innhold:
Det er ingen hemmelighet at kumelk melk er en sunn og næringsrik matkilde. Melk inneholder forskjellige typer næringsstoffer som trengs av menneskekroppen. Men hvor stor er rollen som kumelk melk i din helse og ernæringsmessige tilstrekkelighet? Kan den erstatte daglig mat med kumelk melk for å møte daglige ernæringsmessige behov? Kom igjen, se forklaringen i henhold til ernæringseksperter nedenfor.
Hva er næringsinnholdet til kumelk?
Kumelk inneholder forskjellige næringsstoffer. Blant dem er kalorier, protein, karbohydrater, folsyre, vitaminer, mineraler som kalsium og fett. Ifølge en ernæringsfysiolog, dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. da møttes i Sør-Jakarta fredag (09/14), ble kumelkmel ofte spurt som "nesten perfekt naturlig mat".
Men næringsinnholdet til hver kumelk melk varierer, avhengig av kvaliteten på den melkeproduserende kua, behandlingsprosessen og måten den presenteres på. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. sa at kumelk med høyeste og gode gizmoinnhold er fersk melk, som ikke er tilsatt av noen ingredienser somstabilisatorer eller kunstige søtningsmidler.
Så kan du møte dine daglige ernæringsmessige behov med kumelk?
Selv om melk er næringsrik mat, ifølge Dr. Matteus kumemælk kan ikke erstatte andre typer mat eller drikke for å møte menneskers daglige ernæringsmessige behov. "Melk kan bare oppfylle noen av våre daglige næringsbehov. Så det er best å ikke drikke melk for å erstatte andre matkilder. Melk kan ikke brukes som hovedmat, sier Dr. Matthew.
Videre dr. Matthew forklarte at melk faktisk er en viktig del av et sunt kosthold og balansert ernæring, men det er ikke hensiktsmessig at melk blir stole på å erstatte mat som grønnsaker og frukt.
Selv tre glass kumelk har ikke vært i stand til å møte daglige behov for protein og kalsium for barn og voksne. "Et glass kumelk inneholder bare ca 30 prosent av våre daglige kalsiumbehov. Mens proteininnholdet i et glass melk bare er rundt 8 gram, er det fortsatt langt fra våre proteinbehov, sier Dr. Matthew.
Kort sagt, kumelk melk kan ikke erstatte andre matvarer for å møte menneskets daglige ernæringsmessige behov. Du må fortsatt henvise til retningslinjene for balansert næringsdekning ved Helsedepartementet (Kemenkes), som skal konsumere en rekke matvarer hver dag.
Lansering fra Helsedepartementet, det finnes ingen enkelt type mat som inneholder alle typer næringsstoffer som kroppen trenger for å sikre vekst og opprettholde sin helse. Dette inkluderer kumelk melk. Kumelk melk kan være rik på kalsium, men lavt i vitamin C og fiber. Kumelk inneholder også protein, men mengden er bare liten.
Derfor trenger du fortsatt næringsstoffer fra andre matvarer for å supplere næringsinntaket ditt ved å spise en rekke matvarer.
