innhold:
- Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Hva er årsakene til kalde føtter?
- Dårlig sirkulasjon
- Anemi
- Hypotyreose
- Diabetes
- Stressfull og engstelig
- Hvordan håndtere kalde føtter
- 1. Flytt føttene dine
- 2. Bruk sokker og sandaler
- 3. Sug føttene i varmt vann
- 4. Bruk varmeelementer eller varmtvannsflasker
- Når skal du gå til legen?
Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
Har du noen gang følt seg kald i føttene, selv om temperaturen rundt var varm? Kolde føtter er vanligvis normale. Noen årsaker er midlertidige, mens andre indikerer en ganske alvorlig helsetilstand. Sjekk ut hele anmeldelsen av årsakene til kalde føtter og hvordan du kan overvinne dem.
Hva er årsakene til kalde føtter?
Kolde føtter er en av kroppens normale reaksjoner på kaldere temperaturer. Når kroppen kommer inn i et kjøligere område, vil blodkar i enkelte deler av kroppen, som for eksempel hender og føtter, smale. Denne tilstanden fører til at blodstrømmen til dette området minker, og derfor vil mengden av kroppsvarme også forsvinne.
Men noen mennesker føler seg faktisk kalde på føttene når luften faktisk er varmt. Her er noen grunner til at føttene dine ofte føler seg kalde bortsett fra påvirkning av temperatur:
Dårlig sirkulasjon
Dårlig sirkulasjon er en av de vanligste årsakene til dette symptomet. Dårlig sirkulasjon kan komplisere varm blodstrøm til hender og føtter, fordi kroppsdelen ligger lengst fra blodpumpens organ, hjertet. Som et resultat vil denne delen føles kjøligere i forhold til andre deler av kroppen.
Her er noen årsaker som kan gjøre blodsirkulasjonen verre.
- Ansatte som bruker tid på å sitte hele dagen og ikke beveger seg mye.
- Røykere og andre brukere av tobakksprodukter.
- Høyt kolesterolnivå. Høyt kolesterol i blodet vil resultere i dannelse av plakk i arteriene som kan redusere blodsirkulasjonen fra hjertet til føttene og hendene.
- Hjerteproblemer.
anemi
Anemi er en tilstand hvor antall røde blodlegemer i en persons kropp er under normale. Vanligvis er anemi forårsaket av jernmangel, vitamin B12, folat eller på grunn av kronisk nyresykdom.
Hvis røde blodlegemer reduseres, reduseres de røde blodcellene som gjennomføres gjennom kroppen automatisk. Fordi bena og armene ligger i området lengst fra kjerneorganet pumpes blod. Så reduseres blodstrømmen til dette området. Denne tilstanden forekommer ofte hos personer med moderate til alvorlige tilfeller av anemi.
hypotyreose
Hypothyroidisme opptrer når skjoldbruskkjertelen er mindre aktiv og produserer ikke nok skjoldbruskhormon. Denne tilstanden kan forstyrre kroppens metabolisme. Normal kroppsmetabolisme spiller en rolle i å kontrollere hjertefrekvens og kroppstemperatur.
Hvis du opplever problemer i stoffskiftet, vil automatisk blodsirkulasjon til kroppen bli hemmet slik at føttene blir kaldere enn vanlig.
diabetes
Personer med diabetes er i fare for å utvikle kaldfødte problemer på grunn av flere faktorer. For det første, på grunn av høyt blodsukkernivå, opplever arteriene indirekte innsnevring. Smalere arterier resulterer i obstruksjon av blodstrøm. Denne tilstanden kan føre til at føttene blir kalde. For det andre opplever personer med diabetes vanligvis skader på benet nerver, slik at føttene føles kald og til og med nummen.
Stressfull og engstelig
Å være i en stressende og rastløs tilstand kan gjøre føttene føle seg kalde. Dette er en av kroppens naturlige respons på stress fordi adrenalin pumpes inn i blodet.
Adrenalin får blodårene til å begrense og redusere blodstrømmen til kroppens ytre områder. Redusere stress og spenning kan bidra til å redusere kulde i føttene og hendene.
Andre mindre vanlige årsaker til kalde føtter er:
- Perifer vaskulær sykdom
- Raynauds sykdom
- Nerveskade
Hvordan håndtere kalde føtter
Hvis du har kalde føtter på grunn av visse helsemessige forhold, bør du kontakte legen din for å få den beste behandlingen. Det er imidlertid flere hjemmetoder som kan brukes til å behandle og lindre symptomer, som for eksempel:
1. Flytt føttene dine
Hvis føttene blir kalde på grunn av å sitte for lenge, kan du stå opp fra setet ditt og prøve å ta en kort spasertur. Ved å flytte kroppen, vil blodstrømmen gå tilbake til normal slik at kroppen føles varmere. Prøv å gå en tur hver gang du begynner å føle seg kaldt i bena. Gjør det med jevne mellomrom for eksempel en gang i timen.
2. Bruk sokker og sandaler
Ved å bruke sokker som er tykke nok og laget av varme, kan det varme opp føttene. I tillegg kan du også bruke tøfler i rommet hvis gulvet holder føttene kjøligere.
3. Sug føttene i varmt vann
En av de raskeste måtene å bli kvitt kulde i føttene er å suge den i et vaske med varmt vann. Du kan suge føttene dine i 10 til 15 minutter for å opprettholde jevn blodstrøm til bena. Hvis du gjør det før du legger deg til sengs, vil du føle andre fordeler, nemlig at muskelen slapper av bena. Du vil føle deg mye mer avslappet og kan til og med få deg til å sove bedre.
Men husk, folk med diabetes må ledsages for å øve denne metoden. Hvis nerver i bena hans er skadet, er sjansene at han ikke kan føle at vanntemperaturen er for varm eller for kald. Hvis det gjøres alene og det viser seg at vannet brukes for varmt, kan denne tilstanden faktisk forårsake brannskader på føttene.
4. Bruk varmeelementer eller varmtvannsflasker
Hvis du har problemer med å sove fordi føttene er for kalde, kan du plassere en varmepute på føttene. Eller, en enkel måte å finne den hjemme uten å måtte kjøpe den ved å sette en plastflaske fylt med varmt vann i beina mens du sover. Denne metoden vil få føttene til å føle seg varm mens du sover og hjelpe roen på muskler som føler seg sår etter en aktivitetsdag.
Når skal du gå til legen?
Hvis kulden begynner å være unormal og ledsaget av følgende symptomer, må du konsultere en lege for å finne ut nøyaktig årsaken:
- Skader på tær og fingre som ikke helbreder
- trøtthet
- Vekttap
- feber
- Felles smerte
- Hudutslett eller fortykkelse
Symptomer på kalde føtter er vanligvis normale og trenger ikke spesiell omsorg. Men hvis det er ganske forstyrrende og ledsaget av andre symptomer, må du konsultere en lege for å få best mulig behandling.
