innhold:
- Hva er sunn fruktjuice som det kan fylle deg?
- 1. Velg frukt som inneholder høy fiber
- 2. Kjenn riktig tid til å drikke fruktjuice
- 3. Finn ut den rette delen av fruktjuice
- Hva om du foretrekker flaske juice?
Det er så mange måter du kan gå ned i vekt, en av de enkleste måtene er å bruke fruktjuice som diett drikker, Men er du sikker på at fruktjuice du drikker er riktig?
Du må ikke bare velge ekte fruktjuice og ikke bare drikke med fruktjuice, men du må også sørge for at juice du drikker fyller fruktjuice, slik at det ikke gjør deg sulten fort.
Hva er sunn fruktjuice som det kan fylle deg?
Du er på en diett og forvirret telle antall kalorier, sukker og andre sammensetninger som mest sannsynlig er i fruktjuicen? Egentlig trenger du ikke å bekymre deg, du trenger bare å velge riktig fruktjuice for diettplanen din. Så, hva slags sunn fruktjuice er riktig for deg som er på en diett?
1. Velg frukt som inneholder høy fiber
Hvis du er på en diett for å gå ned i vekt og planlegger å inkludere fruktjuice i din daglige meny, velg frukten inneholder høy fiber, for å holde deg full lengre og kontrollere matinntaket.
Fiber mat er riktig inntak for de av dere som ønsker å gå ned i vekt. Fiberinntaket kan gjøre deg full lengre fordi det fordøyes lenger, og dermed undertrykke ønsket om å konsumere mat i store mengder eller overgå det du trenger.
Hvilken frukt skal du velge? Du kan velge guava, epler, appelsiner, mango og lychees. Blant fruktene som er nevnt, har guava høyeste fiberinnhold nemlig 5,4 gram, inneholder epler 2,4 gram fiber, 2,4 gram appelsiner, 1,6 gram mango og 1,3 gram lychees. Guava kan oppfylle dine daglige fiberkrav på 22%, epler med 10%, appelsiner 10%, mango 6% og lychees 5%.
2. Kjenn riktig tid til å drikke fruktjuice
Hvis du er på en diett, vil du definitivt eller ikke må overholde spiseplanen slik at diettmålene oppnås. Så, vet du allerede når er det riktig tidspunkt å drikke sunn fruktjuice?
Den rette tiden til å drikke fruktjuice som anbefales på det sterkeste, er om morgenen eller minst en halv time før du spiser (du kan også drikke fruktjuice en time før du spiser).
Morgen er det beste tidspunktet å drikke fruktjuice, fordi om morgenen er magen fortsatt tom. Søte matvarer som frukt som er gjort til juice, vil ikke bli absorbert riktig dersom de tas sammen med måltidstider.
Det er flere matvarer som krever at du ikke forbruker dem samtidig. Drikke juice en eller en halv time før måltider kan kontrollere appetitten din, spesielt hvis fruktjuice du velger inneholder høy fiber. Egnet som en drink for kostholdet ditt.
3. Finn ut den rette delen av fruktjuice
Hvor mange ganger drikker du sunn fruktjuice på en dag? Tre ganger eller bare en gang? Ifølge National Health Service Den delen av fruktspise vil variere for hver person, dette avhenger av alder og vekt.
Voksne trenger 80 gram frukt hver dag, hvis du lager fruktjuice må du drikke så mye som 150 ml og uten kunstige søtningsmidler. Denne delen av juice er nok til å fylle deg uten å føle overdreven.
Hva om du foretrekker flaske juice?
Mange mennesker liker ikke å drikke fruktjuice fordi de må plage peeling frukt og lage sin egen juice. Mange av dere kan tenke på å kjøpe flaskejuicer, men er forvirret om hva slags fruktjuice som er bra og kan støtte din sunne livsstil.
Når du kjøper pakkede juice, må du sørge for at du velger flaskejuice laget av ekte frukt, ikke bare en fruktfruktdrink. Du kan velge Buavita som et nyttig valg på grunn av ernæring.
Ingen grunn til å tvile på innholdet av frukten, Buavita er laget med ekte frukt, ikke bare fruktfruktdrink. Faktisk har Buavita Mango og Guava en tykk tekstur og inneholder tre ganger mer frukt enn drinker som er flavored eller fruktjuice. Kan være et alternativ sunne drikker for de av dere som er på en diett.
Buavita bearbeidet ved hjelp av UHT-teknologi. Ifølge matteknologisk forskning er UHT den sikreste bevaringsteknologien ved å bli oppvarmet i temperaturer over 150 grader Celsius, men prosessen er bare 1-2 sekunder. Nå trenger du ikke å forveksles mer om å velge fruktjuice som er bra for en sunn livsstil.
