innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
- Ulike ingredienser som gjør salaten ikke frisk lenger
- 1. Tørrbrød
- 2. Visse typer kjøtt
- 3. OST
- 4. Visse dressinger eller saladsauser
Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
Når du er på kosthold, stoler alle på salater som kosthold. Faktisk kan ikke noen få mennesker bare spise salater på en dag slik at dietten er vellykket. Kostholdet er vellykket og vekttap er faktisk hovedmålet. Men hva skjer hvis en salat som er en fastholdningsmeny og anses å være sunn, gjør faktisk kostholdet ditt dårlig? Her er ting du ikke skjønner kan gjøre usunn salater.
Ulike ingredienser som gjør salaten ikke frisk lenger
1. Tørrbrød
Legg til en tjeneste hvis salatmenyen din legges til tørrbrød (krutonger). Men vær forsiktig med brødet du legger til. Det kan være brødet som gjør at dietten mislykkes. Hvorfor?
Tørrbrød inneholder høy nok natrium som kan gjøre at du risikerer høyt blodtrykk hvis det forbrukes i overskudd. Kanskje det natrium du får fra tørt brød, er ikke mye, men det finnes også i andre matvarer eller drikkevarer. Så jo mer du spiser pakket mat, jo mer natrium er i kroppen.
2. Visse typer kjøtt
Tilsetning av animalsk protein til salaten din er faktisk sunt og gjør at salaten blir mer fornøyelig. Du bør imidlertid være oppmerksom på hvilke typer animalsk protein mat du legger til. Som på menyen kylling salat I restauranten bruker de fleste kyllingstykker som er stekt i mel. Teknikken for steking på disse kyllingbitene kan gjøre en usunn salat.
Hvis du bruker biff, sørg for at det ikke er noe fett eller fett igjen i det. I tillegg er det bedre å behandle animalsk protein mat ved damping eller koking.
3. OST
Oster er perfekt når strøet på salat. Osten kan imidlertid være skadelig for helsen hvis det legges for mye til salaten. Salaten du spiser er ikke lenger sunn, fordi ost inneholder mye mettet fett og natrium. Mettet fett er ansvarlig for din utstrekte mage, store lår og tykke armer.
En halv kopp revet ost består av 18 gram fett og 225 kalorier, ganske mye riktig? Eller som et alternativ, kan du legge til ost laget av vegetabilske ingredienser.
4. Visse dressinger eller saladsauser
Vel, mange mennesker skjønner ikke om salaten ikke er sunn som følge av det dressing brukt. Hvis du er på diett, må du velge dressing rett, som er lav i mettet fett og kalorier.
hovedsakelig dressing faktisk gjør det bare at salatkaloriene øker mange ganger. For eksempel legger mange tilmajones eller tusen øya saus på salaten, selv om kaloriinnholdet i sausen selv har nådd rundt 100-200 kalorier hver spiseskje. Dette er i kontrast til kaloriinnholdet i salaten, som bare skal være litt. Men hvis dressingDet er ikke riktig, det vil gjøre en usunn salat og kaloriene i det sveve.
Alternativt kan du bruke balsamimsaus som har lavere fett og kalorier, eller olivenolje.
