innhold:
- Medisinsk video: Toys in School? Pretend Play DIY Slime, Squishy School Supplies Pranks
- Hvorfor blir jeg lett påvirket av canker sår mens fasting?
- Tips for fasting uten irriterende canker sår
- God mat forbrukes
- Matvarer som må unngås
Medisinsk video: Toys in School? Pretend Play DIY Slime, Squishy School Supplies Pranks
Opplever du ofte cankersår mens du faster? Slapp av, du er ikke alene. Sprue gjør at du føler deg ubehagelig å spise og drikke i morgen eller bryte raskt. Faktisk, for å bare gurgle det føles vondt uimotståelig. Har du noen gang lurt på hvorfor noen kan bli hovne når de faster? Hvordan håndterer du det? Du finner alle svarene i følgende gjennomgang.
Hvorfor blir jeg lett påvirket av canker sår mens fasting?
Sprue er et munnproblem som preges av sår på munnens vegger. Folk som opplever canker sår opplever vanligvis smerter som gjør det vanskelig å spise, drikke eller bare snakke. Sprue kan bare vises en eller flere frukter samtidig, både i munnen eller kinnene, tannkjøttet, under tungen eller ganen.
Ikke bare under fasting kan det forekomme cankeresår til enhver tid av visse grunner. Vanligvis er canker sår forårsaket av dårlig oral helse, er følsom for sure eller krydret mat, hormonelle faktorer på grunn av menstruasjon eller graviditet, stress, søvnmangel og så videre.
Imidlertid forekommer cankersår hovedsakelig på grunn av mangel på vitaminer B eller C, jern og andre næringsstoffer. Spesielt når det fastes, mangler kroppen næringsinntak som ikke er så gratis som vanlige dager. Ja, du kan bare spise balansert, sunn og næringsrik mat bare ved daggry og bryte raskt.
Ved fasting vil magen være tom i ca 13 timer. Denne tilstanden gjør at magesyre har en tendens til å stige. De sure effektene av magen blir båret til munnen, og bakterier i munnen utvikles raskere og betent.
En tom munntilstand uten mat under fasting vil gjøre det lettere for bakterier å vokse og formere seg for å forårsake betennelse. Dette vil absolutt bli forsterket av økningen i magesyre og mangel på inntak av vitamin C som tjener til å bekjempe betennelse. Det er derfor at noen blir mer utsatt for cankersår mens de faste.
Tips for fasting uten irriterende canker sår
Å ha canker sår betyr ikke at du ikke kan rask, du vet! Hovednøkkelen er at du fremdeles kan raske raskt, selv om du har kreftsår, er å være oppmerksom på hvilken type mat som er bra, og bør unngås under sahur og bryte raskt. Vel, her er en veiledning som du kan følge for å overvinne canker sår mens du faster.
God mat forbrukes
Du som er berørt av canker sår anbefales å spise mat som inneholder lave nivåer av syre. Eksempler er havregryn, brød, frokostblandinger og nøtter som nyrebønner og erter.
Frukt og grønnsaker er gode for forbruk under fasting. Noen frukter inneholder imidlertid syrer som kan forverre canker sår. Velg frukt som meloner, bananer og kokosnøtter som er gode og trygge for canker sår.
Vann er absolutt den beste drikken for å lindre canker sår. Men hvis du er en fan av melk, kaffe eller te, kan du likevel ta det selv om du har kankersår.
Matvarer som må unngås
Den typen mat som må unngås av canker sår er selvfølgelig sur og krydret mat. Hermetiserte matvarer og bearbeidede matvarer er mat som bevisst surgjøres for å hemme bakteriell vekst. Derfor må disse to typer mat unngås av deg.
Unngå også frukt som er høy i syre, som kalk, sitron, kirsebær, granateple og ananas. Energi og kullsyreholdige drikker inkluderer også sure drikker som ikke er gode for cankersårene dine.
Bortsett fra mat, kan helingsprosessen av spenning akselereres ved å forbedre din daglige livsstil. Kom igjen, følg denne sunne livsstilen.
- Prøv alltid å pusse tennene minst tre ganger om dagennemlig når etter saur, etter å ha brått det fort, og før du går til sengs. Dette er nyttig for å redusere plakkoppbygging i tennene under fasting.
- Drikk rikelig med vann, Dette er nyttig for skylling av bakterier som forårsaker canker sår som legges inn i munnen.
- Utvid for å spise matvarer som inneholder fiber og vitamin C, som appelsiner, guava, tomater og så videre. Vitamin C tjener til å opprettholde utholdenhet, slik at du unngår risikoen for cankersår mens du faster.
- Unngå matvarer som er for krydret, varmt eller kaldt, Krydret, varm og kald mat kan forårsake halsbrann og cankersår mens du faster.
- Få nok hvile, Rapportering fra Healthline kan mangel på søvn føre til canker sår. Sørg for at du får nok hvile under fasting.
