innhold:
- Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Hvordan håndtere halsbrann uten medisinering
- 1. Løsne klær som undertrykker magen
- 2. Ligge i en høyere hodeposisjon
- 3. Prøv å stå opp rett
- 4. Tyggegummi
- Forhindre at GERD ofte kommer tilbake med følgende tips
Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Halsbrannhalsbrann) som etterfølges av brennende følelse langs halsen er et vanlig symptom på GERD magesyreproblemer. Denne tilstanden kan behandles med magesår som antacida, men det finnes forskjellige andre naturlige måter å håndtere halsbrann som du kan prøve før du tar medisin.
Hvordan håndtere halsbrann uten medisinering
Selv om sårmedisiner er ganske effektive, bør du ikke gjøre denne metoden umiddelbart som et førstehjelpstiltak for å håndtere halsbrann. Langvarig bruk av antacid medisiner kan øke risikoen for bivirkninger som faktisk kan unngås.
Før du skynder deg å ta medisiner, prøv følgende måter først:
1. Løsne klær som undertrykker magen
Fornemmelsen av halsbrann når relapsing GERD kan være mer alvorlig og kvelende hvis du fortsatt har stramt klær. Så når magen begynner å bli ubehagelig, løsner du straks klærne dine. Om mulig, erstatt den umiddelbart med en mer løs skjorte.
2. Ligge i en høyere hodeposisjon
Halsbrann kan oppstå når som helst, selv før du legger deg til sengs. Slik at du kan sove godt, prøv å sove med kroppen din tiltet til venstre mens hodet ditt støttes av to puter.
En grundig studieJournal of Clinical Gastroenterology rapport som sover sidelengs til venstre side er den beste stillingen for de av dere som har fordøyelsesproblemer som GERD.
Når du sover sidelengs til venstre, forblir krysset som begrenser magen og spiserøret over magesyren. Støtte hodet høyere enn midjen bidrar også til å forhindre magesyre fra å stige til halsen.
3. Prøv å stå opp rett
Dårlig holdning, for bøyd, kan for eksempel bidra til å forverre den smertefulle følelsen i magen. Selv gjør det vanskelig å miste.
Så når symptomene på et sår begynner å angripe, prøv å sitte oppreist eller samtidig bare stå opp rett. Stående oppreist kan avlaste trykket på ringenes muskler (sphincter) som begrenser spiserøret og magen og dermed hemmer magesyren som stiger til toppen.
4. Tyggegummi
En studie publisert i World Journal of Gastrointestinal Pharmacology og Therapeutics sier at tyggegummi i 30 minutter etter et måltid kan redusere varmenesansen i brystet.
Tyggegummi stimulerer produksjonen av spytt, slik at den fortynner magesyre og bidrar til å nøytralisere gastrisk pH.
Forhindre at GERD ofte kommer tilbake med følgende tips
Hovednøkkelen for å hindre GERD fra å komme tilbake er at irriterende halsbrann er en sunn livsstil. Sorter din daglige mat med omhu. Unngå å spise mat som kan utløse og irritere magen, som krydret mat, fettstoffer, som inneholder koffein eller alkoholholdige drikker.
I tillegg til valg av mat, gjør det til en vane å justere måltidspartiene. Det er bedre å spise bare litt, men oftere. Tygge spiser til det er mykt og spis rolig. Unngå å gå rett i søvn eller ligge ned etter å ha spist. Hvis du vil hvile, ordne din siste måltidskalender i 3-4 timer før sengetid.
En annen nøkkel er å balansere et sunt kosthold med mosjon for å opprettholde en ideell kroppsvekt. GERD er tilbøyelig til å komme tilbake i mennesker som har overvekt. Å være overvektig legger til trykket i magen, så det gjør det halsbrann det blir vanskeligere å overvinne. Du må også slutte å røyke eller unngå sigarettrøyk.
