innhold:
- Medisinsk video: Surviving McDonald's McChicken
- Næringsinnhold i instant nudler
- Så hva er faren for å spise instant nudler hver dag?
- Reduser deler
Medisinsk video: Surviving McDonald's McChicken
Øyeblikkelige nudler blir ofte brukt som støttespill av sultne shoppere når vi ikke har tid (eller penger) å spise. I tillegg til den enkle og enkle måten å gjøre det, er prisene som er priset for en bolle med nudler, ganske billige. Det er derfor mange mennesker liker å spise instant nudler. Ikke engang noen mennesker lager instantnudler som deres obligatoriske mat hver dag. Likevel er det ikke bra å spise instant nudler hver dag.
Næringsinnhold i instant nudler
Før du virkelig vet effekten av å spise instant nudler hver dag, føles det ikke bra hvis du ikke forstår hva som er næringsstoffene i en pakke med nudler.
Instant nudler er faktisk solide i karbohydrater, men fiber- og proteininnholdet, vitaminer og mineraler i dem er svært minimal.
I tillegg er en pakke med nudler også "beriket" med urter som inneholder micin eller MSG og også natriumsalt. Omtrent 1700 mg natrium kommer inn i kroppen din rett etter at du har brukt en servering med instant nudler.
Dette beløpet er tilstrekkelig for 85 prosent av dine daglige saltbehov fra anbefalte grenser.
Så hva er faren for å spise instant nudler hver dag?
Etter å ha kjennskap til næringsinnholdet i øyeblikkelige nudler, kanskje nå kan du begynne å gjette hvilke risikoer som kan oppstå hvis du liker å spise instant nudler hver dag.
Instant nudler kan betraktes som minimal næringsrik mat, kanskje selv det kan ikke være næring i det hele tatt. Så du kan si at en million indonesiske favorittmatvarer ikke er i stand til å møte dine ernæringsmessige behov på en dag.
I tillegg er hurtignudler veldig høye i kalorier fra stivelsesholdige karbohydrater og også høyt natriumsalt. De fleste matvarer som er høye i kalorier og høyt i salt har blitt bevist av mange studier for å få en negativ innvirkning på helse i det lange løp. Fra økt kroppsvekt, hypertensjon, diabetes, hjertesykdom.
Reduser deler
Faren for å spise instant nudler hver dag bør du ikke undervurdere. Men det betyr ikke at du ikke bør forbruke det i det hele tatt.
Hvis du er vant til å spise instant nudler hver dag, begynner du å redusere deler sakte, men sikkert. Eller hvis du vil være sunnere, kan du legge til grønnsaker for å utfylle dine instant noodle-retter.
Det er også bedre å balansere det ved å multiplisere å spise ulike sunne og næringsrike matvarer, for eksempel frukt og grønnsaker, for å opprettholde en sunn kropp.
