innhold:
- Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Kan du ikke ta medisiner når du trener?
- 1. Betablokkere
- 2. Antihistaminer
- 3. Antidepressiva
- 4. Decongestants
- 5. Sovepiller
- 6. Statiner
Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Å ta medisiner for å lindre visse sykdommer er faktisk bra. Dessverre kan stoffet forårsake bivirkninger og noen komplikasjoner hvis de forbrukes nær treningstiden. Ja, det viser seg at det finnes flere typer narkotika som er forbudt å bli tatt før og under treningsøkten. Hva vil skje hvis du tar medisin under trening eller før? Hvilke stoffer bør unngås? Her er forklaringen.
Kan du ikke ta medisiner når du trener?
Ifølge dr. Michael Rieder, foreleser fra Londons University of Western Ontario, når du bestemmer deg for å ta en type stoff, er viktig for å finne ut hvilke effekter som vil oppstå på kroppen, enten det er bra eller dårlig.
Det finnes flere typer legemidler som ikke bør forbrukes nær tidspunktet for trening, fordi det er fryktet, vil forårsake en rekke negative bivirkninger på kroppen. Her er listen.
1. Betablokkere
Betablokkere brukes ofte til å behandle medisinske tilstander som høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesykdom, uregelmessig hjerterytme, glaukom og migrene. Derfor vil dette stoffet virke ved å senke hjertefrekvensen og senke blodtrykket.
Denne tilstanden er absolutt i strid med en av virkningene av trening, nemlig en økning i hjertefrekvensen. På den ene siden kan forbruk av betablokkere også få deg til å føle seg svak, og dermed redusere kroppens ytelse.
Philip Emberley, direktør for Ottawa-baserte canadiske farmasøytforeningen, sa at det å ta beta-blokkere narkotika før trening kan sikkert skade kroppen. Ikke utelukke muligheten for at dette stoffet gjør svimmelhet, forstyrrer koordinasjon og balanse i kroppen, og risikerer å forårsake skade.
Hva skal gjøres?
Faktisk er fysisk aktivitet sterkt anbefalt for hjertepasienter og høyt blodtrykk, ifølge Dr. Jeff Goudreau, spesialist innen intern medisin fra Texas Health Hospital Dallas, USA.
For det, bør du konsultere videre med legen din dersom det finnes andre alternative legemidler som kan brukes, samt en dose betablokkere som er trygge for sport. Stopp treningen dersom du plutselig føler deg veldig svimmel og puls blir uregelmessig.
2. Antihistaminer
Antihistaminer spiller en rolle i lindring av allergiske symptomer som rennende nese og kløende hud. Måten er å stoppe kroppens respons på allergener. Noen former for antihistaminer som fexofenadin, loratadin, cetirizin og benadryl. Dessverre har dette stoffet en beroligende effekt på hjernen som kan utløse døsighet.
Selvfølgelig er denne typen legemiddel farlig hvis det forbrukes før og under treningen. Spesielt hvis den type trening du trenger krever fokus og full konsentrasjon, for eksempel HIIT.
Hva skal gjøres?
Claritin, alegra eller zyrtec er andre typer antihistamin medisiner som ikke utløser døsighet. Du kan også bytte til et steroid nese stoff for å lindre allergi symptomer. Det er viktig å alltid spørre legen din hvor trygg det er å ta medisiner under treningen.
3. Antidepressiva
Antidepressiva er laget for å forbedre humøret, spesielt hos personer med depresjon. Til slutt vil antidepressiva midler øke tretthet og døsighet som gjør at brukerne føler seg maktesløse når de trener.
Derfor anbefales det ikke å ta antidepressiva medisiner før du trener, fordi du trenger mye tid til å hvile etter å ha tatt dette legemidlet.
Hva skal gjøres?
Dave Dixon, Pharm.D., En foreleser fra Virginia Commonwealth University School of Pharmacy sa at faktisk trening er gunstig for deprimerte pasienter fordi det er bevist å forbedre humøret.
Det kan være ganske vanskelig å vurdere effekten av antidepressiva stoffer på trening, fordi vanligvis tar dette stoffet flere dager til effekten er sett.
Løsningen, du kan spørre legen din om andre alternative legemidler som passer for din tilstand. På den ene siden bør du først identifisere dosen av antidepressiva som passer for kroppen din hvis du vil fortsette med trening.
4. Decongestants
Decongestants spiller en rolle i kroppen for å bekjempe hevelse i blodårene som er årsaken til nesestopp. I tillegg kan decongestants øke hjertefrekvensen og blodtrykket.
Å ta medisiner mens du trener, spesielt decongenstan medisiner, vil gjøre kroppen mer sliten fordi den tidligere har prøvd hardt å bekjempe betennelse i nesen.
Hva skal gjøres?
Det er godt å forsinke trening til bivirkningene av det decongestant stoffet er helt borte. Eller i det minste føler du at du har nok energi til å begynne å trene. For å være sikker på mer, kan du snakke med legen din først.
5. Sovepiller
Sovepiller fungerer ved å etterligne oppgaver av kjemikalier i hjernen (nevrotransmittere), som utløser døsighet og hjelper deg med å sove bedre. I tillegg vil sovepiller også påvirke den delen av hjernen som er ansvarlig for å opprettholde kroppens koordinering.
Så, du vil være i fare for å oppleve svimmelhet, svakhet og døsighet, hvis dette stoffet forbrukes nær treningstidspunktet.
Hva skal gjøres?
Den eneste måten er å unngå å ta sovende piller når du vil trene. I stedet lar du hvile med nok av bivirkningene av sovende piller for å løpe ut. Etter å føle seg friskere, kan du trene igjen. Fordi effektene av sovende piller vanligvis vil forsvinne etter at du får nok søvn.
6. Statiner
Statiner er narkotika som ofte brukes til å kontrollere kolesterolnivået. I noen tilfeller kan statinsmedisiner forårsake hevelse og smerte i musklene. Disse bivirkningene vises vanligvis bare i løpet av dager til uker etter at behandlingen begynner.
Denne tilstanden vil sikkert gjøre deg ubehagelig når du trener, selv de positive effektene av trening vil være vanskelig for deg å få. Spesielt hvis muskelsmerter angriper områder av kroppen som beveger seg aktivt under trening, inkludert bein, lår og armer.
Hva skal gjøres?
Det gjør ikke vondt for å forsinke treningen til behandlingsprosessen med statiner er fullført. Du kan også spørre legen din videre, når du kan begynne å trene etter at du har brukt statiner.
I hovedsak må det tas svært nøye med medisin under treningen. Hvis du ikke er sikker på hva effekten er, spør legen din først.
