innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- 1. Planlegg et måltid med familien
- 2. Gjør vanlige måltider
- 3. Gjør måltidet så komfortabelt som mulig
- 4. Hold deg positiv
- 5. Hold barnet ditt interessert
- 6. Involver barn i matlagingsprosessen
- 7. Ikke glem å vurdere å drikke barn
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
De fleste barn må ha hatt problemer med å spise. Vanligvis bruker barn bare visse typer mat og nekter mat som de ikke liker. Noen ganger spiser han mye mat denne uken, og hans appetitt reduserer den følgende uken. Dette er normalt i utviklingsperioden, vanligvis begynner barn å oppleve dette i en alder av 2 år.
Ditt barn vil spise mat han kjenner og ikke spiser mat han ikke vet. Han trenger tid til å lære at matvarer som ikke er kjent ifølge ham, er trygge og deilige å spise. Han vil tro at ved å se deg og menneskene rundt ham å spise den ukjente maten.
Følgende er tips for å håndtere barn som har problemer med å spise.
1. Planlegg et måltid med familien
Spis med familien din så mye som mulig. Dette er en god tid for barn å lære ulike typer mat. Kanskje dette er vanskelig for deg og din partner som jobber, men du kan prøve det når du og din partner kan.
På denne tiden tilbyr barn ulike typer næringsrik mat, og du bør også spise samme mat som barn. Barn vil lære å spise nye matvarer ved å se og imitere foreldrene og menneskene rundt dem. Du kan hjelpe barna med å spise og tilby en til en mat på bordet. Hvis barnet ditt ikke ønsker å prøve ny mat, ikke skjell ham, kan du tilby en annen gang. Barn trenger noen ganger lang tid til å motta ny mat.
2. Gjør vanlige måltider
Det anbefales at barnet spiser 3 hovedmåltider og 2 alternerende måltider mellom hovedmåltider. Dette lærer også barn om rutiner samtidig, så barnet vet hva de skal gjøre.
Gi barnet til rett tid. Hvis barnet ditt er for trøtt, vil han kanskje velge å sove og nekte å spise. Det er best å gi snacks eller melk før barnet lur. Spør alle hjemme eller hvem bryr seg om at barnet ditt følger rutinen din for å søke om barn.
3. Gjør måltidet så komfortabelt som mulig
Du kan invitere barnet ditt til å spise med sin venn, du kan invitere noen venner hjem til å spise sammen. Ditt barn vil spise mer med vennene sine.
Når du spiser, hold barn borte fra fjernsyn, kjæledyr og leker. Dette gjør det vanskelig for barn å konsentrere seg om å spise. Også, ikke sint eller tving barnet under måltider, dette vil gjøre hans appetitt forsvinne. La barnet ta sin egen mat med hånden hvis han vil. Dette gir ham muligheten til å lære ulike mattekster. Barn vil også føle seg mer komfortable å spise alene, og dette er et læringsansvar for barn.
4. Hold deg positiv
Fortell barnet ditt om hvordan du nyter maten du spiser, selvfølgelig, matvarer med balansert ernæring. Du er en rollemodell for barn, så hvis du er lidenskapelig for å fortelle smaken av maten du spiser, kan barnet ditt være interessert i å prøve det.
Fortell meg også at du er veldig glad for å se ham spise godt. Han vil gjerne høre din ros, så barnet er ivrig etter å spise maten. Hvis du bare tar hensyn til barnet når han ikke spiser, kanskje han nekter å spise slik at du tar hensyn til ham.
Hvis barnet ikke bruker mat og forlater det i lang tid, ta barnets tallerken uten å kommentere barnet. Ikke tving barnet til å spise maten.
5. Hold barnet ditt interessert
Som en matbit om ettermiddagen og kvelden kan du tilby en smak av smakfulle matvarer og søte frukter. Noen ganger blir barn kjedelig med bare smaken av en mat, og vil prøve en ny smak. Jo flere matvarer som barn spiser, vil selvfølgelig utfylle næringsstoffene som barn trenger.
Men aldri lov et søtt barn en gave. Foreldre vil vanligvis tilby søtsaker som gave hvis barnet bruker mat eller hvis barnet spiser grønnsaker. Dette vil gjøre barns interesse for andre matvarer enn søtt mat redusere. Vi anbefaler at du aldri lager mat som gave eller straff for barn.
Gi barn små porsjoner mat i henhold til deres evner. Hvis barnet tilbys store deler av mat, kan barnet miste appetitten før du spiser det, eller barnet vil ikke kunne spise maten. Gi barn å spise små porsjoner, slik at barn kan tilbringe det, og da berømmer du det, vil ha bedre innvirkning på barnet.
Hvis barnet nekter å spise kontinuerlig, kan du invitere ham til å spise ute, for eksempel en restaurant som gir næringsrik mat som barn liker. Nå og da er dette ikke ditt problem. Men ikke la barna spise for mye søtt mat og junk food, Barnets kropp krever næringsrik mat, ikke mat som er tømt for næringsstoffer.
6. Involver barn i matlagingsprosessen
Hvis barnet er litt stort, inviter ham til å hjelpe deg med å handle og la ham velge maten han vil ha. Etter det kan du også invitere ham til å hjelpe deg på kjøkkenet, eller bare hjelpe deg med å lage mat på middagsbordet. Aktiviteter som dette kan bidra til å stimulere til positiv utvikling av et barns spiseoppførsel. På denne måten kan han kjenne til ulike typer mat og kan finne ny mat for ham, så han vil være interessert i å prøve den.
7. Ikke glem å vurdere å drikke barn
Drikker for mye melk eller drikker juice gjør et barn fullt, så barnets appetitt reduseres ved måltidstid. Du bør gi barnets melke mellom måltider, ikke bare før måltider. Det er også en god ide å begrense barnet ditt til å drikke juice ikke mer enn ½ eller ¾ kopp per dag, og tilbyr ikke juice til spedbarn mindre enn ett år gammel. Selv om juice inneholder mange vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen, betyr for mye juice for mye sukker og fruktjuice inneholder mindre fiber og noen næringsstoffer enn de som finnes i frukten selv.
LES OGSÅ
- 8 tips for barn å spise nok
- 8 Foreldres feil i matende barn
- Hva skjer hvis barn ofte spiser Instant Noodles
