innhold:
- Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Næringsinnhold i ung kokosnøtt
- Næringsinnhold i gammel kokosnøtt
- Så, hva er forskjellen mellom fordelene med ung kokos og gammel kokosnøtt for helse?
Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
Ung kokos is er en av tørstfrigjørende drikker som mange mennesker liker. I tillegg til frisk sa han at ung kokos også har flere helsemessige fordeler enn gammel kokos. Hmm ... er det riktig? Finn ut forskjellene i fordelene med ung kokos og gammel kokos i denne artikkelen.
Eits, men før du vet forskjellene i fordelene med ung kokos med gammel kokos, er det godt å først kjenne til hver av næringsstoffene som finnes i disse to typer kokosnøtt.
Næringsinnhold i ung kokosnøtt
Generelt inneholder ungt kokosnøtt vann 16 kalorier og 4,1 gram sukker. Mens kjøtt i ung kokos inneholder 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fett, 10 gram sukker, 257 gram kalium og 6 milligram vitamin C.
Kokosvann har svært lave kalorier, er også lavt natrium, og inneholder høyt kalium enn sportsdrikker, enda høyere enn hvis du spiser fire bananer.
Hvis du vil møte dine væskebehov, forbruker du ungt kokosnøttvann. Fordi vanninnholdet i ung kokos er mer enn den gamle kokosnøtten. Dessverre er kjøttinnholdet i unge kokosnøtter mindre enn det for gammel kokosnøtt. Dette skyldes at mer enn 95 prosent av innholdet i ung kokosnøtt er vann.
Likevel varierer mengden vann per korn av unge kokosnøtter sterkt, avhengig av størrelsen på frukten. Ernæringsmessige sammensetning varierer også sterkt, avhengig av kokosnøtten og fruktens alder.
Næringsinnhold i gammel kokosnøtt
På den annen side er næringsinnholdet av vann og kjøtt av gammel kokosfrukt generelt høyere enn hos yngre. Fordi, ettersom tiden går i trærne, øker kokosnøtene kontinuerlig i vekt og størrelse. Jo eldre kokosnøttalderen, desto mer vann og kjøttinnhold blir mer komplett og maksimalt.
Vel, hvis du trenger å lage kokosmelk eller revet kokos, er det en god ide å bruke gammel kokosnøtt. Fordi jo eldre kokosen, jo mer fruktkjøtt inneholdt det. Det er derfor mange velger å lage gammel kokos som ingrediens i kokosmelk og revet kokos.
I tillegg er generelt gammelt kokosnøtt kjøtt tykkere, grovt strukturert fordi det inneholder mye fiber, har en mer smakfull smak og inneholder mer av sin essensielle olje (30 prosent oljeinnhold). Mens ung kokoskjøtt, generelt mye mindre, er tekstur jevnere og mykere, og smaken er ikke så sterk som gammelt kokosnøttkjøtt.
Så, hva er forskjellen mellom fordelene med ung kokos og gammel kokosnøtt for helse?
I utgangspunktet har både ung kokos og gammel kokosnøtt begge mange helsemessige fordeler. Helsefordelene i kokosen er faktisk avhengig av hvilken type kroppsbehov og stoffskifte du har. Derfor er det viktig å forstå dine behov, spesielt før du bestemmer deg for å spise ung kokos og gammel kokos.
Forskning viser at det er en rekke helsemessige fordeler ved å spise kokos, enten det er vann og kjøtt. Bortsett fra å bli konsumert i varmt vær eller svette, kan kokosvann også bli konsumert når noen mister mye væske på grunn av diaré. Fordelene med denne kokosnøtten kan være et alternativ til å hydrere kroppen bortsett fra vann.
I tillegg er fordelene med andre kokosnøtter kokosnøtt kan bidra til å redusere høyt blodtrykk på grunn av høyt kaliuminnhold og lavt natrium i vannet. Kokosvann kan også bidra til å øke nivået av HDL (godt kolesterol) i kroppen.
Selv om den inneholder mettede fettsyrer, har kokosolje avledet fra dette kjøttet en middels karbonkjede slik at den lett fordøyes av kroppen. Innholdet av enzymer i kokosvann og kjøtt kan også bidra til å lette fordøyelsessystemet og stoffskiftet i kroppen.
