innhold:
- Medisinsk video: How to Lower Cholesterol Fast With Best Natural Remedies to Lower Cholesterol
- En type kolesterolsenkende tillegg som legen din kan anbefale
- 1. Fiskolje
- 2. Psyllium
- 3. Niacin
- 4. Sterol og stanol
- 5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Medisinsk video: How to Lower Cholesterol Fast With Best Natural Remedies to Lower Cholesterol
Når spesielle dietter og trening ikke gjør kolesterol, kan du kanskje ha et annet inntak som kan bidra til å kontrollere kolesterolnivået. Imidlertid gjør bruk av kolesterolmedisiner som statiner vanligvis noen mennesker bekymre seg om bivirkningene de forårsaker. I så fall kan kolesterolsenkende kosttilskudd være et av dine alternativer som et forsøk på å redusere kolesterolnivået i kroppen.
En type kolesterolsenkende tillegg som legen din kan anbefale
1. Fiskolje
Omega-3-nivåer i fiskeolje, nemlig EPA og DHA, har vist seg å redusere triglyseridnivåer med opptil 30 prosent, minimere hevelse og blodpropper og øke godt kolesterol (HDL). Studier viser at forbruker enkel fiskeolje rundt 250 mg per dag kan redusere risikoen for plutselig hjertedød.
Imidlertid trenger høye nivåer av kvikksølv og forurensende stoffer i visse typer fiskeolje også oppmerksomhet. Velg kosttilskudd som er klinisk testet uten tungmetaller som kvikksølv og bly og andre miljøgifter, inkludert polyklorinatbifenyler eller PCB.
Bivirkninger: Kan forårsake at tungen føler ubehagelige opplevelser, dårlig pust, oppkast eller diaré. I tillegg kan disse kosttilskuddene også påvirke negativt med blodfortynnende legemidler som warfarin (coumadin, jantoven og andre).
2. Psyllium
Psyllium eller bedre kjent som Plantago ovata er en plante som bare vokser i India. Men denne urt har lenge blitt konsumert som et supplement avledet fra naturlige kostfiberkilder. Denne planten er en type løselig fiber som kan oppløse kolesterol og redusere triglyserider og totalt kolesterol, spesielt for personer med type 2 diabetes. Kosttilskudd som inneholder psyllium kan være et alternativ til å redusere kolesterolnivået i blodet.
Bivirkninger: Kan forårsake flatulens på grunn av overdreven gass, magesmerter, diaré, forstoppelse eller kvalme. I tillegg kan dette tillegget redusere tarmens evne til å absorbere noen næringsstoffer som kalsium, jern, sink og vitamin B12.
3. Niacin
Niacin er et vitamin B supplement som kan øke godt kolesterol (HDL) og redusere dårlig kolesterol (LDL) med 30 prosent. Dette tillegget må tas i store doser slik at effekten kan følges, som er så mye som 1 til 3 gram per dag.
Bivirkninger: Kan forårsake hodepine, kvalme, oppkast, kløe og rødhet. I sjeldne tilfeller kan det også forårsake leverskader dersom det forbrukes i det lange løp.
4. Sterol og stanol
Begge disse forbindelsene har vist seg å redusere dårlig kolesterol med 9 til 20 prosent. Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen fastslår også at disse to forbindelsene kan redusere risikoen for hjertesykdom dersom de forbrukes med 400 mg per dose hver dag.
Bivirkninger: Kan forårsake diaré, forstoppelse, kvalme, og reagere negativt på andre kolesterolbehandlinger.
5. Koenzym Q10 (CoQ10)
Denne forbindelsen er inkludert i gruppen av kraftige antioksidanter som er gunstig for hjertes helse ved å senke dårlige kolesterolnivåer i kroppen. I tillegg kan CoQ10 også bidra til å senke blodtrykket. Denne studien ble imidlertid kun utført hos mus og trenger fortsatt videre forskning om hvorvidt den virker effektivt hos mennesker.
Hvis du bestemmer deg for å ta kolesterolsenkende kosttilskudd i tillegg til behandling, kontakt legen din som først og fremst har å gjøre med deg. Fordi ikke alle kosttilskudd er trygge for kroppen din og har mulighet til å reagere negativt på stoffene du tar.
