innhold:
- Medisinsk video: Anita Moorjani-about her Near-Death Experience!
- Hvorfor forårsaker overgangsalder huden?
- Hvordan behandle huden for å bli vakker etter overgangsalderen
- 1. Hold huden fuktig
- 2. Bruk solkrem
- 3. Bruk mat som er rik på antioksidanter
- 4. Sport
- 5. få nok søvn
- 6. Unngå stress
Medisinsk video: Anita Moorjani-about her Near-Death Experience!
Overgangsalderen fører til at kvinnekroppen går gjennom flere store endringer på grunn av hormonell uro. En av dem er en endring i hudforholdene, for eksempel utseende av kviser, rødhet, tørr eller fet hud selv om det var normalt. Men roen, rynket og slem hud kan motvirkes av ulike måter å behandle huden for å forbli vakker etter overgangsalderen under.
Hvorfor forårsaker overgangsalder huden?
Når du går på overgangsalder, vil kroppen din slutte å produsere kollagen som reduserer hudens elastisitet. I tillegg reduseres østrogenivåene også. kombinasjonen av begge gjør huden tynnere, rynket og tørrere. Mangel på østrogen kan også gjøre testosteronnivåene mer dominerende, slik at huden din går ut og vokser fint hår rundt ansiktet.
Hvordan behandle huden for å bli vakker etter overgangsalderen
Selv om du ikke kan unngå overgangsalder, kan du likevel forhindre uønskede endringer i huden. Her er noen måter å behandle vakker hud før og etter overgangsalderen.
1. Hold huden fuktig
Etter hvert som du blir eldre, blir huden tørrere fordi oljekjertlene allerede er inaktive. Derfor, for å opprettholde en sunn hud, er det viktig for deg å holde fuktigheten i huden din for å holde seg hydrert. Bruk av fuktighetskrem kan også hjelpe deg med å bekjempe fine linjer på grunn av aldringsprosessen. Noen måter du kan gjøre dette på er å vaske ansiktet ditt regelmessig og bruke en fuktighetskrem som passer til huden din.
2. Bruk solkrem
Uansett alder, bruk fortsatt solkrem hver dag når du forlater huset for å beskytte huden din mot stråling fra solen. Solens UV-stråling kan forårsake hudkreft. Velg solkrem med et minimum av SPF 30. Bruk av solkrem kan også hjelpe deg å fade svarte flekker på grunn av aldringsprosessen av huden. I tillegg til solkrem, bruk også ekstra beskyttelsesutstyr, for eksempel hatter, hansker eller lange håndklær når du beveger deg utenfor hjemmet.
3. Bruk mat som er rik på antioksidanter
Når du opplever overgangsalder, reduseres kroppens østrogennivå og kollagenproduksjon. Som et resultat vil huden din miste sin elastisitet. Derfor må du spise mat som er rik på antioksidanter som kan bidra til å opprettholde hudens elastisitet. Noen matvarer som er rike på antioksidanter er nøtter, så vel som røde frukter og grønnsaker, som jordbær, druer, epler. Grønnsaker er like viktige, du vet! Utvid for å spise brokkoli, kål, sennepgrønt, hvitløk, tomater og gulrøtter for å møte kroppens antioksidantinntak.
4. Sport
Uansett alder er trening en god måte å opprettholde en sunn hud på. Øvelse kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og oksygen, som naturlig bremser ned med alderen. Optimal sirkulasjon kan gjøre huden din bedre og sunnere. Noen idretter som kan gjøres er aerobic, turgåing, yoga, svømming og annen lett trening.
5. få nok søvn
Søvnmangel kan endre hormonnivåer og metabolisme, noe som kan forverre hudens helse i overgangsalderen. Derfor anbefales det å få nok søvn minst 7 timer per dag.
6. Unngå stress
Stress kan gjøre huden din tørrere og mer følsom. Derfor er å unngå stress en av de beste måtene å behandle hud. Samle med familie, ta en tur om morgenen eller kvelden med venner / par, hagearbeid, eller gjør andre ting som kan gjøre deg mer avslappet.
