innhold:
- Medisinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
- Liste over mat for influensa
- 1. Vegetabilsk suppe
- 2. Hvitløk
- 3. Banan
- 4. Grønnsaksjuice
- 5. Kylling eller kalkun
- 6. Krydderier
- 7. Krydret mat
Medisinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Som vi har sett, fortsetter influensavirusene å mutere med liten forandring i strukturen av deres DNA som gjør det umulig for kroppen å utvikle immunitet mot dette viruset. Når et individ har influensa, reagerer kroppen ved å danne antistoffer for å bekjempe viruspartikler som angriper kroppen. Selv om kroppen vil være immun mot visse typer virus, vil antistoffer kunne bekjempe influensavirus som har mutert. I motsetning til bakterielle infeksjoner, svarer ikke viruset på antibiotika. Imidlertid kan kroppen din raskere helbredelse og hjelpe avvise virus ved å spise sunn mat. La oss se på noen av følgende influensa matvarer!
Liste over mat for influensa
1. Vegetabilsk suppe
Denne klassiske medisinen har overlevd i lang tid fra forskjellige generasjoner av gode grunner. Varm saus vil ha samme fordelaktige effekter som vann og varm te. I tillegg har kylling bouillon i det en anti-inflammatorisk effekt på kroppen som kan bidra til å redusere hevelsen som oppstår i nesen og bihulene. Grønnsaker tilsatt til kylling bouillon er også fulle av antioksidanter og fytokjemikalier som kan bidra til rask gjenoppretting.
2. Hvitløk
En av maten som er kjent som stor styrke i helsemiljøet er hvitløk. Hvitløk er en mat for influensa som er full av antioksidanter. Disse antioksidanter gjør hvitløk et antibakterielt og antiviralt middel som er sterkt og kan akselerere helingsprosessen hos individer som lider av influensa. Krydret og smakfull hvitløk kan ikke ha så god smak, men det har kraft til å ødelegge mikrober og også redusere smerte på grunn av en tett nese.
3. Banan
Når du begynner å gjenopprette, er den verste avgjørelsen du gjør, å umiddelbart konsumere mye solid mat etter noen dager med å spise matvarer som hovedsakelig er flytende. Matvarer som letter overgangen tilbake til vanlige matvaner, som bananer, gjør at magen kan justeres uten å føle seg kvalme eller oppblåst. Bananer har også mye kalium som kan bidra til å lindre muskelsmerter og kramper og forkjølelsessymptomer.
4. Grønnsaksjuice
En annen måte å være hydrert er å spise fersk grønnsaksjuice. I motsetning til fruktjuicer er grønnsaksjuice generelt lite sukker. Dette er mat for influensa som har mange antioksidanter for å øke immuniteten. Ved å forme det til juice, blir alle slags grønnsaker lettere konsumert, spesielt hvis du ikke spiser.
5. Kylling eller kalkun
Fjærkre er en sunn og god kilde til protein som tilfredsstiller dine behov når kroppen din er i svak tilstand. Å spise protein mat under influensa kan gi kroppen din den energi som trengs for å bekjempe sykdommen. Selv om kroppen er svært motstandsdyktig og kan håndtere de fleste sykdommer uten hjelp, kan boostet fra protein stimulere immunforsvaret og bidra til rask gjenoppretting.
6. Krydderier
Krydderier som gurkemeie, krystall og kanel pakket med antioksidanter kan bidra til å øke immunforsvaret. Du anbefales å konsumere en teskje krydder hver dag for å bidra til å avverge influensa. Du kan prøve å blande litt kanel i morgen havregryn. Hvis du har følt at influensa har angrepet deg, anbefaler Ayurveda å bruke mat til følgende influensa for å hjelpe med febervekst: Legg ½ ts kanel og ½ teskje koriander i kokende vann for å lage te. Eller ¼ teskje ingefærpulver kan også legges til for å redusere kroppstemperaturen når du har feber.
7. Krydret mat
Du kan legge cayenne pepper til supper, te og andre matvarer, eller nyt krydret grønnsaker, kyllingbasert karri eller stekebrett for å redusere overbelastningsrelatert influensa. Fordi influensa vil redusere smaken av mat, kan spise krydret mat gi større potensial for smak enn smakløst mat. Men du må være forsiktig med å spise mat for denne influensa, fordi hvis du spiser for mye, vil det brenne tungen og forårsake andre forstyrrende symptomer.
LES OGSÅ:
- Kald luft forårsaker ikke influensa
- Hvordan skille mellom vanlig influensa og bihulebetennelse
- Hva du trenger å vite om fugleinfluensa
