innhold:
- Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
- Hva forårsaker hyppig vannlating om natten?
- 1. Alder er ikke ung lenger
- 2. Drikk ofte alkohol og koffein
- 3. Nivå på overflødig salt
- Hvor mye saltinntak bør reduseres for å håndtere hyppig vannlating om natten?
Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
Et kongressens Urologiforskningssamfunn i London opplyste at eldre (personer over 60 år og eldre) som urinerer ofte om natten, kan redusere tilstanden ved å begrense saltinntaket i daglig mat.
Hva forårsaker hyppig vannlating om natten?
De fleste over 60 år våkner ofte 2-4 ganger om natten for å fullføre sin drøm om å urinere. Denne tilstanden kalles ofte som nocturia som hovedsakelig skyldes en dårlig livsstil. Et av symptomene kan oppleves ved hyppig vannlating eller hyppig vannlating.
Selv om hyppig vannlating om natten ses som en helsetilstand som ikke er for problematisk, er det en skjult påvirkning bak tilstanden. For eksempel vil mangel på søvn på grunn av hyppig vannlating om natten forårsake stress, tretthet og irritabilitet, når kvaliteten på søvnens søvn er forstyrret. Noen av årsakene som utløser urinfrekvensen i dag, inkluderer:
1. Alder er ikke ung lenger
Antidiuretisk hormon i alderen, vil gradvis redusere. Som et resultat blir blære muskelen svak for å holde urinen tilbake, som skal kunne holde tilbake trang til å urinere om natten.
2. Drikk ofte alkohol og koffein
Alkohol og koffeinholdige drikker er vanligvis diuretika. Hvis overdreven forbruk kan forårsake hyppig vannlating om natten, noe som kan forstyrre kvaliteten på ens søvn.
3. Nivå på overflødig salt
Overflødig saltnivå vil føre til at kroppen din utløser sekresjoner, vanligvis gjennom svette eller urin. Urinering eller urin, er faktisk regulert av vann og salt i kroppen. Som er hvis de to nivåene er store, vil kroppen bli frigjort gjennom urinen.
Hvor mye saltinntak bør reduseres for å håndtere hyppig vannlating om natten?
Forskning fra Nagasaki University i Japan, ledet av Dr. Matsuo Tomohiro, studerte og studerte saltinntak hos 321 menn og kvinner. De er kjent for å ha høyt saltinntak og søvnproblemer på grunn av overdreven urinering. Fordi, japanske mennesker har en tendens til å ha mer saltinntak enn andre asiatiske land saltinntak.
Vel, pasientene som studerte ble gitt redusert saltinntak i 12 uker, og målt ved bruk av biokjemiske beregninger.
Da forskingsprosessen fant sted, var 223 av 321 pasienter i stand til å redusere sitt saltinntak fra 10,7 mg per dag til 8,0 mg per dag. I denne gruppen faller den gjennomsnittlige frekvensen av urinering om natten fra 2 ganger per natt til bare en gang i går kveld.
I motsetning til dette økte de gjenværende 98 personer sitt gjennomsnittlige saltinntak fra 9,6 mg per natt til 11,0 mg per natt. Som et resultat økte behovet for å urinere fra 2 ganger per natt til 3-4 ganger per natt. Forskerne endelig uttalt, urinering i løpet av dagen vil også minske hvis saltet i maten minker.
Jo mer smuss og salt i kroppen, spesielt for eldre, vil forårsake fortsatte helseproblemer. Helse- og forskningsrådet i Australia anbefaler inntak av 2-3 gram salt per dag, men de fleste voksne har et daglig saltinntak på rundt 10 gram. Å gjøre kosthold kombinert med å redusere salt kan også forbedre personens livskvalitet.
