innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Er det fettvann? Skje det fordi du drikker mye vann?
- Vannfett er faktisk forårsaket av å spise for mye salt mat
- Høykarbohydratmatvarer kan også være grunnen til at dette vannet oppstår
Medisinsk video: Lazer Team
Har du noen gang hørt om fettvann eller fedme som oppstår på grunn av for mye vann i kroppen? Faktisk er det sant at vann gjør deg fett - og ikke på grunn av fettavsetninger? Du kan også ha hørt før om hvordan du kan diett som kan gå ned i vekt raskt ved å fjerne vekten av vann i kroppen.
Ja, det er faktisk noe i kroppen som kalles vannvekt. Så er det sant at vannvekten påvirker antall vektskalaer? Kan det få deg til å oppleve vannfett?
Er det fettvann? Skje det fordi du drikker mye vann?
Så mye som du drikker vann vil ikke gjøre deg fett. Selv om volumet av væske du drikker, vil indirekte påvirke vekten din. Men selvfølgelig vil det ikke være så ille hvis du er overvektig fordi fettet samler seg. Faktisk består ca 70% av kroppen din av vann, så selv en tynn person har mye væske i kroppen, men det betyr ikke at han har fettvann.
Likevel kan kroppsvæsker gjøre endringer i endring i kroppsvekt fra dag til dag, på grunn av å skifte kroppsvæsker. Selv inkludert ting som er veldig normale hvis du opplever endringer i kroppsvekt - enten det er opp eller ned - med 1-2 kg på en dag.
Men dette er selvsagt veldig lett å endre, bare vær sikker på at vekten av dette vannet er din "skygge" av kroppsvekten, noe som kan forandres på grunn av ulike ting, som fysisk aktivitet, men ikke i stort antall. I motsetning til fedme forårsaket av fettavsetninger som vil vare lenge, og det er ganske vanskelig å få vekttap hvis det er forårsaket av fett - eller du kan prøve hardt å trene og ha et sunt kosthold.
Vannfett er faktisk forårsaket av å spise for mye salt mat
Tro det eller ei, å spise salt mat kan få kroppen til å absorbere og lagre mer vann i kroppen. Alle saltede matvarer og emballerte matvarer / drikker som du alltid bruker, har et høyt natriuminnhold. Mengden natrium vil påvirke reguleringen av væske i kroppen.
Enkelt sagt, nyrene - som fungerer for å regulere væske i kroppen - vil trenge mer vann, hvis kroppen din er "for salt" på grunn av å spise mat som inneholder natrium. Ikke bare det, den høye mengden natrium kan også gjøre kroppens væskebehov øke, slik at kroppen vil absorbere mer vann i stedet for å fjerne det gjennom urin og svette.
Så når du spiser salt mat, vil kroppen din bli som en svamp, som er veldig lett å absorbere vann og holde den tilbake, så det er ikke rart at du blir fettvann.
Høykarbohydratmatvarer kan også være grunnen til at dette vannet oppstår
Hvis du spiser søte matvarer eller matvarer som inneholder høy karbohydrater, så vær forsiktig, du vil oppleve en drastisk økning i kroppsvekt, enten på grunn av fett eller for mye kalorioppbygging. Når matvarer som er høye i karbohydrater eller søte du spiser, avhenger kroppen naturlig hormonet insulin for å regulere blodsukkernivået som øker på grunn av inntak av mat. Denne økningen i insulinhormon kan få kroppen til å holde tilbake mer vann, som når du spiser for mye salt mat.
Enda verre, hvert gram karbohydrater lagret av musklene og leveren som en energikilde, vil få kroppen til å lagre 3 gram vann. Så etter å ha spist ris eller nudler i store deler, vil dette få deg til å føle deg veldig oppblåst og vekten din vil øke som følge av karbohydrater du spiser og for mye vann lagret.
