innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
- Hva er en diett rå mat?
- Liste over matvarer til dietten rå mat
- Som må vurderes før du prøver den raske dietten
Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
I dag er det mange mennesker som oppmuntrer til sunn livsstil. Ulike måter å diett ble introdusert for å invitere folk til å endre deres livsstil for å være sunnere. En av de diettene det som er populært er diett rå mat.Hva er en diett rå mat? Se hele anmeldelsen i denne artikkelen.
Hva er en diett rå mat?
diett rå mat faktisk har eksistert siden 1800-tallet, men det har bare vært populært de siste årene. diett rå mat i seg selv er en diett som bare gjøres ved å spise rå mat eller bare gjennom en liten behandling, for eksempel ikke oppvarmet mer enn 40-48 grader Celsius.
Oppvarmingsprosessen som er over 40-48 grader Celsius kan ødelegge naturlige enzymer i mat, slik at kroppen vil jobbe for hardt for å produsere flere enzymer. I tillegg har denne oppvarmingsprosessen potensialet til å redusere næringsinnholdet i mat.
På et øyeblikk ligner denne dietten den veganske dietten, som er en diett som bare bruker vegetabilsk mat som frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Selv om de fleste dietter rå mat fullt laget av plantebaserte ingredienser, men noen forbruker fortsatt rå egg og meieriprodukter. Selv noen mennesker spiser rå fisk (sashimi) og kjøtt.
Folk som tar denne dietten tror at å spise rå mat vil gi mange fordeler, inkludert å miste vekt, redusere risikoen for kroniske sykdommer og opprettholde generell helse.
Liste over matvarer til dietten rå mat
Nøkkelen til å bruke denne dietten er å sørge for at 75 prosent av maten du bruker er rå mat. De fleste rå mat kommer vanligvis fra frukt, grønnsaker, nøtter og friske korn. For frø må det vanligvis bli gjennomvåt før forbruk.
Her er noen andre matvarer som kan brukes til diettmenyen rå mat din daglige.
- All frisk frukt
- Alle friske grønnsaker inkluderer lalap (sundanesiske spesialiteter), karedok (Betawi spesialiteter) og trancam (javanesiske spesialiteter)
- Frukt som tørkes i solen
- Tørk kjøtt
- Jordnøttemelk
- Olivenolje og kokosnøttolje
- tang
- Rå egg eller meieriprodukter (ikke nødvendig)
- Rått kjøtt eller fisk (ikke nødvendig)
- Virkelig fruktjuice uten tilsatt sukker
- Ung kokosnøtt vann
- Filtrert (ikke kokt) vann
Mens noen matvarer du bør unngå hvis du vil bruke en diett rå mat blant dem:
- All mat tilberedt ved høye temperaturer
- Steke peanøtter og frø
- Kjøkken salt
- Raffinert sukker og mel
- Pasteurisert juice og meieriprodukter
- kaffe
- te
- alkohol
- Pasta og ris
- zwieback
- chips
- Foredlede matvarer og andre snacks
Som må vurderes før du prøver den raske dietten
Hittil var det fortsatt mange eksperter som diskuterte fordelene med denne dietten. Eksperter som tar en motstandsposisjon, anser rå mat å være ikke sunnere enn tilberedt mat. Koking kan redusere noen næringsstoffer, men matlaging kan også bidra til å drepe eller ødelegge noen skadelige forbindelser og bakterier i mat.
Finn så mye informasjon som du kan om denne dietten. Hvis nødvendig, kontakt lege direkte før du bestemmer deg for å gå på en diett rå mat, Husk at denne dietten ikke kan gjøres uforsiktig. Det tar en sterk forpliktelse til å gjennomgå prosessen. Bortsett fra ulike pro- og kontradiett rå mat, alltid husk om helsen din.
Hvis du har visse helsemessige forhold som autoimmune sykdommer, allergier, hiv / aids eller visse kreftformer, anbefales det først å konsultere denne saken med legen din. Årsaken er at personer med svak immunitet er utsatt for infeksjon med bakterier eller andre skadelige mikroorganismer fra ukokt mat.
