innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
- Uventede årsaker til vektøkning
- 1. For mange varianter av mat
- 2. Depresjon
- 3. Avhengig av gadgets
- 4. Spis mens du gjør andre aktiviteter
- 5. Økende alder
Medisinsk video: Game Theory: Super Mario's BIGGEST Secret.....Literally
Har du noen gang følt at du har fått vekt selv om du ikke spiste mer enn vanlig? Eller har du noen gang blitt overrasket fordi plutselig din vekt steg?
Kanskje du tror at årsaken til vekten din fortsetter å øke skyldes matinntaket. Som et resultat, å gå ned i vekt, vil du redusere matinntaket. Faktisk er årsaken til vektøkning ikke bare på grunn av matinntak, men kan også være forårsaket av din livsstil.
Uventede årsaker til vektøkning
Her er noen unike grunner til rosenvekt som du trenger å vite:
1. For mange varianter av mat
Uten å innse det, når du har mange varianter av mat, vil du ha en tendens til å spise mer enn du burde. Du kan ha mange varianter av mat, bare du trenger å være oppmerksom på næringsinntaket i den. Utvide matvarer med lavt kaloriinnhold og rik på næringsstoffer, for eksempel frukt, nøtter, grønnsaker, kjøttkraft suppe, frø og fettfattige meieriprodukter.
2. Depresjon
En ny studie på University of Alabama i Birmingham (UAB) bekrefter at det er et forhold mellom depresjon og fedme, som har vært knyttet til økt risiko for kreft og kardiovaskulær sykdom.
Ifølge Psykologi i dagkvinner er mer utsatt for depresjon enn menn. Og vanligvis, kvinner som opplever depresjon vil pleie å øke sitt inntak av mat og sove kontinuerlig. Så ikke bli overrasket hvis dette vil påvirke økt kroppsvekt.
3. Avhengig av gadgets
bruk gadgeten før sengetid kan ikke bare påvirke kvaliteten på søvn. Studie utført av Harvard T H Chan Helsehøgskolen fant at tenåringer brukte smarttelefon eller datamaskiner i flere timer har en tendens til å være mer utsatt for fedme. Dette skjer fordi tenåringer er "avhengige" smarttelefon eller gadgets pleier vanligvis å drikke søte drikker og mangler fysisk aktivitet. Som et resultat vil disse ungdommene ha en risiko 43 ganger mer sannsynlig å være overvektige enn de som ikke gjør det.
4. Spis mens du gjør andre aktiviteter
multitasking liker å spise mens du ser på TV eller mens du arbeider på en datamaskin, kan øke vekten din. Uten at du skjønner det, når du spiser mens du gjør andre aktiviteter, blir dine spisesteder forstyrret, og du vil ha en tendens til ikke å kunne kontrollere matinntaket.
Når du ikke er klar over hva som går inn i munnen din, kan du ikke behandle den informasjonen. Denne informasjonen lagres ikke i hjernens minne. Som et resultat, uten minne etter å ha spist, er du mer sannsynlig å spise raskere enn du burde.
Unngå å spise mens du gjør andre aktiviteter. Når du nyter det du spiser, vil du føle deg full raskere, slik at du kan kontrollere matinntaket.
5. Økende alder
Uten at du skjønner det, kan økende alder øke risikoen for økt kroppsvekt. Dette er noe du ikke kan unngå. Dette skjer imidlertid på grunn av flere faktorer, som for eksempel dårlig kosthold, livsstil, genetikk, sosiale faktorer, narkotika eller hormonelle ubalanser.
Her er noen av årsakene til vektøkning som du alder:
- Fysisk aktivitet reduseres, Vanligvis, etter hvert som du blir eldre, setter du ofte ned for å gjøre alt fristen Som et resultat vil din fysiske aktivitet bli redusert slik at næringsinntaket som kalorier i stedet for å bli omgjort til energi, men vil bli lagret som fett.
- Når vi blir eldre, Du vil bli stresset oftere, Som et resultat kan stress påvirke kroppens evne til å behandle mat som kommer inn i kroppen din.
- Aldringsprosessen er ofte forbundet med reduksjon i hormoner, inkludert veksthormon, østrogen, progesteron, testosteron og to skjoldbruskhormoner. Denne naturlige nedgangen refereres til som "aldersrelatert hormonreduksjon", og en nedgang i hormoner vil fortsette i opptil 30 år.
