innhold:
- Medisinsk video: MAGIC 8 BALL CONTROLS OUR DAY | Does Kayla throw away all of her slime? | We Are The Davises
- Den type smerte som oftest klages over etter aldersgruppe
- 1. Lumbago
- 2. hodepine
- 3. Slidgikt (OA)
- 4. Tendinitt
- 5. Pelvic smerte
Medisinsk video: MAGIC 8 BALL CONTROLS OUR DAY | Does Kayla throw away all of her slime? | We Are The Davises
Det er forskjellige ting som kan føre til at en person opplever smerte i kroppen. Denne typen smerte kan skyldes skade. Smerte kan også være et tegn på et helseproblem på grunn av en bestemt sykdom. Følgende er tilgjengeligNoen av de vanligste smertene er basert på din individuelle aldersgruppe. Hva med det og hvordan å overvinne det?
Den type smerte som oftest klages over etter aldersgruppe
Her er noen av de typene smerter som ofte klages på grunnlag av aldersgrupper, samt måter å kvitte seg med.
1. Lumbago
Lumbago er en av de vanligste smertene som enkelte mennesker opplever. Enhvis du er under 50 år og har opplevd denne sykdommen, kan det være fordi vane å sitte lenge. Dette resulterer i for mye press på leddene i ryggen.
Mest sannsynlig å angripe: Fra 30 til 40 år. Men generelt kan ryggsmerter også forekomme i alle aldre.
Hvordan å overvinne: Å gjøre styrketrening eller kardio hjelper virkelig å overvinne denne tilstanden. Regelmessig styrketrening og cardio vil lette blodstrømmen, og hjelpe deg å bygge kjerne muskler som støtter ryggraden.
Ikke-reseptbelagte legemidler som ibuprofen og acetaminofen selges på markedet for å redusere smerte. Likevel bør du ikke bruke stoffet i lang tid for å unngå andre helseproblemer. Sitte med en pute på baksiden av ryggen kan også gjøres for å redusere smerte.
Vær også oppmerksom på dine vaner. Hvis du jobber mesteparten av tiden, setter du på minst 10 minutter for å gjøre en enkel strekk slik at musklene rundt nakken, ryggen og baken kan slappe av.
2. hodepine
Hodepine som migrene fulgt av kvalme symptomer er de vanligste typer smerter som påvirker mennesker i både unge og gamle alder. Noen eksperter har ennå ikke vært sikker på den nøyaktige årsaken. Det er bare at denne sykdommen vanligvis utløses av flere ting som stress, premenstruelt syndrom (PMS), dehydrering, muskelmasse, påvirkning av været, selv visse matvarer.
Mest sannsynlig å angripe: Folk i deres 20s og 50s.
Hvordan håndtere: Hvis hodepine bare er sentrert på pannen eller templene, kan dette være en hodepine forårsaket av spenning. Du kan lindre denne hodepinen ved å massere det forsiktig. Du kan også bruke en liten smertestillende krem som inneholder mentol i pannen eller nakken for å gi en beroligende effekt.
Noen smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen eller stoffer spesielt for migrene som inneholder koffein, acetaminophen eller aspirin, kan være et behandlingsalternativ. Men husk, ikke ta det i mer enn 3 dager uten å snakke med legen din.
3. Slidgikt (OA)
Denne generelle tilstanden oppstår når beskyttelsesbrusk mellom ledd og ben opplever slitasje eller tynning for å forårsake smerter i leddet, som for eksempel hender, knær og hofter. Mange tror at slitasjegikt oppstår naturlig og ikke kan unngås på grunn av den aldrende delen. Likevel tror medisinske eksperter at denne tilstanden kan forebygges.
Mest sannsynlig å angripe: Fra 60 til 70-tallet. 33 prosent av eldre over 60 år lider av OA.
Hvordan håndtere: Fortsett å bevege deg aktivt er en av nøklene for å forebygge og kontrollere denne sykdommen. Fordi fysisk aktivitet vil lette blodstrømmen, noe som kan gjøre leddene dine sunne mens du reduserer smerte. Tidligere, snakk med legen din først for å finne ut hvilken type trening eller fysisk aktivitet som passer dine behov, spesielt hvis du også har kronisk leddgikt.
I tillegg føles noen mennesker bedre ved å bruke varm krem når leddene er stive og komprimerer is når leddene er hovne.
4. Tendinitt
Tendinitt er en type smerte som noen ofte klager over. Tendinitt er betennelse i senen, en samling av vev som knytter muskler til ben. Denne tilstanden vil gjøre det vanskelig for deg å flytte. Årsaken er at jo mer du beveger deg, det vil forårsake uutholdelig smerte. Tendinitt er vanligvis forårsaket av aktiviteter som involverer repeterende bevegelser, for eksempel når du spiller golf og spretter.
Mest sannsynlig å angripe: Over 40 år gammel. Når du blir eldre, blir senene dine mindre fleksible og mer utsatt for skade.
Hvordan håndtere: Det viktigste å overvinne denne tilstanden er å ta en pause fra aktiviteter som kan forverre smerten i leddene dine. Du kan også bruke kalde kompresser for å lindre smerter i det berørte området.
I tillegg kan du ta flere ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, for eksempel ibuprofen eller naproxen for å forhindre betennelse. Kontakt lege omgående dersom tilstanden ikke forbedres etter en uke.
5. Pelvic smerte
En av syv kvinner i alderen 18 til 50 år opplever kronisk bekkenpine. Denne tilstanden vil forårsake uutholdelig smerte og smerte. Smerten er ikke forårsaket av menstruasjonens påvirkning. Men noen av de mer alvorlige forholdene, som endometriose eller IBS (irritabelt tarmsyndrom).
Mest sannsynlig å angripe: Kvinner i aldersgruppen 18 til 50 år.
Hvordan å overvinne: Å ta smertestillende midler kan lindre smerten du opplever. Men hvis du klager på smerte som ikke går bort, må du umiddelbart konsultere en lege. Behandlingen du trenger, avhenger av årsaken til bekkenpine. Leger kan anbefale fysioterapi, foreskrive smertestillende midler eller muskelavslappende medisiner.
