innhold:
- Medisinsk video: I became Anorexic for Instagram
- Er vekten min normal?
- Hvis jeg allerede har en normal vekt, kan jeg fortsatt fortsette dietten?
- Underernæring, vitaminmangel eller anemi
- osteoporose
- Svekket kroppsresistens
- Øker risikoen for postoperative komplikasjoner
- infertile
- Forringet vekst og utvikling
- I stedet for stadig slanking, er det bedre å trene for å danne den ideelle kroppen
Medisinsk video: I became Anorexic for Instagram
Å være slank er faktisk en drøm for mange mennesker. Mange mennesker sliter med å få den ideelle kroppsvekten med en streng diett. Faktisk er det også folk som fortsatt har lyst til å gå ned i vekt, selv om vekten deres allerede er i normal kategori. Vanligvis skjer dette med folk som er mindre fornøyd med sin kroppsform og vil at kroppen skal bli slankere igjen. Er det sunt å holde på en diett selv om jeg allerede har en normal vekt?
Er vekten min normal?
Ideell kroppsvekt kan lett bli kjent fra kroppsmasseindeks (IMT) eller på engelsk kalles kroppsmasseindeks (BMI). Du kan beregne BMI med følgende formel:
Fra disse resultatene kan du vurdere følgende vektkategorier.
- Mindre vekt: <18.5
- Normal vekt: 18,5 - 24,9
- Overvekt: 25-29,9
- fedme: ≥ 30
IMT gir imidlertid ikke en grundig evaluering. For eksempel fordi det ikke er noen beregning av prosentandel av fett, er det ingen vurdering av kjønn, alder, midje størrelse, fysisk aktivitet og ikke å vurdere etniske faktorer.
Hvis jeg allerede har en normal vekt, kan jeg fortsatt fortsette dietten?
Som forklart ovenfor, når den ideelle BMI grensen på 18,5. Generelt kan du fortsatt anses som normalt før du krysser den linjen. Men når BMI overgår denne grensen, er du i kategorien undervekt.
Som når du er overvektig, kan mangel på vekt også forårsake ulike helseproblemer. Spesielt for folk som gjør programmet feil diett, Hva er helseproblemene som følger med personer som er undervektige?
Underernæring, vitaminmangel eller anemi
Som du vet, trenger menneskekroppen en rekke næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å utføre ulike aktiviteter og kroppsskifte. Hvis du gjør et diettprogram til kroppen din er veldig tynn, kan du mangle næringsstoffene som trengs av kroppen.
Dette får kroppen til ikke å kjøre prosessen ordentlig og kan faktisk forårsake ulike helseproblemer. For eksempel, når du ikke spiser kjøtt, kan du mangle jern og protein. Du vil miste kroppsstyrke fordi musklene er brutt ned i energi og har redusert metabolisk evne på grunn av jernmangel.
Jernmangel kan forårsake anemi. I tillegg vil du føle deg energisk hele dagen og alltid føle deg svak.
osteoporose
Hvis du mangler inntak av vitamin D og kalsium, vil kroppen ta sitt behov fra beinene dine. Som du vet, inneholder bein kalsium. Hvis en kontinuerlig tilførsel av kalsium i benet blir tatt, blir beinet porøst og du risikerer å oppleve det osteoporose.
Svekket kroppsresistens
Når kroppsvekten er under normal, er det en forstyrrelse i kroppens forsvarssystem. Med andre ord vil du være mer utsatt for sykdom.
Øker risikoen for postoperative komplikasjoner
Personer med undervekt er også utsatt for komplikasjoner fra postoperative sykdommer sammenlignet med de som har normal vekt.
infertile
For deg Eva, menstruasjonsskjema vil bli forstyrret selv stoppe hvis du er veldig tynn. Dette indikerer at eggproduseringsprosessen din er forstyrret og kan forårsake infertilitet.
Menn som er for tynne har også vist seg å være infertile fordi kvaliteten og produksjonen av sædceller vil bli forstyrret. Derfor bør både menn og kvinner fortsatt fokusere på å opprettholde en normal vekt.
Forringet vekst og utvikling
Denne lidelsen forekommer hovedsakelig hos barn og ungdom. Tenåringer trenger virkelig næringsstoffer for vekst og utvikling av deres organer. Mangel på næringsstoffer vil føre til at deres vekst og utvikling stunt. Derfor er det i utgangspunktet ikke et overdreven kosthold for tenåringer.
I stedet for stadig slanking, er det bedre å trene for å danne den ideelle kroppen
Hvis kroppen din ønsker å se mer attraktiv, fortsetter å gå ned i vekt er ikke det riktige trinnet. Det er en god ide å trene eller trene. Ved fysisk trening kan du brenne fett i deler av kroppen din.
Problemet er at prosentandelen fett i kroppen også påvirker kroppens utseende. I tillegg, med fysisk trening, kan du også stramme musklene som får deg til å passe. For eksempel med crunches å stramme bukmuskulaturen, knebøy å stramme lårmusklene og skyttene, push-ups å stramme brystet og så videre.
