innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Tips for barn å spise
- 1. Inviter barn til å spise sammen
- 2. Involver barn i ferd med shopping og matlaging
- 3. Lag utseendet på kjøkkenet
- 4. Begrensende snacks
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Barn opplever vanligvis en fase hvor det er svært vanskelig å spise. Enten velgerne, motvillig når de tilbys mat, eller foretrekker å spise snacks som ikke fyller. I så fall må foreldrene vende hjernen slik at barnet vil spise.
Tips for barn å spise
Ikke bli panikk, her er forskjellige smarte måter du kan trene hjemme, så barna vil spise.
1. Inviter barn til å spise sammen
Barn etterligner vanligvis hva deres foreldre gjør, inkludert matvaner. Derfor, i stedet for bare å fortelle barnet ditt å spise, er det bedre å invitere barnet til å spise med deg. På den måten føler barna seg forpliktelsen til å spise ikke bare for ham, men også for alle familiemedlemmer. Vel, det er viktig å huske at barn er flotte etterlignere. For det, gi barn et godt eksempel når de spiser, for eksempel ved ikke å plukke mat og spise mye grønnsaker som vanligvis er matvarer som ganske unngås.
I tillegg er det viktig for barnet ditt å lage en vanlig spiseplan, som skal spise hver 3-4 timer, bestående av 3 store måltider, 2 snacks og formere drikkevann. Med denne planen vil barnets diett være balansert og redusere barnets oppstyr.
2. Involver barn i ferd med shopping og matlaging
Har du noen gang involvert et barn i ferd med å handle for dagligvarer og også matlaging? Hvis ikke, er det på tide å prøve det. Barn som er involvert i shoppingprosessen, kan selv velge hva de vil spise etter deres smak på den tiden. Så hva du vil lage mat vil være den maten han liker. Å involvere ham i matlagingsprosessen kan også gjøre barna ivrige etter å spise fordi han selv er involvert i den. Faktisk kan barn være avhengige av å bestemme hvilken matmeny de vil spise og lage mat i morgen.
3. Lag utseendet på kjøkkenet
I løpet av denne tiden er det mulig for barn å føle seg lei av maten, og det er mindre interessant når det er sett. Vel å jobbe rundt dette, kan du lage retter fra utsiden. For eksempel, kombinere fargerike grønnsaker som tiltrekker barnets oppmerksomhet til å prøve det. I tillegg kan du også lage matformer, for eksempel ved å lage en måltidsmeny som ligner en dukke eller hans favorittobjekt og kutte grønnsaker med andre morsomme former. Hvis utseendet er attraktivt, vil barnet vanligvis smake og til og med konsumere det.
4. Begrensende snacks
En av grunnene til at barna ikke vil spise, er fordi deres mage fortsatt føles full når måltider kommer. Hvis dette skjer, prøv å sjekke hva barnet ditt bruker mellom måltidene. Prøv å begrense en rekke søte snacks som godteri fordi kaloriene er så høye at barnet er fullt, selv om magen er tom.
