Hyperventilasjon (overdreven pust) når panikk, skadelig?

innhold:

• Medisinsk video: 4K Ambulance POV: Heart attack in Leusden and ride to the hospital.
  
• Hva er hyperventilasjon?
  
• Hva er årsakene til overdreven pust?
  
• Hvilke symptomer vil dukke opp når du hyperventilerer?
  
• Hvordan behandler du hyperventilering?
  
• 1. Hjem rettsmidler
  
• 2. Redusere stress
  
• 3. Akupunktur
  
• 4. Medisin
  
• Hvordan forhindrer du hyperventilering?
  

Medisinsk video: 4K Ambulance POV: Heart attack in Leusden and ride to the hospital.

Du har kanskje opplevd det. Når du blir angrepet av panikk, puster du plutselig raskere og dypere. Luften som kommer inn i lungene føles som mer enn vanlig, og du kan ikke stoppe den. Dette er det som kalles hyperventilering eller overdreven pusting. Er dette farlig?

Hva er hyperventilasjon?

Sunn pusting er vanligvis en balanse mellom åndedretts oksygen og karbondioksid. Hyperventilasjon er en tilstand når du kan slippe mer karbondioksid enn å inhale det. Karbondioksid i kroppen minker. Dette lave nivået utløser innsnevringen av blodkar som leverer blod til hjernen. Når det skjer, vil du føle "flytende" og prikker på fingeren. Selv tilfeller av alvorlig hyperventilasjon kan føre til tap av bevissthet, aka besvimelse.

LES OGSÅ: Trinn for å overvinne panikkanfall

Hva er årsakene til overdreven pust?

Overdreven pust, eller hyperventilering er uten tvil en form for panikkanfall. Selv om denne saken er sjelden, kan alle oppleve det. Hyperventilering utløses vanligvis av panikk som oppstår av frykt, stress eller fobi. For noen mennesker er denne tilstanden et svar på deres følelsesmessige uttrykk. Hvis det ser ofte ut, kan du ha hyperventilerende syndrom. Andre årsaker kan være:

• blødning
• Bruken av stimulerende stoffer, dette stoffet kan øke hjertefrekvensen
• Alvorlig smerte
• Drektighets
• Infeksjon av lungene
• Hjertesykdom, som et hjerteinfarkt
• Diabetisk ketoacidose (en komplikasjon av høyt blodsukker hos diabetikere av type 1)

LES OGSÅ: Vær forsiktig, stresspåvirkning er dødelig hos diabetikere

I tillegg kan hyperventilering også være forårsaket av astma eller tilstander etter en hodeskader. Du kan også oppleve overdreven pust, når du går til et sted som er over 6000 fot høyt.

Hvilke symptomer vil dukke opp når du hyperventilerer?

Symptomene på hyperventilering vil trolig vare i 20 til 30 minutter. Disse symptomene er:

• Følelse engstelig, nervøs og deprimert
• Ofte sukket og gjeset
• Du føler deg prippen, trenger ekstra luft
• Noen ganger for å få luft, må du sitte
• Heartbeat beat
• Opplev balanse-relaterte problemer som svimmelhet, og forhold som synes å "flyte"
• Nummenhet, eller prikking rundt munnen
• Brystet føles stramt, slik som å føle seg full og smertefullt

LES OGSÅ: Hjelpe folk som opplever panikkanfall (panikkanfall)

Du skjønner kanskje ikke at du har hyperventilering, fordi symptomene ikke er for ofte og ofte føltes. Her er noen symptomer:

• hodepine
• flatulens
• svette
• Endringer i syn, som uskarphet
• Lekene trekker seg
• Vanskelighetsgrad å huske
• Mistet bevissthet

Hvordan behandler du hyperventilering?

Alt du trenger å huske er at hyperventilering er en tilstand, ikke en sykdom. Men hvis symptomene kommer gjentatte ganger, bør du se en lege, fordi det kan være et tegn på hyperventilasjonssyndrom. Behandlingen vil bli justert til årsaken, for eksempel når du opplever overdreven pust på grunn av stress, så er det som må behandles stress. Legen vil også se først om symptomene er moderate eller alvorlige. På samme måte med utseendet, om det har forstyrret dine daglige aktiviteter, eller det kan fortsatt tolereres.

Her er noen anbefalte behandlinger:

1. Hjem rettsmidler

Heldigvis kan du prøve følgende teknikker hjemme for å håndtere akutt hyperventilasjon, for eksempel:

• Prøv å puste mens du leter etter leppene dine
• Pust inn i en papirsekk, eller pust med hendene, og kutt nesen din
• Prøv å puste pusten, ikke puste på brystet. Abdominal pust blir ofte brukt når du synger, så du kan ha lange puste
• Du kan også prøve øvelsen å holde pusten i noen sekunder

2. Redusere stress

Som forklart ovenfor, hvis angst eller stress er utløseren, kan du også trenge hjelp fra en psykolog. De vil forstå underliggende angst og stress, slik at det kan kurere roten til problemet. Som et første skritt kan du prøve meditasjon.

3. Akupunktur

Wow, hvem ville ha trodd denne tradisjonelle behandlingen ble ansett som effektiv for å overvinne hyperventilasjonssyndrom? En studie ved NCBI konkluderte med at akupunktur har fordeler for å redusere hyperventilasjon og angstssyndrom.

4. Medisin

Legen vil foreskrive medisiner, avhengig av alvorlighetsgraden. Følgende medisiner kan bli foreskrevet:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin (silenor)
• paroksetin (Paxil)

Hvordan forhindrer du hyperventilering?

En enkel måte å forhindre overdreven pust på er å øve puste- og avslappeteknikker. Disse øvelsene kan være i form av meditasjon. Regelmessig trening - som å løpe, sykle - kan også hindre deg i å ha korte puste

Det er vanskelig å være rolig under visse omstendigheter som er presserende og panikk, men du må minne deg om at hvert symptom på hyperventilasjon dukker opp. Over tid vil hjernen din automatisk sende rolige signaler når det er en hastighetstilstand.