innhold:
- Medisinsk video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
- Rader av naturlige ingredienser som er effektive for å overvinne hovne føtter
- 1. Vann
- 2. Epsom Salt
- 3. Matkilder til kalium
- 4. Matkilder til magnesium
- 5. Apple eddik
Medisinsk video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
Oppleve hovne føtter gjør deg sikkert ubehagelig. La alene å gå, bare å flytte føttene kan gjøre deg syk. Før du ser en lege, er det en god idé å forsøke å håndtere hovne føtter med følgende naturlige ingredienser.
Rader av naturlige ingredienser som er effektive for å overvinne hovne føtter
Hevelse i bena, eller i medisinske termer som kalles ødem, oppstår fordi kroppen lagrer overflødig væske i underben eller ankler. Denne tilstanden er generelt ufarlig og kan forsvinne av seg selv.
Det er derfor å overvinne hovne føtter ikke krever spesiell omsorg fordi det faktisk kan gjøres enkelt hjemme. Ulike naturlige ingredienser som kan hjelpe til med hovne føtter er:
1. Vann
Faktisk kan hovne føtter oppstå på grunn av væskeoppbygging i beina. Men hvis du avstår fra drikkevann av frykt for at dine hovne ben blir verre, er du i fare for dehydrering.
Mangel på kroppsvæsker kan hemme strømmen av oksygen til beina og forverre betennelsen. Derfor må du bare drikke mye for å redusere smerte på grunn av hovne føtter.
Møt flytbehovet ditt ved å drikke minst åtte glass vann per dag. Dette kan bidra til å fjerne giftstoffer, overflødig salt og væsker som forårsaker hovne føtter.
2. Epsom Salt
Epsom salt er en av de naturlige ingrediensene som du kan stole på for å håndtere hovne føtter. Årsaken er at denne typen salt kan oppfordre giftige stoffer i kroppen samtidig som blodstrømmen i bena fremmes.
Bland et halvt glass eller ca 115 gram Epsom salt i varmt vann, og sug deretter de hovne føttene i 15 til 20 minutter.
Innholdet av magnesiumsulfat siver inn i porene i huden og reduserer sakte betennelse sakte. Gjør det 2 til 3 ganger i uken for å få maksimale resultater.
3. Matkilder til kalium
Sitert fra Healthline, kan kaliummangel utløse høyt blodtrykk og væskebygging i kroppen (vannretensjon). Som et resultat vil du finne det lettere å oppleve hovne ben hvis dine daglige kaliumbehov ikke er oppfylt.
Ulike matvarer som er kaliumkilder som kan hjelpe med hovne føtter inkluderer:
- Søtpotet
- bananer
- laks
- kylling
- Appelsinjuice
- Mager melk
Hvis du har nyreproblemer eller visse sykdommer, bør du først konsultere en lege for å bestemme helsetilstanden din.
4. Matkilder til magnesium
Når du opplever hovne føtter, kan dette være et tegn på at du er mangelfull i magnesium. For å overvinne dette, må du umiddelbart møte dine daglige magnesiumbehov ved å konsumere:
- spinat
- brokkoli
- avokado
- vet
- mandler
- Cashewnøtter
- Svart sjokolade (mørk sjokolade)
Om nødvendig kan du også ta magnesiumtilskudd i henhold til legen dins anbefalinger. Legene vil vanligvis foreskrive magnesiumtilskudd i en dose på 200 til 400 milligram per dag for å hjelpe til med å behandle hovne føtter. Dette tillegget er imidlertid ikke anbefalt for de som har nyreproblemer eller hjertesykdom.
5. Apple eddik
Fordelene med eple cider eddik er veldig godt bevist, hvorav en kan bidra til å håndtere hovne føtter. Kaliuminnhold i epleeddik kan redusere væskeretensjon som resulterer i hovne føtter.
Bland eple eddik i varmt vann med et forhold på 1: 1, deretter suge håndkleet i løsningen. Påfør et varmt håndkle på den hovne delen av beinet til smerten minker.
Hvis du er sterk nok til å smake og lukte, kan du drikke en blanding av to spiseskjeer epleeddik med et glass vann og honning. Drikk denne blandingen to ganger om dagen for å få raskere utvinning.
