innhold:
- Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Bli kjent med Slimfast dietten
- Slimfast kosthold for vekttap
- Fordeler med en Slimfast diett
Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Noen som ofte prøver forskjellige vekttap dietter kan være kjent med Slimfast dietten. Denne dietten er ganske lett å gjøre. Imidlertid er mange mennesker fortsatt tvilsomme om fordelene, kan det virkelig gå ned i vekt?
Bli kjent med Slimfast dietten
Regelen i Slimfast diettplanen er at du vil spise seks ganger om dagen. Din måltidsschema inneholder et komplett måltid etter eget valg (500 kalorier for kvinner, 800 kalorier for menn), to glass smoothies og tre snacks for 100 kalorier.
Bytte mat og snacks du normalt spiser med lavere kaloriinnstilling, kan redusere ditt daglige kaloriinntak, noe som resulterer i vekttap.
Slimfast diett anbefaler ca 1200 kalorier per dag for kvinner og 1600 kalorier per dag for menn. Denne kalorieregelen tillater vekttap på et trygt nivå på rundt 1-2 pounds eller om lag 1 kilo per uke. Dette varierer imidlertid vanligvis fra person til person.
Ristelser i Slimfast dietten er vanligvis matvarer som inneholder mer protein og mindre karbohydrater. Matvarer som er høye i protein kan bidra til å redusere appetitten og kaloriinntaket. Slimfast kosthold hevder også at det kan hjelpe deg å bli et stoffskifte og avværge sult.
Slimfast kosthold for vekttap
Hvis det følger riktig, kan en Slimfast diett være en effektiv måte å miste vekt på. Denne dietten fungerer ved å redusere kaloriinntaket og øke kalorier som er brent. Etter et lavt kalori diett kan man også miste et gjennomsnitt på åtte prosent på kort sikt.
I tillegg er Slimfast dietten avhengig av høyt proteininntak, noe som kan hjelpe deg å miste vekt. En studie rapporterte at økende proteininntak med 15 prosent redusert daglig kaloriinntak med 411 kalorier og tapte vekten med 4,9 kg i 14 uker.
Andre studier rapporterer at denne diettplanen kan spesifikt øke vekttapet. En studie så på 63 personer med et erstattet måltid to ganger om dagen og konsumert en kalorimål også.
Etter seks måneder mistet deltakerne om lag syv prosent av sin vekt og oppnådde en drastisk reduksjon i kroppsmasseindeksen.
I tillegg har en gjennomgang av seks studier analysert effekten av dette diettprogrammet på langsiktig vektstyring. Dette konkluderer med at denne dietten resulterer i vedvarende vekttap.
For å få resultatene du vil, bør du også kombinere denne dietten med minst 30 minutters trening hver dag for å opprettholde vekttap. Det anbefales å kombinere en diett med minst 30 minutters trening hver dag for å opprettholde vekttap.
Fordeler med en Slimfast diett
Hvis du fortsatt er usikker på fordelene med Slimfast dietten som kosthold, kan du fortsatt få andre fordeler av denne dietten. Her er noen av fordelene med Slimfast dietten.
- Slimfast kan være billigere enn andre diettplaner du kanskje vil prøve. Du vurderer. Noen diett planer krever at du forplikter deg til et langsiktig program for å produsere lav vekt. Mens dette kostholdet ikke krever noen forpliktelse i det hele tatt, kan du prøve det for en dag eller en uke eller en måned uten å måtte avbryte abonnementsmålplanen.
- Denne planen er veldig enkel å følge. Det er ingen forbudt mat og en del mat når du kjøper et pakket snackprodukt. I tillegg kan ett måltid per dag du liker, forbruke mer kalorier enn noen andre dietter som anbefaler 300 eller 400 kalorier.
