårsaken til forstoppelse er vanligvis mangel på fiber. Slik at forbruk av fibrøs mat anbefales sterkt hos barn med forstoppelse. Følgende er matvarer som bør gis til barn når de forstoppes.

Fibermat

Fiberholdige matvarer kan hjelpe barnet ditt når det er forstoppet fordi fiber ikke fordøyes av kroppen og kan også absorbere vann for å lette tarmbevegelsene for å kvitte seg med rester. Fibermatvarer finnes i grønnsaker, frukt, nøtter og andre fibrøse karbohydrater, som for eksempel hvete. Noen eksempler er:

Grønnsaker: grønne grønnsaker, som brokkoli, spinat og ropegrønner, yams, poteter.
Frukt: epler, pærer, kiwi, aprikoser, mango, bær (jordbær, bringebær, blåbær, bjørnebær).
Nøtter: grønne bønner, nyrebønner, mandler, valnøtter.
Høyfibrer karbohydrater: hele hvete brød, brun ris, svart ris, havregryn, quinoa.

Å være forstoppet eller ikke forstoppet, bør du møte barnets fiberbehov for å lette fordøyelsen. American Dietetic Association anbefaler fiberinntak per dag på 20-35 gram, fra vannløselige og vannløselige typer.

Drikk mye

Drikker, spesielt å drikke mye vann kan bidra til å kurere forstoppelse i barnet ditt. Vann er nødvendig for å lette fordøyelsen og bevegelsen av barnets tarmer. Vann er også nødvendig for å gjøre avføring mer volum og myk, noe som gjør det lettere å fjerne. Oppmuntre barn til å drikke vann minst 8-10 glass om dagen. Vann kan også gjøre et barns kropp sunnere.

Du kan også gi barnet fruktjuice, i tillegg til å inneholde vann som også inneholder fiber. Begrens imidlertid forbruket av juice så mye som ½ eller ¾ kopp bare per dag, slik at barnet ditt er beskyttet mot hulrom eller forstyrrelser i appetitten.

I tillegg til å hjelpe til med å avlede, bør du også oppmuntre barnet til å gjøre flere aktiviteter, for eksempel å gå. Dette kan bidra til at blodet strømmer jevnt til alle organer i barnets kropp. Hvis barnet er redd for å avfeire så han holder den tilbake, er det best å lære ham å bruke toalettet sakte til han er klar og klar til å bruke den selv, ikke tvinge barnet. Ledsager, hjelp og lærer barn å bruke toalettet tålmodig, kan skjoldende barn faktisk gjøre barn mer redd.

Matvarer som bør unngås hos barn med forstoppelse

Hvis barnet trenger fiber for å frigjøre tarmbevegelser, må maten som unngås når forstoppelse er de som inneholder liten fiber eller som ikke inneholder fiber i det hele tatt, for eksempel:

Chips, kjeks, wafers og andre snacks
mat hurtigmat som inneholder mye fett
Foredlede matvarer, for eksempel pølser, kjøttboller, pizza og andre
kjøtt

Matvarer som inneholder mye olje og fett, som pommes frites, stekt kylling, smultringer og andre som de i restauranter hurtigmat har en tendens til å gjøre barnets fordøyelse bevege seg sakte, slik at det kan føre til forstoppelse. Det er bedre å gi barn mat som er kokt ved damping eller koke når barnet er forstoppet.

Det er også best å ikke gi mat som har bindende effekter, for eksempel bananer, kokte gulrøtter, melk og meieriprodukter, som ost, yoghurt og iskrem. Høyt fettinnhold og lavere fiber i melk og melkeprodukter gjør tarmbevegelser i barnet ditt ikke glatt. Men du kan fortsatt gi melk til barnet ditt, men det bør være begrenset til bare 2 kopper per dag.

LES OGSÅ