innhold:
- Medisinsk video: Vlog29 For tjukk eller for tynn?
- Hva skjer hvis du spiser for mye fett?
- Hva med å spise for mye karbohydrater?
- Så hvilken er bedre å konsumere, fett eller karbohydrat?
Medisinsk video: Vlog29 For tjukk eller for tynn?
Han sa at å spise for mye fett kan gjøre kroppen din fett. Men hva med å spise for mye ris eller matvarer som inneholder karbohydrater? Kan det også øke antall vektskalaer? Her er forklaringen.
Hva skjer hvis du spiser for mye fett?
Det er allment kjent at å spise fet mat kan ha en negativ innvirkning på helsen, hvorav den ene er økende vekt. De fleste tror at fett faktisk er den eneste årsaken til stadig økende vektskalaer. Men er det riktig?
Å spise for mye fett vil faktisk øke kroppsstørrelsen, vektskalaene øker, og magen blir større. Faktisk i kroppen er det nødvendig med fett for å utføre ulike funksjoner som en rolle i hormondannelse, fordøyelse av vitaminer og energireserver. Disse fordelene vil sikkert vise seg å være noe dårlig hvis du bruker dem i store mengder.
Når det ikke lenger er nødvendig, men mengden i kroppen er fortsatt mye, så blir fettene lagret av kroppen til energireserver. Fettet som blir energibesparet lagres i spesielle celler som kalles adipose celler. I denne fettcellen kan den lagre energi så mye som 50-60 000 kalorier.
Hvis du har mange fettceller i kroppen din, betyr det at energien du samler nå er svært rikelig, slik at du får vekt.
Hva med å spise for mye karbohydrater?
I utgangspunktet vil alle matvarer som har kaloriverdier i kroppen bli omdannet til fettavsetninger. akkurat som du spiser stift mat som inneholder nesten alle karbohydrater. Enten det er ris, nudler, pasta, poteter eller annen stiftmat. Når alle disse matvarene kommer inn i kroppen, blir kilden til karbohydrater behandlet og fordøyd direkte for å bli kroppens energi brensel.
Men hvis du bruker for mye karbohydrat, vil kroppen ikke bruke alt for å bli omgjort til energi. Avhenger av aktivitetene du gjør også. Jo mer og tunge aktiviteter du gjør, kroppen trenger mye energi. Da blir også karbohydrater omdannet til energi også. Hvis ikke, vil karbohydrater lagres direkte i kroppen som skal brukes som energireserver.
Denne energibesparelsen lagres i kroppen i form av fett. Ja, overflødig overskudd av karbohydrater blir etter hvert fett som gjør magen oppblåst, lårene forstørre, hofte og midje omkrets bredere.
Så hvilken er bedre å konsumere, fett eller karbohydrat?
Uansett hva som er overdrevet, er absolutt ikke bra for helsen din, inkludert å spise for mye fett og karbohydrater. Begge har samme mulighet til å gjøre deg feit - hvis de forbrukes i store mengder.
Hvis du ikke vil at magen blir større og kroppen din blir tyngre, må du justere måltidene hver dag. Innstilling av matvaren kan gjøre kroppen din våken, selv redusert - hvis du planlegger å gå ned i vekt.
Så hva om du spiser for mye fett eller karbohydrat? For å gjøre kroppsstørrelsen på nytt, i tillegg til å ordne ditt måltid etter behov, må du bruke alle akkumulerte energireserver - enten det er fra karbohydrater eller fett.
Du kan maksimere bruken av energireserver i kroppen ved å utføre rutineøvelser. Hvis du er flittig i å implementere en sunn livsstil, ta hensyn til den delen av å spise og trene regelmessig, så kan du få den ideelle kroppsformen og etter din vilje.
