innhold:
- Næringsinnhold av rosmarinplanter
- Fordelene med rosmarin, en super allsidig plante
- 1. Forhindre håravfall
- 2. Redusere stress
- 3. Forbedre minnet
- 4. Forbedre leverfunksjonen
- 5. Mulighet for å bekjempe kreft
- Alt du trenger å være oppmerksom på når du bruker rosmarin eller bearbeidede produkter fra rosmarin
For de av dere som ofte kokker vestlig mat eller ala-menywestern kan ofte bruke rosmarin som en aroma og smakforbedrer. Bortsett fra å være et krydderi, er denne planten også kjent som aromaterapi når den pakkes som en essensiell olje. Det er imidlertid ikke bare fordelene med rosmarin. Nysgjerrig? Vurder følgende gjennomgang.
Næringsinnhold av rosmarinplanter
Rosemary (Rosmarinus officinalis) eller bedre kjent i Indonesia som rosmarin med utgangspunkt i Middelhavet, Europa. Denne planten er formet som en liten gran som lukter veldig duftende og vokser enkelt hvor som helst, så lenge luften ikke er for kald eller varm.
I tillegg til å kunne brukes direkte, blir også rosmarinolje ofte pakket i form av te, tørket eller essensielle oljer. Rosemary inneholder ikke kolesterol, sukker eller natrium, men er rik på antioksidanter og antiinflammatoriske stoffer som er gode for blodsirkulasjon og immunsystem. I 2 gram finhakkede friske rosmarin er det:
- Energi på 2 kalorier
- Kostfiber så mye som 0,2 gram
- Vitamin C, B vitaminer og jern
Fordelene med rosmarin, en super allsidig plante
Rosemary er kjent som en allsidig plante fordi den kan brukes som krydder, essensiell olje eller laget av te fordi den har ingredienser som er gunstige for kroppens helse. Her er fordelene med rosmarin som du sjelden vet.
1. Forhindre håravfall
Et vanlig problem med hår er håravfall. Uten behandling kan denne tilstanden føre til at håret tynner ut til og med skallet. Kronisk tap forekommer vanligvis hos mennesker med androgenetisk alopecia, en genetisk lidelse i en persons kjønnshormoner som angriper hårsekkene slik at de faller ut enkelt.
En studie undersøkte effekten av rosmarin essensiell olje hos 100 kvinner og menn som opplevde androgenetisk alopeci i 6 måneder. Resultatene viser at rosmarinolje kan bidra til å vokse nytt hår for å forhindre skallethet.
Deretter viste andre studier på dyr at rosmarin var i stand til å hemme DHT-produksjon, et naturlig stoff produsert for å stimulere hårtap.
2. Redusere stress
Rapportering fra Dr. Ax, en studie utført av Meikai University, School of Dentistry i Japan, sa at fem minutter med aromaterapi med lavendel og rosmarin kan redusere kortisolnivåer i kroppen som kan forårsake stress.
3. Forbedre minnet
The International Journal of Nueroscience publiserte en studie av virkningene av lavendelolje og rosmarinolje inhalert på hjernens ytelse. Faktisk har rosmarin en beroligende effekt på sinnet, forbedrer atmosfæren, øker konsentrasjonen og skaper minne.
Rosemary er også kjent for å inneholde stoffer karnosinsyre som kan bekjempe skader på hjerneceller på grunn av frie radikaler.
4. Forbedre leverfunksjonen
Rosemary viste seg å ha beskyttelsesoprotiske egenskaper, som opprettholder normal leverfunksjon og forhindrer skade på disse organene, som for eksempel cirrhosis. Denne planten kan beskytte leveren ved å øke mengden av galdeproduksjon og gjøre fordøyelsessystemet mer jevnt.
5. Mulighet for å bekjempe kreft
I tillegg til å være rik på antioksidanter og antiinflammatoriske midler, har rosmarin også en aktiv komponent kalt carnosol. En studie publisert i Cancer Letters, har blitt vist at carnosol er et anticancer middel som kan bekjempe kreftceller, men ikke skade andre friske celler.
2016 Nutritiens Journal konstaterer at rosmarinekstrakt har vist seg å vise in vitro anticancer egenskaper for:
- Brystkreft
- Hudkreft
- Prostatakreft
- Blodkreft
- Kolonkreft
Alt du trenger å være oppmerksom på når du bruker rosmarin eller bearbeidede produkter fra rosmarin
Selv om fordelene er svært rikelig, er rosmarin fortsatt trygt å bruke i lave doser. Å spise for mye rosmarin eller bearbeidede produkter fra rosmarin kan utløse alvorlige bivirkninger, selv om det er sjeldent, for eksempel:
- Oppkast og kvalme
- kramper
- koma
- Lungødem (opphopning av væske i lungene)
- abort
I tillegg kan bruk av rosmarin påvirke aktiviteten til noen stoffer, for eksempel blodfortynnere (warfarin, aspirin, klopidogrel), hypertensjonsmidler (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) og litium. Så bør du konsultere legen din før du bruker rosmarin eterisk olje eller andre produkter laget av rosmarin hvis du har visse forhold.
