innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- De fleste bivirkningene er å spise egg
- 1. Øk kolesterolet
- 2. risiko for diabetes
- 3. Akne
- 4. Å være overvektig
- 5. Hormon ubalanse
- 6. forårsaker allergi
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Er du en eggelsker? På en dag hvor mange egg spiser du? For indonesere blir egg ofte brukt som en oppvask for å spise. Egg kan bli funnet på frokostmenyen din i form av en omelett eller kuensøye eller på lunsjmenyen. Men hva skjer hvis du spiser mye egg?
De fleste bivirkningene er å spise egg
Egg er en mat som har mye næring som er ganske komplett. I tillegg til å ha mye protein, har egg også karbohydrater og åtte typer aminosyrer som er nyttige for kroppen, spesielt for barn som fortsatt er i barndommen.
Men du vet, det viser seg at det er en negativ effekt på kroppen hvis du spiser mye egg? Hva vil skje hvis du spiser mye egg? Her er forklaringen.
1. Øk kolesterolet
Ett egg inneholder rundt 185 mg kolesterol per gjenstand. Forbruk av 6 gjenstander i uken er maksimum tillatt. Men dette beløpet må også balanseres med sportsaktiviteter.
Du må opprettholde et kolesterolnivå under 200 milligram per dag. Hvis du spiser for mye egg, vil du oppleve overflødig kolesterol, som følge av at kroppen vil oppleve økt kolesterol og øke risikoen for hjertesykdom.
2. risiko for diabetes
Fettinnholdet i egg kan også utløse diabetes, særlig hos kvinner. Ifølge undersøkelser gjør menn kyllingegg hver dag i fare for at 55% har type 2 diabetes. Mens kvinner er i fare på rundt 77%, større enn menn.
3. Akne
Selv om det ikke direkte forårsaker akne, kan egg gjøre akne verre hos noen mennesker. En diett høy i kjøtt og kjøttprodukter, inkludert egg, inneholder vanligvis raffinerte karbohydrater og bearbeidede matvarer som kan øke betennelsen i kroppen.
Betennelse vil øke produksjonshastigheten av oljekjertler, gjøre fet hud, invitere bakterier og utløse kviser på huden.
4. Å være overvektig
Egg inneholder 75 kalorier per gjenstand. Hvis du spiser eggerøre til frokostmenyen med tre egg, får du allerede 225 kalorier. Høye kalorier i egg kan få deg til å gå ned i vekt.
Høyt fettinnhold i egg, kan også få deg til å gå ned i vekt.
Hvis du vil være sunnere, bør du spise egg hver 2-3 dager for kvinner som føler seg overvektige.
5. Hormon ubalanse
I ikke-økologiske egg blir fugler vanligvis injisert med hormoner. Disse hormonene kan forstyrre hormonell aktivitet i kroppen din. Å bruke for mange egg gjør at hormonene dine går opp og ned lett. Spesielt for kvinner. Forbruk av animalsk protein bør ordnes med flere grønnsaker og frukt for å kompensere for bivirkningene.
6. forårsaker allergi
For de av dere som er lett allergiske mot mat, kan visse typer egg få deg til å oppleve allergier. Hvis du vil ha trygt eggforbruk, vær alltid oppmerksom på om eggene dine er av god kvalitet, ikke rått, huden er ikke sprukket og så videre. Dette minimerer de uhygieniske effektene av egg som kan gjøre matallergi.
Egg er bra for helse. Den rette delen kan imidlertid alltid gi maksimale resultater i forhold til store deler, ikke la deg spise de fleste egg og skade helsen din.
