innhold:
- Hva er orthorexia?
- Hvordan kan en person oppleve ortoreksi?
- Hvordan finne ut om noen har orthorexia
- Hva er effekten av orthorexia hvis den ikke er merket?
- Hvordan gjenoppretter du orthorexia abnormaliteter?
Å spise sunn mat er en måte å anvende en sunn livsstil på. Men visste du at hvis du bare vil spise visse matvarer som anses å være sunne, betraktes dette vanligvis som en spiseforstyrrelse? Denne lidelsen kalles orthorexia.
I motsetning til andre spiseforstyrrelser som begrenser mat i form av kvantitet (som å redusere deler eller ikke spise i det hele tatt), begrenser folk med orthorexia mat når det gjelder kvalitet eller type mat. Selv om det høres sunt, kan dette redusere kvaliteten på daglig næringsdekning og påvirke helsen negativt.
Hva er orthorexia?
Orthorexia er en spiseforstyrrelse som har vært relativt ny de siste årene, men dette begrepet er innført siden 90-tallet. Dette begrepet kommer fra kombinasjonen av ordene "anoreksi" og "ortho" som betyr sann. Folk med orthorexia har egne tanker om å skape et perfekt kosthold ved å konsumere bare matvarer som regnes som sunt, spesielt grønnsaker og frukt, og har en tendens til å unngå følgende typer matvarer:
- Kunstig farging eller forsterker
- Pesticider og genteknologi
- Inneholder fett, sukker og salt
- Ulike dyreholdige ingredienser
- Ulike typer mat som anses usunn
Selv om det teoretisk ser ut som det er sunt, blir folk med orthorexia vanligvis for selvbegrensende og spiser bare et svært begrenset utvalg av mat og har svært lave kalorier, slik at endene er til og med usunn og ikke kan tilfredsstille tilstrekkelig balansert ernæring.
Hvordan kan en person oppleve ortoreksi?
I begynnelsen har noen som har ortoreksi en besettelse med helse og holder et sunt kosthold. Imidlertid fører denne besettelsen til at en person vil ønske å kontrollere sine spise mønstre overdrevet og holde kroppen fra å bli overvektig. Ofte fører dette til at en person opplever angst på sine spisemønstre og danner sine egne synspunkter når det gjelder sunne matemønstre, selv om kostholdet deres er en identitet for seg selv.
Hvordan finne ut om noen har orthorexia
Orthorexia har ikke en definisjon av klinisk diagnose som andre spiseforstyrrelser, men dette begrepet refererer mer til en persons psykiske tilstand. Noen symptomer som kan være et tegn på at noen har orthorexia er:
- Overdreven besettelse for å unngå visse typer mat av ulike grunner for helsemessige forhold som allergier, fordøyelsesproblemer, humørsykdommer og så videre.
- Unngå visse typer mat uten klar medisinsk rådgivning.
- Foretrekker forbruk av kosttilskudd og urte medisiner i forhold til mat.
- Har en liste over matvarer som han mener kan bli konsumert, vanligvis er variasjonene svært lite eller bare om lag 10 måltider.
- For bekymret uten en klar grunn til hvordan maten serveres, spesielt hvordan man rengjør mat.
På samme måte som mennesker med andre spiseforstyrrelser, vil personer med ortoreksi oppleve ulike symptomer som hindrer deres daglige aktiviteter på grunn av følelsesmessige forstyrrelser og panikk. På lang tid kan dette føre til at en person opplever mer alvorlige matforstyrrelser som bulimi og anoreksi. Alvorlig ortoreksi er preget av følgende:
- Føl deg skyldig hvis du spiser mat som han anser usunn.
- Tilbring lang tid å tenke på mat som må spises.
- For bekymret for hva han vil spise senere.
- Planlegger hvilke mat han skal spise i de neste dagene.
- Føl deg tilfreds med å spise mat som han anser sunn.
- Opprettholde avstand til venner og familie som ikke har samme forståelse av sunn mat.
- Vil ikke spise mat servert av andre mennesker.
- Opplever depresjon og humørsvingning på grunn av å tenke på mat.
Hva er effekten av orthorexia hvis den ikke er merket?
Som følge av svært begrensede typer mat, kan sufferers of orthorexia oppleve en rekke underernæring, akkurat som erfarne av sufferers bulimi og anoreksi, Iron, kalsium og kronisk energi mangel er typer underernæring som ofte oppleves av noen med spiseforstyrrelser som ortoreksi. Mer alvorlige helseeffekter er et problem for hjertesykdom og osteoporose.
Hvordan gjenoppretter du orthorexia abnormaliteter?
Utvinningsarbeid kan være vanskeligere hvis personen med ortoreksi fortsatt har troen på at dietten han bruker, er den beste dietten for helse. For å overvinne dette psykologiske problemet, gjenkjenne hvilke faktorer som får en person til å tenke på å begrense mattyper. Å gi forståelse for en sunn livsstil og tilstrekkelig ernæring for sunn livsstil er det viktigste for å oppmuntre folk med ortoreksi til å helbrede.
Når det gjelder næringsstatus, er oppnåelse og opprettholdelse av en ideell kroppsvekt det viktigste trinnet som kan tas for å gjenopprette næringsbalansen, og fortsett med en gradvis diettplan. Utvinning må gjøres i faser for å være mer effektiv og minimere avvisning av personer med ortoreksi.
LES OGSÅ:
- Binge Eating, en lidelse som gjør deg overatt
- Hva er forskjellen mellom anoreksi og bulimi?
- 5 usunne måter å miste vekt på
