innhold:
- Medisinsk video: No Man's Sky NEXT - 1st 30 minutes
- Næringsinnhold i muskatnøtt
- Fordeler med muskatnøtt
- 1. Forbedre hjernens helse
- 2. Redusere smerte
- 3. Overvinne fordøyelsesproblemer
- 4. Opprettholde oral helse
- 5. Behandling av søvnløshet
- 6. Hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen
- 7. Ta vare på huden
- 8. Kontroller blodtrykket
Medisinsk video: No Man's Sky NEXT - 1st 30 minutes
Muskat er en av de berømte krydder og brukes som en ekstra ingrediens i matlaging. I tillegg har muskatnoten også mange helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene med muskatnøtt og det ernæringsmessige innholdet.
Næringsinnhold i muskatnøtt
I 100 gram muskatøy er det 525 kalorier. Her er næringsstoffene du kan få fra rundt 100 gram muskatmosfære.
- Total fett: 36 gram eller 56 prosent av de daglige ernæringsbehovene (RDA)
- protein: 6 gram eller 12 prosent av AKG
- natrium: 16 milligram eller 1 prosent av AKG
- jern: 17 prosent av AKG
- kalsium: 18 prosent av AKG
- Vitamin A: 2 prosent av AKG
- Vitamin C: 5 prosent av AKG
Fordeler med muskatnøtt
Etter å ha kjent næringsinnholdet i muskatnøtt, er det noen fordeler med muskatnøtt for helse.
1. Forbedre hjernens helse
Fordelene med muskatnøtt er de første som opprettholder hjernens helse. Muskat inneholder myristicin og macelignan forbindelser. Denne forbindelsen kan redusere skade på nervesystemet og kognitive funksjoner som vanligvis er besatt av demens eller Alzheimers sykdomspasienter.
Forskning viser at disse stoffene kan bremse disse effektene og holde hjernen i bruk normalt. I tillegg kan muskatnøtter også øke konsentrasjonen og eliminere tretthet og stress.
2. Redusere smerte
En komponent av muskatmos er lik mentol, som også er i stand til å lindre smerte naturlig. Derfor, ved å legge det som en krydder, kan du redusere smerten forbundet med sår, spenning og kronisk betennelse fra tilstander som leddgikt.
3. Overvinne fordøyelsesproblemer
Fiber inneholdt i muskatnøtt kan stimulere fordøyelsesprosessen ved å oppmuntre peristaltiske bevegelser i tarmens glatte muskler.
I tillegg stimulerer det sekresjonen av ulike mage- og tarmvæsker som letter fordøyelsesprosessen. Fiberinnhold i muskatnøtt kan også hjelpe fordøyelsesproblemer som diaré, forstoppelse og flatulens.
4. Opprettholde oral helse
De antibakterielle egenskapene besatt av muskatnøtt, kan effektivt bidra til å rense bakterier som forårsaker dårlig ånde eller halitose.
I tillegg kan muskatnød også øke immuniteten til tannkjøttet og tennene. Og kan behandle tannkjøtt- og tannpineproblemer. Dette gjør det som gjør muskatnøtt ofte brukt som et additiv i tannkrem eller urte munnvann.
5. Behandling av søvnløshet
Muskat inneholder høy magnesium. Magnesium er et svært viktig mineral i kroppen for å redusere nervespenning og til og med stimulere serotoninfrigivelse, et hormon som skaper en følelse av avslapning.
Serotonin blir til melatonin i hjernen, som er en sjåfør av søvn, og dermed hjelper en person til å eliminere søvnløshet eller angst om natten.
6. Hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen
Muskat kan virke som en tonic, et stoff som kan fjerne kroppstoksiner. Derfor muskatnøtt kan forbedre den generelle kroppshelsen.
Muskat kan hjelpe til med å fjerne giftstoffer som er lagret eller akkumuleres i lever og nyrer. Fordelene med muskatnøtt er i stand til å gjøre kroppens organer fri for lagrede giftstoffer, for eksempel alkohol, narkotika, forurensning eller mat.
I tillegg kan de aktive forbindelsene som er inneholdt i det bidra til å oppløse nyrestein og forbedre nyre- og leverfunksjonen.
7. Ta vare på huden
Fordelene med muskatnøtt for å opprettholde hudens helse og skjønnhet er ikke fullt ut forstått. Men tradisjonelle og urte medisiner har lenge brukt den. Vanligvis er muskat på huden blandet med vann eller honning.
I tillegg er fordelene med andre muskatnøtter i stand til å redusere betennelse og irritasjon på huden, øke hudfuktigheten og redusere akne arr, kopper eller koke.
8. Kontroller blodtrykket
Mineralinnholdet i muskatnøtt er effektivt for å opprettholde orgelfunksjonen. Kalium inneholdt i muskatnøtt, kan hjelpe strekke blodårene, slik at det kan redusere blodtrykket og redusere spenningen i kardiovaskulærsystemet.
Kalsium funnet i muskatnøtt kan forbedre beinhelsen din ved å spille en rolle i reparasjon og vekst, og redusere symptomene på osteoporose. Jerninnholdet kan øke antallet røde blodlegemer og redusere sjansene for å få symptomer på jernmangel eller anemi.
