innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- 1. Du er avhengig av søtt mat / drikke
- 2. Du føler deg sløv hele dagen
- 3. Forstyrrelser i huden
- 4. humør ustabil
- 5. Økt vekt
- 6. Hulrom
- 7. Hjernen svekkes, spesielt etter å ha spist
- 8. Søthet forsvinner
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Alle kan ikke nekte at sukker smaker deilig. Det er ganske vanskelig for oss å unngå elementet av sukker i vår daglige servering. Imidlertid er store mengder sukker klart skadelige for kroppene våre.
Helse trusler som diabetes, hjerteproblemer og fedme er trofast venter på at du spiser for mye sukker. Så, hvordan identifiserer du at du har brukt for mye sukker? Denne artikkelen vil diskutere tegn på å spise for mye sukker.
1. Du er avhengig av søtt mat / drikke
Jo mer du spiser sukker, jo mer du vil, og er avhengig av sukker. Så, hvis du føler at du er en stor fan av søte matvarer, kan du allerede bli klassifisert som noen som bruker for mye sukker.
"Cravings for sukker og fortsetter å konsumere dem er en ond sirkel som er vanskelig for deg å komme ut," sa Brooke Alpert, forfatter av boken The Sugar Detox: Miste vekt, føle seg flott og se år yngre.
Dette er ikke bare et spørsmål om forslag fordi søtheten igjen på tungen din gjør at du blir vant til det. Dette er mer komplisert, forbruker sukker utløser hormoner i kroppen din, slik at hormonet fortsetter å "spørre" for sukkerinntaket. Effekter som dette gjelder også for medisinopium.
2. Du føler deg sløv hele dagen
Hvis det er et element som stiger, har det definitivt en innvirkning på de andre elementene. Å spise sukker gjør at insulinnivåene svever.
"Stabil energi er opprettet på stabile sukkernivåer. Så, sukkernivåer som er for høye eller lave, vil gjøre energien ustabil, sier Alpert. Å spise mye sukker kan også bety at du mangler protein og fiber. Da kan det også utløse din energi ustabilitet.
3. Forstyrrelser i huden
"Noen mennesker har kropper som er følsomme for høyt insulin fordi de bruker for mye sukker. "Dette utløser hormonelle forandringer som da forårsaker symptomer på akne eller et rødt ansikt," dr. Rebecca Kazin, fra Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Overflødig sukker kan utløse ansiktet til å skylle på kort tid (flere dager). Derfor, hvis disse symptomene føltes i deg, unngår du umiddelbart å spise sukker. Hudforstyrrelser er et tegn på enkel identifisering av overflødig sukker.
4. humør ustabil
Et høyt nivå av sukker i kroppen din er svært sannsynlig å utløse stemningen ustabilitet. I tillegg gjør høye sukkernivåer deg dårlig til å handle og har en tendens til å være sint.
5. Økt vekt
Overflødig sukker betyr overflødig kalorier, og det betyr også at du mangler protein og fiber. Dette utløser også produksjon av insulin, et hormon som spiller en viktig rolle i å bestemme kroppsvekten. Når vi bruker sukker, produserer bukspyttkjertelen insulin, som bærer sukker til kroppen vår, så vi har energi.
Jo mer du bruker sukker, desto mer produserer du insulin. Imidlertid vil overdreven insulinproduksjon føre til insulinresistens. Insulinresistens betyr når kroppen vår ikke kan reagere på normale mengder insulin. Disse lidelsene vil gjøre at kroppsvekten fortsetter å stige.
6. Hulrom
Når bakterier er tucked mellom tennene gjennom mat, blir syrer produsert, som da utløser skade på tennene. Oppdraget med vår spytt er å opprettholde balanse og unngå oss fra bakterier.
Å spise sukker vil skade strukturen og balansen skapt av spytt. Dette gir bakteriene en gylden mulighet til å avle, og hvis dette skjer, vil hulrommet i tannen oppstå.
7. Hjernen svekkes, spesielt etter å ha spist
Alpert sa at blodsukkernivået vil påvirke hjernens ytelse.
8. Søthet forsvinner
"Å spise for mye sukker vil i utgangspunktet skade din smak," sa Alpert. Sukker vil øke parametrene dine. Så, hvis du føler at maten ikke er så søt som vanlig, er det ikke maten du trenger å bekymre deg for, men deg selv.
LES OGSÅ:
- 5 trinn redusere spise sukker
- Sukker vs Artificial Sweeteners, som er bedre?
- Er det sant at drikke kaffe hindrer diabetes?
