innhold:
- Medisinsk video: 167th Knowledge Seekers Workshop April 13, 2017
- Næringsråd for KOL-pasienter
- 1. Legg til protein i kostholdet
- 2. Opprettholde en sunn vekt
- 3. Drikk mye væsker
- 4. Spis små porsjoner oftere
- 5. Rengjør luftveien minst 1 time før du spiser
- 6. Spis sakte mens du sitter oppreist
- Spisebegrensninger for KOLS-lider
- 1. Matvarer som inneholder for mye salt
- 2. Overeating
- 3. Mat forårsaker gass eller oppblåsthet
- 4. Forbered matendet er vanskelig tygge
Medisinsk video: 167th Knowledge Seekers Workshop April 13, 2017
Hvis du lider av kronisk obstruktiv lungesykdom eller KOL, spiller god ernæring en viktig rolle i å hindre ytterligere skade på lungene. Det finnes matvarer som kan forårsake oppblåsthet eller gass, noe som kan påvirke pustevnen. KOL kan begrense lungene for å fungere skikkelig.
Det er viktig å endre kostholdet ditt for å optimalisere pusten din. Følgende er en liste over KOL-anbefalinger og næringsbegrensninger som du bør vite.
Næringsråd for KOL-pasienter
Mat gir deg energi og ernæring for å utføre daglige aktiviteter, og en av dem puster. Når du lider av KOL, trenger du mer energi til å puste enn noen uten KOL. Musklene som hjelper deg å puste kan kreve 10 ganger mer kalorier enn folk generelt.
Her er noen ting du bør gjøre om KOLS ernæring:
1. Legg til protein i kostholdet
Protein er veldig viktig for å beskytte kroppen mot infeksjon ved å produsere antistoffer. Når du ikke spiser nok protein, har lungene ikke råd til å beskytte seg mot infeksjon. De beste kildene til protein er de fra kjøtt, fisk, egg, fjærfe, nøtter og meieriprodukter.
2. Opprettholde en sunn vekt
Du bør konsultere en lege eller ernæringsfysiolog om hensikten med riktig vekt og antall kalorier som passer for deg. Når du er overvektig, må lungene dine jobbe hardere for å møte kroppens oksygenbehov. Planlegging av riktig diett, ledsaget av regelmessig mosjon, kan hjelpe deg med å oppnå sunn vektmål.
3. Drikk mye væsker
Du bør målrette å drikke minst 6 til 8 gram per dag. Ved å drikke mer væske, kan du gjøre slim rennende og lett å hoste. Du må velge koffeinholdige og ikke-karboniserte væsker. Vann er fortsatt det beste!
4. Spis små porsjoner oftere
Dette vil bidra til å forhindre at magen øker, slik at trykket på lungene minker og det er lett for deg å puste. Et tegn for å finne ut at magen påvirker pusten, er hvis du opplever problemer med å puste under måltider eller rett etter å ha spist.
5. Rengjør luftveien minst 1 time før du spiser
Dette vil hjelpe deg å puste lettere under måltider.
6. Spis sakte mens du sitter oppreist
Dette vil hjelpe deg å fordøye mat og puste lettere under måltider.
Spisebegrensninger for KOLS-lider
Matvarer som du må unngå er de som kan forårsake oppblåsthet og gass, eller som holder for mye væske i kroppen. Unngå også matvarer som inneholder for mye fett eller lav næringsverdi. Her er noen ting du bør unngå:
1. Matvarer som inneholder for mye salt
Vær forsiktig med frossen mat eller mat takeaway, Denne typen mat kan inneholde natrium i store mengder. Du kan sjekke det ved å se på ernæringsmessige etiketten. Se etter matvarer som inneholder mindre enn 140 mg natrium per porsjon.
Det kan være lettere å se prosentandeler av daglig næringsverdi (% AKG). Hvis næringsstoffet er 5% eller mindre per porsjon, anses dette å være lavt. Hvis næringsstoffet er mer enn 20%, betraktes dette som høyt natrium. For mye natrium kan forårsake væskeretensjon og føre til pusteproblemer.
2. Overeating
Overdreven spising kan få deg til å oppleve overflødig vektøkning. Å være overvektig kan legge mer press på lungene.
3. Mat forårsaker gass eller oppblåsthet
Disse matvarer kan inkludere stekt mat, krydret mat, nøtter og brokkoli. Noen frukter som kan forårsake gass er epler, avokadoer og meloner. Når magen er full, blir lungene begrenset og kan ikke bære nok oksygen, noe som forårsaker problemer med å puste.
4. Forbered matendet er vanskelig tygge
Du må holde maten enkel og lett å tygge, Spar energien din for å puste. Du kan også be om hjelp fra venner og familie å forberede mat for å spare energi.
Å leve med KOL kan være en utfordring, men du kan gjøre det lettere å håndtere et sunt kosthold. Å utføre hva som er tillatt eller ikke for næring av KOL, kan hjelpe deg å puste lettere og forbedre livskvaliteten. Du kan konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å bygge en sunn diettplan.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
