innhold:
- Medisinsk video: Hvor mye skal barnet mitt spise?
- De vanligste foreldrenes bekymringer
- Andre vanlige småpenger å spise problemer
- La barnet ditt bestemme seg
- Forslag til å spise tid for foreldrene
- Gjør måltidstiden en positiv opplevelse
- Sikkerhetsråd
- Drikker for småbarn
- Profesjonell hjelp kan være nødvendig
- Viktig å huske
Medisinsk video: Hvor mye skal barnet mitt spise?
Småbarn kan spise og nyte et utvalg av matvarer og teksturer. Denne perioden er riktig tidspunkt for å oppmuntre barnet ditt til å nyte familiemat og utforske et bredere utvalg av matvarer, inkludert smak, smak og teksturer. Småbarn og barn har naturlig evne til å føle seg når de er sultne og når de er fulle. Barn vil lære å spise hva deres familier spiser hvis de blir tilbudt samme mat og støttes for å prøve det.
Lette matvarer eller strenge dietter anbefales ikke for småbarn fordi de kan føre til dårlig vekst.
De vanligste foreldrenes bekymringer
Barn som liker å velge mat er vanlige. Han fant ut at denne verden er et veldig interessant sted å spille, og maten kan være hans største fokus når det er mange andre ting han må gjøre. Noen andre grunner til at en småbarns diett ofte endres, for eksempel:
- Sakre vekst. Barnveksten vil begynne å avta i andre år. Denne tilstanden gjør at småbarn ofte har mindre appetitt og trenger mindre mat. Mengden mat spist fra dag til dag kan endres drastisk. Selv om barn ofte forårsaker foreldre å bekymre seg, er denne endringen normal og betyr ikke at barnet ditt er syk
- Tygge og snacking. Småbarn følger sjelden en normal voksen diett. De pleier å trenge små, men vanlige måltider. Denne tilstanden er i overensstemmelse med størrelsen på deres små mage og gir energi for å fortsette å bevege seg gjennom hele dagen. Mengden mat som spises ved måltidstider, spesielt middag, kan være mindre enn delen av foreldrene. Barn kan imidlertid balansere mengden mat spist med hvor mye de trenger hvis de får muligheten til å nyte god mat, og ikke bli tvunget til å overvære eller konsumere all mat. Dette betyr at sunne snacks er viktigere for å gi energi og næringsstoffer barnet ditt trenger i løpet av dagen.
- Masete å spise. Viser fremveksten av uavhengighet er en del av utviklingen av en normal smårolling, og denne tilstanden inkluderer også å nekte å spise maten du tilbyr. Å nekte mat betyr ikke alltid at han ikke liker det. Hvis du tilbyr en annen dag, kanskje de vil spise den.
Andre vanlige småpenger å spise problemer
Andre vanlige småpenger som spiser oppførsel kan omfatte:
- Masete når du spiser og nekter mat
- Forsink å spise alene
- Forstyrrer grøt eller vanskeligheter med å tygge
- Spis for mye
- Reduser matinntaket eller avhengigheten av drikkevarer
La barnet ditt bestemme seg
Din rolle som foreldre til en pjokk er å være klok når man bestemmer hvilken mat og når man skal by på, men barnet bestemmer om de skal spise eller ikke og hvor mye de vil spise. Husk at barn vil spise når de er sultne. Barn har naturlig evne til å føle seg når de er sultne og fulle. Hvis du insisterer på å gi barnet ditt mer mat enn de trenger, har du en tendens til å redusere denne naturlige evnen og kan oppmuntre til store matvaner i fremtiden. La barnet ditt bestemme hva de spiser og hvor mye mat de vil spise.
Forslag til å spise tid for foreldrene
Noen forslag inkluderer:
- Være en positiv rollemodell ved å spise sunn, balansert og variert mat, sammen med andre familiemedlemmer
- Server den samme maten som alle familier spiser
- Husk at småbarn trenger snacks og snacks
- Ikke bekymre deg for mye fordi matinntaket ditt og småbarn kan variere hver dag
- Tilby små deler først og du kan tilby å legge til deler hvis de trenger dem
- La dem fortelle deg når de er fulle og ikke tvinge barnet til å spise all maten
Slik tilbyr du ny mat:
- Server ny mat med en av matene barnet ditt liker
- Vær tålmodig og fortsett å tilby ny mat, selv om de nekter først
- Anta at barnet ditt vil like ny mat
- Tilbyr ny mat i et avslappet miljø
- Ikke bruk mat som gave eller straff
Gjør måltidstiden en positiv opplevelse
Måltider må være avslappet og lykkelig. Hva du kan gjøre:
- La barnet utforske mat ved å røre mat og lage "kaos"
- La barnet spise alene og gi hjelp om nødvendig
- Nyt familie måltider sammen ved bordet, slik at småbarn kan være oppmerksom og prøve noe mat andre familiemedlemmer spiser
- Prøv familiemat og nyt sammen mens du spiser
- Fortsett å spise tid for å bli avslappet. Reduser forstyrrelser som TV
- Gi oppmuntring, men ikke skjør eller tving barnet til å spise
- Snakk om moro med barnet ditt på måltider, ikke bare om mat
- Ikke spør barnet ditt om å spise raskt
Sikkerhetsråd
For å redusere risikoen for kvelning, er det forslag til at du bør være oppmerksom på barnets sikkerhet:
- Overvåk alltid barn når de spiser
- Oppmuntre barnet ditt til alltid å spise i en solid sittestilling, for å unngå faller og redusere risikoen for kvelning
- Unngå harde snacks som bønner, rå gulrøtter, hard candy og popcorn. Tilby steames grønne grønnsaker i stedet
Drikker for småbarn
Tilbyr alle drinker til småbarn i en baby cup (sippy cup). Noen ganger liker barn drinker, spesielt søte drikker som juice, noe som gjør det enkelt å lure, og lar lite plass til tung mat. Forslag inkluderer:
- Tilby bare tre kopper melk hver dag, og gi vann en annen gang for å unngå tørst. Fet melk må gis inntil to år og deretter redusere å drikke fett melk
- Juice og søte drikker er ikke nødvendig
Profesjonell hjelp kan være nødvendig
Mange foreldre bekymrer seg om sitt barns matmønster på bestemte tidspunkter, særlig hos små barn når matinntak og appetitt endres hver dag. Du bør søke profesjonell hjelp hvis:
- Du har bekymringer om barnets vekst
- Barnet ditt er ikke sunt, er lett trøtt og har ingen appetitt
- Måltid forårsaker barn, og også deg, stress og overdreven angst
Viktig å huske
- Din rolle som foreldre er å bestemme hva mat og når man skal tilby, men barnet vil avgjøre om de skal spise eller ikke og hvor mye de vil spise
- Småbarnsmake og matinntaket kan variere hver dag
- Nye matvarer kan avvises først, så vær tålmodig og fortsett å tilby dem.
