innhold:
- Ulike måter å avlaste en forstyrrende hoste på
- 1. Drikk mye vann
- 2. Ta en drink som lindrer halsen
- 3. Ta et bad eller ta et varmt bad
- 4. Pass på fuktighet og luftrensing
- 5. Ta hostemedisin
Hoste er kroppens naturlige svar på å bli kvitt ulike irriterende stoffer i luftveiene. Men ikke alle hostene er de samme.
Det er en slemhud som er en hoste ledsaget av slimutslipp, og også en tørr hoste. Begge disse forholdene gjør deg ganske forstyrret, spesielt om natten, slik at du ikke kan sove komfortabelt. Så er det en måte å avlaste denne svært irriterende hosten på?
Ulike måter å avlaste en forstyrrende hoste på
Hoste som fortsetter å vises, kan gjøre kroppen din svak. Fordi hosten gjør musklene rundt brystet vondt og halsen gjør vondt.
Ikke bare under forkjølelse eller influensa, kan hoste også oppstå fordi du er på et sted med tørr luft eller røykevaner. Hoste er også et symptom hos mennesker med helseproblemer, som astma, allergi eller magesyre reflux.
Hvis du har denne tilstanden, trenger du ikke å bekymre deg. Det er mange måter du kan gjøre for å lindre hoste, for eksempel:
1. Drikk mye vann
Ved forkjølelse eller influensa, gjør viruset produksjon av slim mer. Ekstra slim kan strømme fra nesen til baksiden av halsen og få deg til å hoste.
For å lindre denne hosten, er økende drikkevann den enkleste måten du kan gjøre det på. Det ville være bedre hvis du velger varmt vann. Vann kan bidra til at det tykkere slim blir mer væske slik at luftveiene blir renere. Hoste vil senke og du kan puste fritt.
2. Ta en drink som lindrer halsen
I tillegg til vann kan du nyte andre varme drikker for å avlaste vondt i halsen fra å fortsette å hoste. Du kan drikke en kopp varm honningte med sitronskiver for å berolige tett nese og hals.
Du kan også prøve å lage Gedang ingefær. Ginger som inneholder anti-inflammatoriske forbindelser kan slappe av membranen i luftveiene for å redusere intensiteten av hosting. Men ikke for mye, hei. Denne drikken kan også gi deg magesmerter og halsbrann hvis du tar for mye.
I tillegg kan du også nyte frisk ananasjuice. Ananasfrukt inneholder bromelainforbindelser som er antiinflammatoriske og mucolytiske, som hjelper kroppen å bryte ned og tømme slim som blokkerer halsen.
3. Ta et bad eller ta et varmt bad
Bading i varmt vann er like effektivt som å drikke varme drikker. Damp produsert fra varmt vann og puster, kan bidra til å løsne sekreter i nesen slik at hosten blir lettere.
"Et varmt bad kan bidra til å lindre hoste ikke bare fra forkjølelse, men også allergier," sa Giselle Mosnaim, en allergiker og immunolog ved Rush Center, som sitert fra WebMD, Husk, ikke ta et bad eller suge for lenge fordi det kan gjøre huden tørr.
4. Pass på fuktighet og luftrensing
Hvis du har en hoste som er ganske forstyrrende, er det viktig å holde fuktighet og luftrensing. Tørr luft kan utløse allergiske symptomer, en av dem hoster. Du kan holde luften fuktig med luftfukter.
I tillegg til tørr luft kan spray parfyme og sigarettrøyk også utløse mer slim produsert og føre til hoste for å bli alvorligere. Du bør unngå begge disse hvis du føler at hosten blir verre etter eksponering.
5. Ta hostemedisin
Hvis de forrige tipsene ikke er effektive nok til å lindre hoste, kan du prøve hosteundertrykkende midler. Du kan lett hoste medisiner på apoteket. Husk imidlertid å sørge for at typen hoste du lider av: en tørr hoste eller hoste med slem? Dette hjelper deg å velge riktig hostemedisin.
Noen typer hosteavhengige som du bør velge, inkluderer:
- Dextromethrophan, Dette stoffet virker for å undertrykke hoste og redusere følelsen av å ville hoste. Hvis du føler deg hoste uten slim og ofte blir verre om natten, bør du velge dette legemidlet. Denne medisinen reduserer hoste, slik at brystet og halsen er fri for smerte.
- Decongestants.Denne medisinen hjelper tørr slim i lungene, slik at åpningen av pustebanen vender tilbake til glatt. Vanligvis tatt for å lindre hoste med nasal opphopning.
- guaifenesin, Dette legemidlet brukes hvis du har hoste med slem, men det er svært vanskelig å fjerne. Med guaifenesin vil tykk slim bli tint og lettere å fjerne.
I tillegg til valg av narkotika, er det viktig å nøye lese bruksreglene på legemiddelemballasje. Dette unngår deg fra dosering og drikkingstidsfeil. Rådfør deg alltid med legen din først hvis du har en historie med andre sykdommer før du bruker hosteundertrykkende midler.
