innhold:
- Medisinsk video: Clafoutis - En nem fransk kirsebærtærte - Opskrift #173
- Å spise 20 kirsebær per dag kan redusere gikt smerte
- Kirsebærekstrakt kan redusere 40 prosent av risikoen for betennelse
- Kirsebær inneholder høye antioksidanter
Medisinsk video: Clafoutis - En nem fransk kirsebærtærte - Opskrift #173
Kirsebær er en populær frukt fordi de smaker søtt og inneholder mye vann. Men det viser seg mye forskning viser at fordelene med kirsebær for helse er veldig mye! En studie viser at personer som lider av gikt, kan redusere risikoen for tilbakevendende angrep ved å spise rundt 20 kirsebær om dagen.
selv Denne studien viser ikke årsak og effekt, det er bare at det ser ut til å være en sammenheng mellom spisekirsebær og lavere risiko for gjentatte forekomster av gikt.
Å spise 20 kirsebær per dag kan redusere gikt smerte
En studie publisert i en journal Leddgikt og revmatisme studerte så mange som 633 deltakere med gikt som ble rådet til å konsumere minst 20 kirsebær om dagen i to dager. Som et resultat var deltakerne som brukte kirsebær 35 prosent lavere risiko for gikt.
Når kirsebæret er kombinert med allopurinol - narkotika for å redusere urinsyre nivåer i blodet, dette kan redusere risikoen for gikt angrep så mye som 75 prosent lavere.
Kirsebærekstrakt kan redusere 40 prosent av risikoen for betennelse
Gikt oppstår når urinsyre bygger opp i kroppen for å danne krystaller i leddene og omkringliggende vev. Dette forårsaker en inflammatorisk reaksjon som forårsaker smerte og hevelse.
Vanligvis har giktangrep en tendens til å komme seg tilbake i tær, knær og ankler.Tidligere hadde forskere i en liten studie foreslått å spise kirsebær og kirsebærprodukter som kunne redusere urinsyre nivåer og betennelse i kroppen.
For denne studien, forskerne byttet til å gjøre forskning online ved å involvere 633 deltakere som hadde giktangrep i det siste året. Doktorgraden til deltakerne ble brukt til å bekrefte sin gisdiagnose.
Deltakerne ble bedt om å svare på et spørreskjema om ulike mulige faktorer som kan påvirke risikoen for gikt, inkludert effekten av å spise kirsebær eller kirsebærekstrakt innen to dager før de blir angrepet av gikt. Etter tDe tre månedene fri for betennelse ble de bedt om å svare på det samme spørsmålet.
Resultatet er:
- Ta to porsjoner kirsebær regelmessig de siste to dagene, har en 50% lavere risiko for gikt
- Å ta kirsebær ekstrakt i de siste to dagene har en 40% lavere risiko for å få betennelse på grunn av gikt
Kirsebær inneholder høye antioksidanter
Fordelene med andre kirsebær inneholder kirsebær anthocyanin nemlig antioksidantpigmenter som finnes i røde og lette frukter eller grønnsaker som kirsebær, rødbeter, blåbær, bringebær, druer og andre som har gunstige egenskaper.
Antioksidanter inneholdt i kirsebær kan bekjempe frie radikaler som forårsaker betennelse og skade på celler og vev.Anthocyaniner i innholdet av kirsebær har vist seg å ikke bare ha sterke antioksidanter og er nyttige for å lindre betennelse, men er i stand til å hemme utviklingen av kreftceller.
En ny fordel med kirsebær er at kirsebær kan bekjempe frie radikaler som skader øynene. Kirsebær tjener som en naturlig behandling for makuladegenerasjon og en naturlig behandling for glaukom fordi de inneholder høye antioksidanter som forhindrer øyeskader.
