innhold:
- Medisinsk video: Aura - Explained, Color Meanings & How To See Your Aura
- Kjenne diettmønstre av natur
- Type 1: personen trenger støtte
- Type 2: hekta 'snacking '
- Type 3: Sjelen er fri
- Ulike personlighet, annen diettplan
Medisinsk video: Aura - Explained, Color Meanings & How To See Your Aura
Alle kan ha forskjellige diettmetoder. Derfor utforsker kostholdet aldri slutt. En ting er sikkert, et diettprogram vil lykkes hvis du gjør det konsekvent. Denne gangen, får vi vite mer om diettpatroner som passer for deg, basert på din natur.
Dette er ikke et diettprogram, men det er den første måten å få maksimale resultater når du har tenkt å gjøre et vekttapsprogram. Ved å kjenne diettmønstre basert på naturen din, vil du lettere unngå feil.
Kjenne diettmønstre av natur
På grunn av vanskeligheten i å miste vekt, dette gjør de fleste kvinner tenker på å gå på en diett. Men i virkeligheten er dette ikke helt sant. Fordi dietten bare er hvordan du klarer å administrere mat som forbrukes daglig
Så, hva er riktig måte å miste vekt på? Finn en diett som passer deg basert på følgende tre personligheter.
Type 1: personen trenger støtte
Du er typen person som alltid må få støtte først og deretter kunne leve livet? Etter en oppbrudd, for eksempel. Eller bare gitt en støtte stimulans for læring? I hovedsak er du den typen person som trenger støtte fra andre mennesker for å størkne hvert trinn du vil ta.
Ideell kostholdsplan
For at ditt vekttap skal løpe optimalt, må du involvere mye støtte fra miljøet rundt deg. For eksempel kan du delta i en sport med dine nærmeste venner eller bestemte idrettssamfunn for å være mer entusiastiske og opptatt av å gå ned i vekt.
Faktisk kan du om nødvendig utnevne en venn som er pålitelig og virkelig har tid til å minne deg om å gå ned i vekt og ikke slippe unna ved å gjøre ulike grunner.
Type 2: hekta 'snacking '
Er du en person som ikke liker å lage mat og foretrekker snacks utenfor hjemmet? Faktisk, noen ganger foretrekker du selv å spise granola barer i stedet for bare å varme en bolle med grønnsaksuppe? I hovedsak er du typen person som trenger vekttap fordi vanene dine er veldig hekta snacking, Kanskje din favorittmatbit er toast, sjokolade, kaker, frokostblanding eller søt kake?
Ideell kostholdsplan
Brian Wansink, PhD, forfatter av Mindless Eating og direktør for Cornell University Food and Brand Laboratory i Ithaca, New York, sier om folk er hekta snacking Egentlig pleier å spise ute av sin vane, ikke på grunn av sult. Generelt hekta snacking Dette vil velge hvilken som helst mat som er lettest å spise uten å vente lenge. Så, hva er løsningen på vekttapet av mennesker av denne typen?
Fra nå av lagrer du alle slags usunde snacks i en tett låst boks og legger den på et sted som er vanskelig for deg å få tilgang til. Deretter plasserer du sunne matvarer som frukt, grønnsaker og frø i den mest tilgjengelige posisjonen. For eksempel et kjøleskap og TV-rom og spisebord. I tillegg kan du også redusere snacking ønsket av tyggegummi eller mynte, slik at du kan motstå fristelsen til ikke å spise snacks.
Type 3: Sjelen er fri
Selvfølgelig, du vet navnet, riktig, folk av denne typen åpenbart ikke liker å bli organisert. Folk som har denne typen kan ikke bli tvunget til å følge alle kostreglene om hva de kan eller ikke skal spise mens de er på en diett.
Ideell kostholdsplan
Ifølge Seth Roberts, PhD, professor i psykologi ved University of California i Berkeley, vil mennesker med denne typen ikke generelt legge inn en vanskeligere innsats for å gå ned i vekt og er ikke interessert i å regulere deres spisevaner. Så, kanskje han ikke sier nei til noe som kalles "syndig" å spise mens han er på en diett. Men de vil i stedet foretrekke å gjøre små og enkle endringer i deres vekttap plan i stedet for å eliminere spisevaner.
Så den ideelle kosten til kosthold er at du bør fokusere på hvordan du skal spise sakte og føle enhver smak og følelse du føler når du spiser. Vær oppmerksom på hvor sulten du er før og under måltidet, slik at du ikke lar deg være for sulten eller for full.
Ulike personlighet, annen diettplan
Du må kanskje revurdere diettplanen din over tid mens du blir eldre og din livsstil. Men den eneste måten å få tilfredsstillende resultater på er å finne en diettplan som passer for deg og din nåværende personlighet.
