innhold:
- Medisinsk video: The Way to Real Happiness | Dr. Bilal Philips
- Hvert menneske blir eldre og opplever eldre
- Helseklager når du blir eldre
- 1. Rygg i smerter
- 2. neste hodepine
- 3. Slidgikt
- 4. Karpaltunnelsyndrom
- 5. Muskel smerte
Medisinsk video: The Way to Real Happiness | Dr. Bilal Philips
Den mest fryktede tingen når du blir eldre er tilstanden til kroppen som ikke er så sunn som den pleide å være. I en ung alder kan du kanskje gjøre hva du vil, men etter hvert som du blir eldre, vil du være mer forsiktig i dine aktiviteter, for hvis ikke, vil din helse bli forstyrret. Har du noen gang spurt hvorfor når du blir eldre påvirker det kroppens helse?
Hvert menneske blir eldre og opplever eldre
Verdens helseorganisasjon eller WHO sier at det skjer biologisk, aldringsprosessen på grunn av akkumulering av ulike molekylære og cellulære skader fra tid til annen. Dette fører til en gradvis nedgang i fysisk og mental kapasitet - slik at den kan øke risikoen for sykdom og død.
Den gode nyheten er at ikke alle opplever det samme. Det er eldre mennesker som holder seg i form selv i alderdommen, men det er også eldre mennesker som opplever visse sykdommer, alt avhengig av hva han gjorde i sin ungdom.
WHO oppgav også at i tillegg til biologiske endringer, blir aldringsprosessen også ofte ledsaget av ulike uventede hendelser, som for eksempel familie / ektefelle / venner, pensjon og andre. Til slutt aldring handler ikke bare om fysisk helse, men mental helse, så en tilnærming er nødvendig for å styrke utvinning, tilpasning og psykososial vekst.
Helseklager når du blir eldre
Her er noen vanlige klager som oppstår med alderen:
1. Rygg i smerter
Den vanligste klagen er smerter i bakre rygg - ofte ryggsmerter kalles gikt. Ryggsmerter er smerte eller stivhet som oppstår i ryggraden, fra nakkebunnen til coccyxen. Ryggsmerter oppstår vanligvis etter at du har løftet et objekt som er for tungt eller på grunn av en sitte-, stående eller bøyeposisjon som ikke er ideell.
tips : Noen måter å håndtere smerte på baksiden av ryggen er å gjøre styrketrening og kardio. Styrketrening og cardio kan øke blodstrømmen, bygge kjerne muskler og ryggrad, og dermed redusere trykket på bakbenet. I tillegg kan fysioterapi også gjøres for å redusere ryggsmerter. Hvis smerten oppstår mer enn en uke, anbefales det å konsultere lege.
2. neste hodepine
Migrene er neste hodepine. Migrene begynner når en person er i 20-årene, og hans tilstand forbedrer seg med alderen. Studien viste at 40% av personer med migrene ikke lenger hadde angrepet i en alder av 65 år. Men visse forhold som hormonelle endringer gjør at en person opplever migrene, selv når de er eldre.
tips : Du kan også bruke migrene-spesifikke legemidler som inneholder koffein, acetaminofen eller aspirin. Men du må konsultere en lege før du tar disse stoffene.
3. Slidgikt
Slidgikt er hevelse i leddene som forårsaker leddene å føle seg sår og stiv. Hevelsen oppstår ofte i hender, knær, hofter og ryggrad. Slidgikt oppstår ofte hos personer i 60- eller 70-tallet.
tips: For å redusere ledsmerter, kan du komprimerer varmt når skjøten føles stiv og komprimerer med is når fugen sveller, Du oppfordres også til å forbli fysisk aktiv for å fremme blodsirkulasjonen, redusere smerte og styrke musklene rundt leddene. Imidlertid må du konsultere en lege før du gjør fysisk aktivitet, slik at det ikke gjør slitasjen dårligere.Du kan også be om en smertefri medisinering for legen din.
4. Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en tilstand som får fingrene til å oppleve en prikkende følelse, følelsesløshet eller smerte. Denne tilstanden forekommer ofte i tommel, langfinger og pekefinger, som vanligvis skyldes gjentatte aktiviteter. NAmun familiehistorie og hormonelle endringer også kan øke risikoen for å oppleve dette.
tips: Du kan kontakte en lege hvis du opplever denne tilstanden. Vanligvis vil leger anbefale trening, yrkes- og fysioterapi, og bruk av kortvarig smertelindring. Men for noen tilfeller kan kirurgi gjøres for å behandle karpaltunnelsyndrom.
5. Muskel smerte
Når du alder, dine muskler krympe,bli mindre fleksibel og sårbar for skade.
tips: Unngå å løfte tunge gjenstander uten hjelp. Stretching og øvelser som yoga og pilates kan bidra til å opprettholde muskelfleksibilitet. Du er også anbefalt å konsultere en lege hvis musklene dine føler seg veldig smertefullt.
