innhold:
- Medisinsk video: The NEW Chicken And Waffles From KFC
- Forskjell mellom honning og sirup næringsinnhold lønn
- Kalori
- Karbohydrat
- Fett
- Vitaminer og mineraler
- Andre ernæringsmessige komponenter
- Honning vs sirup lønn, hvilken er sunnere?
Medisinsk video: The NEW Chicken And Waffles From KFC
Honning og sirup lønn er et naturlig og sunt søtningsmiddel som brukes som erstatning for sukker. Fargen på sirup lønn veldig lik honning, brun og tykk. Generelt sirup lønn brukt som sirup for pannekaker helles på den. Ikke sjelden, sirup lønn brukes i noen kakeoppskrifter eller desserter for å gi en særegen smak eller til å dekorere mat. Imidlertid blir honning ofte ansett som et supplement til pannekaker som er sunnere enn det er lønnesirup. Er sant
Forskjell mellom honning og sirup næringsinnhold lønn
kalori
Kalorier funnet i honning og sirup lønn nesten det samme. En spiseskje sirup lønn inneholder 52 kalorier, mens en spiseskje honning inneholder 64 kalorier. En kopp sirup lønn inneholder 819 kalorier og 1,031 kalorier av honning. Så, kalorier i honning er litt høyere enn sirup lønn.
karbohydrat
Hver en spiseskje sirup lønn inneholder rundt 13,5 gram karbohydrater, hvorav 12,4 gram er fra sukker. Mens i en spiseskje honning inneholder 17,4 gram karbohydrater med 17,3 gram avledet av sukker. Dette forklarer at i form av sukker, sirup lønn Det viste seg å være bedre enn honning på grunn av at det var mindre sukroseinnhold.
fett
Fett inneholdt en spiseskje sirup lønn er 0,1 gram, med mengden usunt fett (mettet fettlitt, enumettet og flerumettet. Imidlertid inneholder honning ikke fett, noe som betyr at det heller ikke inneholder tre underkategorier av disse dårlige fettene.
Vitaminer og mineraler
Vitamininnholdet i honning er høyere enn sirup lønn, Honning inneholder en kilde til vitamin B6 og vitamin C, mens sirup lønn inneholder ikke noe av begge deler.
Men på den annen side sirup lønn inneholder mer mineraler enn honning. Denne sirupen inneholder mye jern, kalsium, sink, mangan og kalium. I tillegg sirup lønn gir også mer natrium enn honning.
Honning inneholder fluor som er fordelaktig for tannhelse, mens sirup lønn har ikke noe slikt innhold.
Andre ernæringsmessige komponenter
Innholdet av andre næringsstoffer inneholdt i honning er en aminosyre. sirup lønn inneholder ikke aminosyrer, men sirup lønn inneholder dobbelt så mye vann som honning.
Basert på forskning utstedt av Journal of American Dietetic Research Association, i sirup lønn og honning funnet antioksidisk innhold med mellomliggende aktivitetsnivå. Antioxidantinnhold i 130 gram honning eller sirup lønn Dette tilsvarer en servering av nøtter per dag eller bær. Antioksidanter er gunstige for å kjempe kreftfrie radikaler og senke aldring.
Honning vs sirup lønn, hvilken er sunnere?
Hvis du har diabetes eller vil redusere sukkerinntaket, spis både honning og sirup lønn bør unngås, eller reduseres i antall. Bruk lavt kalori eller naturlige søtningsmidler som stevia blader som er sukkerfrie og inneholder bare null kalorier.
Imidlertid spiser av og til honning eller sirup lønn i normale mengder, selvfølgelig kan du. Hvis du søker topping pannekaker med lavere sukkerinnhold, sirup lønn er et bedre valg. Hvis du vil ha vitamin og fettinntak, er honning det beste valget. Honning og sirup lønn må konsumeres riktig og tilstrekkelig for forhindre høyt sukkerinntak og kalorier i kroppen.
