innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Ulike fordeler med gresk yoghurt er bra for kroppen
- 1. Høyt proteininnhold
- 2. Inneholder probiotika
- 3. Inneholder høyt kalsium
- 4. Lav laktose
- 5. Lav karbohydrater
- 6. Rik på vitamin B-12
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Gresk yoghurt er en av flere typer yoghurt som du enkelt kan finne i supermarkeder. I motsetning til andre typer yoghurt kommer gresk yoghurt med en tykk tekstur, men fortsatt myk, så det er trygt å spise for alle aldre. Men ikke bare at fordelene med gresk yoghurt kan du få. Nysgjerrig å vite hvilken annen godhet serveres av yoghurt med denne tykke tekstur? Her er anmeldelsen.
Ulike fordeler med gresk yoghurt er bra for kroppen
1. Høyt proteininnhold
Protein er et viktig næringsstoff som bidrar til energi til kroppen mens du utfører forskjellige andre kroppsfunksjoner. Tilstrekkelig proteinbehov vil bidra til å opprettholde immunsystemet, nervefunksjonen og regulere væskebalansen.
Alle typer yoghurt er generelt rik på protein, men yoghurt inneholder to ganger mer protein enn vanlig yoghurt.
Det er 15-20 gram protein som finnes i 6 gram gresk yoghurt, dette beløpet tilsvarer protein i 3 gram magert kjøtt. Derfor kan gresk yoghurt være et godt alternativ kilde til protein, for de av dere som unngår å spise kjøtt.
2. Inneholder probiotika
Innholdet av probiotika i yoghurt er ingen tvil, spesielt gresk yoghurt. Probiotika er gode bakterier som vil bidra til å øke veksten av andre gode bakterier i tarmen. Ikke overraskende kan vanlig forbruk av matkilder til probiotika bidra til økt utholdenhet, samt redusere magesmerter og diaré.
Unikt, ikke bare å opprettholde helsen til fordøyelsessystemet, har en studie vist at probiotika også kan påvirke tilstanden til hjernen. Fra å redusere hjernen til å tenke på tristhet, å fikse tankene om gode ting, rapportert fra Healthline.
3. Inneholder høyt kalsium
Andre fordeler med gresk yoghurt er ikke mindre interessant, som er rik på kalsiuminnhold. Ja, kalsium er nøkkelen til å bygge samtidig som du opprettholder sterke muskel- og benfunksjoner.
Derfor kan gresk yoghurt være et ideelt valg for alle aldre, spesielt voksne eller eldre som er utsatt for osteoporose.
Dessuten har den greske tekstur av yoghurt en tendens til å være tykk og tykkkremetgjør det lettere når tygges, spesielt for eldre mennesker som har problemer med å tygge mat.
4. Lav laktose
I motsetning til andre typer yoghurt kommer gresk yoghurt med lavere laktoseinnhold enn vanlig yoghurt. Faktisk, hvis du velger den greske yoghurt plain aka uten smak, kan ikke inneholde melkesukker i det hele tatt.
Dette er grunnen til at fordelene med gresk yoghurt er trygg for personer som er intolerante for laktose (laktoseintoleranse).
5. Lav karbohydrater
Fordi gresk yoghurt inneholder sukker som er lavere enn andre yoghurt generelt, vil den totale mengden karbohydrater i yoghurt også være lavere. Så, gresk yoghurt er en av de sunn mat valgene for de av dere som er på lavt karbohydrat diett.
Fordi sukkerinnholdet i gresk yoghurt varierer fra 5-8 gram i stedet for vanlig yoghurt som kan nå 12 gram eller mer.
6. Rik på vitamin B-12
Selv om det kommer med lavt sukkerinnhold, gir det fortsatt optimale vitaminer og mineraler for kroppen. En av dem er vitamin B-12. Dette skyldes at en del av gresk yoghurt kan møte opptil 21 prosent av dine daglige vitamin B-12 behov.
Her spiller vitamin B-12 en rolle i dannelsen av røde blodlegemer, støtter hjernens funksjon, opprettholder hjertes helse og så videre. Gresk yoghurt kan også være en annen god kilde til vitamin B-12 for de av dere som unngår fisk, kjøtt, egg, med vitamin B-12 som ikke er mindre bra.
