Hvorfor bør du trene selv med kreftbehandling?

innhold:

Medisinsk video: Hvor ofte bør du trene hver muskel?
Hvorfor må du trene selv om du gjennomgår kreftbehandling?
Fordeler med trening hos kreftpasienter
Hva slags trening er trygt for pasienter som gjennomgår kreftbehandling?

Medisinsk video: Hvor ofte bør du trene hver muskel?

Har noen med kreft å redusere sine aktiviteter? Mange tror at kreftpatienter, spesielt de som er under behandling, burde hvile mer. Aktivitetsrestriksjoner kan faktisk anbefales for kreftpasienter, men hviler for ofte og i sengen kan også ha en negativ effekt på pasientene. Faktisk sier en nylig publisert studie at fysisk aktivitet som trening ikke bare er nyttig for å forebygge kreft hos friske mennesker, men kan også bidra til å behandle og forbedre livskvaliteten for kreftpatienter. Ved å trene kan det faktisk bidra til å behandle og opprettholde utholdenheten hos pasienter som behandles.

Hvorfor må du trene selv om du gjennomgår kreftbehandling?

Du trenger ikke å gjøre anstrengende trening, for eksempel løftevekter, kjører maraton osv. Nok til å bli vant til å flytte atif hver dag. Ulike studier har uttalt at øvelsen har ulike fordeler for kreftpatienter som gjennomgår behandling.

For eksempel i en studie utført på en gruppe kvinner som hadde brystkreft og ble gjennomgått kjemoterapi. Denne gruppen av kvinner anbefales å trene i en halv time med en frekvens på 4 ganger i uken. Resultatene som ble oppnådd var stress og depresjonsnivåer i gruppen kvinner redusert, og selv de følte seg bedre følelser avveie etter trening. Vær oppmerksom på at 4 av 10 kvinner med brystkreft er kjent for å oppleve depresjon og trening har vist seg å redusere stressnivået.

Fordeler med trening hos kreftpasienter

Andre studier viser også fordelene med trening hos kreftpasienter som gjennomgår kreftbehandling. Denne studien involverte 38 brystkreftpatienter og pasienter med prostatakreft som ble gjennomgått strålebehandling. Pasientene blir bedt om å trene regelmessig i 4 uker. Så viser resultatene av disse studiene at trening kan redusere tretthet som kan oppstå på grunn av behandling som kreftpatienter gjennomgår. I tillegg er følgende andre fordeler at hvis kreftpasienter gjør regelmessig mosjon ved behandling:

Forhindrer tap av muskelmasse
Redusere risikoen for osteoporose
Forbedre kroppens immunsystem
Redusere ulike bivirkninger på grunn av behandling, som kvalme, oppkast
Opprettholde normal vekt
Opprettholde balanse og funksjon av kroppen

Hva slags trening er trygt for pasienter som gjennomgår kreftbehandling?

For mye hvile kan faktisk forårsake tap av ulike kroppsfunksjoner, muskel svakhet og redusere bevegelsesplass. Jo raskere du trener, desto mer vil du få pasienten til å føle seg bedre og for å lindre symptomene på bivirkninger som oppstår ved behandling. Men det som fortsatt må vurderes er den type øvelse som er det som kan gjøres, dette justeres til:

Type og stadium av kreft opplevd av pasienter
Stamina og styrken til pasientene
Typer og bivirkninger av behandling oppnådd

Dette er det som må vurderes når du ønsker å trene mens du går gjennom kreftbehandling. Når pasientene føler seg veldig sliten, ikke tvunget til å gjøre tunge sportsgrenser. Hovedmålet med å trene for kreftpasienter er å holde seg aktiv og passe. Her er forslag til kreftpasienter som ønsker å være aktive ved å gjøre sport:

Diskuter først med legen din om øvelsen du vil gjøre.
Start sakte. Det spiller ingen rolle om du bare kan gjøre aktiviteter for noen få minutter om dagen, vil det fortsatt være gunstig for helsen din.
Du kan også prøve å øve løfte lysvekter først, og gjenta dem flere ganger om dagen.
Gjør disse sportsaktivitetene morsomme, for eksempel sport mens du lytter til musikk eller gjør det med en partner eller venn.
Bruk klær som du synes er komfortable og drikk mye mineralvann for å holde kroppen godt hydrert.
Du kan også velge sport som ikke krever mye bevegelse og høy-slagDu kan gjøre yoga eller tai chi i stedet for aerobic.
Alltid varme opp før du gjør sport. Det er best å varme opp 2 til 3 minutter ved å flytte skuldrene, nakken, armene, midjen og bena.
Lukk treningen din ved å kjøle i 15 eller 30 minutter, og flytt deg tilfeldig når du puster igjen.
Ikke tving deg selv hvis du er i en svært svak tilstand eller har feber.
Hvis du gjør strålebehandling, unngå svømming, fordi dette vil føre til at kroppen lett blir utsatt for bakterier, og huden kan bli irritert på grunn av klorinnholdet i bassengvannet.
Hvis nødvendig, be om hjelp fra medisinlaget for å hjelpe deg med å trene.

LES OGSÅ