innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Limp kroppen etter å ha drukket kaffe, hvorfor?
- 1. Koffeinblokker adenosin
- 2. Du går frem og tilbake på badet
- 3. Kaffe inneholder tilsatt sukker
- 4. Koffein forårsaker tretthet av binyrene
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Drikke kaffe er en rutine for noen mennesker til å starte dagen. Kaffe kan avstøte søvn samtidig som det øker entusiasme og konsentrasjon. Dessverre føles ikke alle oppdaterte og våken etter å ha drukket kaffe. Drikke kaffe gjør faktisk noen mennesker blitt svake og mer slitne enn før. Hvorfor er det, va? Vurder følgende gjennomgang.
Limp kroppen etter å ha drukket kaffe, hvorfor?
Kaffe inneholder koffein, som er en stimulant som kan øke energi og gjøre deg omfokusere. Dessverre føles ikke alle de samme effektene. Det er noen mennesker som ikke føler noen bivirkninger etter å ha drukket flere kopper kaffe, noen føler seg utmattet etter bare å ha drukket en kopp.
Rapportering fra Healthline gjør at kaffe ikke umiddelbart gjør kroppen sliten. Det er flere kroppsreaksjoner på koffein som reduserer energi og til slutt gjør kroppen sliten, for eksempel:
1. Koffeinblokker adenosin
Når du er våken, samles et kjemikalie som kalles adenosin rundt hjernen. Disse kjemikaliene handler for å regulere syklusen av våkne og sove. Vanligvis vil nivået av adenosin i løpet av dagen øke, slik at hjernens aktivitet reduseres. Det er derfor du blir maktløs, ute av fokus og trøtt i løpet av dagen. Etter at du sover, vil adenosinnivåene avta seg selv.
Når du drikker kaffe, beveger koffein seg med blodet og vil sirkulere rundt hjernen. Dette fører til en reaksjon mellom koffein og adenosin. I utgangspunktet vil koffein avværge adenosin og forhindre at kroppen blir sløv, men effekten varer ikke lenge.
Innen noen få timer med å drikke kaffe, vil effekten av koffein forsvinne, og adenosin som fortsetter å bli produsert av hjernen, vil igjen dominere, selv i større antall fordi du egentlig ikke har sovet. Ja, kaffe kan virkelig ikke redusere produksjonen av adenosin. Koffein i kaffe er bare i stand til å hemme adenosin fra å legge inn spesielle reseptorer i hjernen. Igjen vil adenosinproduksjonen bare reduseres når du sover.
Så, jo mer koffein som forbrukes, din våkne og søvn syklus kan bli forstyrret. Du vil mest sannsynlig ha problemer med å sove. Over tid vil kroppen din føle seg veldig sliten fordi du ikke får nok tid til å hvile.
2. Du går frem og tilbake på badet
Koffein inneholdt i kaffe er vanndrivende, som oppfordrer kroppen til å produsere mye urin. Dette gjør at du må gå frem og tilbake på badet. Du er også i fare for dehydrering.
Når urin fortsetter å bli produsert, vil blodet miste væske. Dette påvirker blodårssystemet i hjertet. Som et resultat vil hjertefrekvensen bli raskere og blodtrykket vil senke. Jo lengre blir kroppen mer trøtt fordi den fortsetter å jobbe hardt. For det, vær oppmerksom på utseendet av symptomer på dehydrering som svakhet, hodepine og mørk urin hvis du drikker kaffe ofte.
Koffein forårsaker også vasokonstriksjon, som er innsnevring av arteriene og påvirker blodstrømmen. Dette er relatert til hodepine symptomer hos folk som liker å drikke kaffe.
3. Kaffe inneholder tilsatt sukker
Kaffe inneholder ofte tilsatt sukker. Når du drikker kaffe, behandler kroppen din sukker raskere enn koffein. Denne prosessen fører til at du plutselig fyller på energi.
Men etter det er du sannsynlig å oppleve en drastisk forringelse av energi, vanligvis etter 90 minutter sukker forbrukes sammen med kaffe. Endelig gjør forverringen av energi kroppen din trist og svakere enn før.
4. Koffein forårsaker tretthet av binyrene
Binyrene er over nyrene og fungerer for å produsere mange hormoner som regulerer energi, humør og generell helse. Når du drikker kaffe, utløser koffein binyren til å reagere mens du produserer hormoner, hvorav den ene er kortisol.
Jo mer koffein forbrukes, betyr at binyrene fortsetter å være aktive og til slutt fører til tretthet av binyrene. I tillegg kan produksjonen av hormonet kortisol gjøre det vanskelig for deg å sove om natten og redusere utholdenheten neste dag.
Hvis du ofte føler symptomer på tretthet og svakhet, må du prøve å være oppmerksom på kaffedrikkene dine. Vurder å redusere kaffeinntak og drikke akkurat nok. Du må imidlertid ikke redusere kaffeinntaket plutselig fordi det kan forårsake hodepine. Kroppen trenger tid til å tilpasse seg stoffer som normalt kommer inn i kroppen.
