innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Start når skal du introdusere grønnsaker til barn?
- Hvordan presenterer du grønnsaker til barn?
- 1. Ikke behov for mat, la barnet spise alene
- 2. Velg en grønnsak med en god smak
- 3. Fortsett å gi nye typer grønnsaker til barnet
- 4. Lag en liten matmeny
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Grønnsaker er matvarer som generelt ikke er likt av barn. Dette kan skje fordi barn ikke er vant til å spise grønnsaker siden barndommen. Så da han var stor, var han ikke kjent med smaken og tekstur av ulike typer grønnsaker. Derfor er det svært viktig å introdusere grønnsaker til barn fra en tidlig alder. Å få barn til å spise grønnsaker siden barndommen kan oppmuntre barn til å like å spise grønnsaker.
Start når skal du introdusere grønnsaker til barn?
Innføring av barn med grønnsaker kan begynne når barna begynner å motta sitt første faste måltid, rundt 6 måneder. Ikke forsink med å gi grønnsaker til barn i denne alderen.
Faktisk sier noen om du begynner å kunne introdusere grønnsaker til barn siden barn fortsatt ammer. Smaken av mat som moren spiser, kan følges av babyen gjennom morsmelk.
Så spis mye grønnsaker når du fremdeles pleier en baby, så babyen vil bli mer kjent med smaken av grønnsaker når du begynner å spise fastfood.
Du kan legge til ulike typer grønnsaker til barnets grøt når han blir 6 måneder.
Hvordan presenterer du grønnsaker til barn?
Det er faktisk ikke lett å introdusere og bekjempe barn å spise grønnsaker. Vegetabilske smaker som vanligvis er litt bittere og smakløse, får barn til å nekte å spise dem. Men det er flere måter du kan gjøre slik at din lille får vite grønnsaker og til slutt vil spise dem.
1. Ikke behov for mat, la barnet spise alene
La barnet ta grønnsakene selv med hendene. Dette kan hjelpe barn å gjenkjenne konsistensen av grønnsaker. Du kan kutte grønnsakene i små biter, slik at barnet kan holde dem og gi dem til barnet som en matbit.
2. Velg en grønnsak med en god smak
Prøv å begynne å gi grønnsaker med søte eller milde smaker, som gresskar eller gulrot, slik at barn kan få smaken av grønnsaker lettere.
Hvis barnet er i stand til å motta en type grønnsak, legg til nye typer grønnsaker til barnemenyen. Ta grønnsaker med forskjellige smaker, teksturer, former og farger. På den måten gjenkjenner barn ulike typer grønnsaker, ikke bare en eller to typer.
3. Fortsett å gi nye typer grønnsaker til barnet
Ikke vær selvtilfreds hvis barnet ditt bare liker noen typer grønnsaker. Det finnes mange typer grønnsaker med forskjellige vitaminer og mineraler, så barn trenger å spise mange typer grønnsaker.
Opprettholde vanen med å gi barn ulike typer grønnsaker til barnet vokser opp. Hvis barnet nekter å spise visse grønnsaker, fortsett å prøve å gi dem igjen og igjen.
Barn trenger vanligvis å prøve rundt 10 ganger for å kunne motta ny mat og mer enn 10 ganger for å bestemme at de liker det. Så fortsett å prøve å gi grønnsaker til barn.
4. Lag en liten matmeny
Du kan kombinere grønnsaker med kylling, kjøtt, pølser, kjøttboller, sopp, poteter og andre i grønnsaksmenyen du lager, slik at barna er interessert i å prøve det. Eller du kan også legge grønnsaker i brød, pizza, nudler, pasta, jevn juice en gang.
For at smaken av grønnsaker kan bli favorisert av barn, kan du kanskje prøve å grille grønnsaker med krydder i stedet for bare dampende grønnsaker.
