innhold:
- Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Viktige næringsstoffer i negler
- Fordeler med nelliker for helse
- 1. Beskytt mot kreft
- 2. Drep bakterier som forårsaker sykdom
- 2. Forbedre levers helse
- 3. Opprettholde beinhelsen
- 4. Behandle halsbrann
- 5. Kontroller blodsukkernivået
Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Klute er et allsidig krydder med en søt smak og karakteristisk duftende aroma. Kluter brukes vanligvis som en marinade for grilling, og legger smaken til varme drikker for å styrke aromaen av kaken. Men tilsynelatende er næringsinnholdet i negler også gunstig for kroppens helse. Hva er fordelene med nelliker som du kan få?
Viktige næringsstoffer i negler
Selv om det er lite, må du ikke undervurdere næringsinnholdet i nellik. En teskje med nellik (2 gram) inneholder 21 kalorier av energi, 1 gram karbohydrat og 1 gram fiber. En teskje med nellik er også i stand til å møte 30% mangan, 4% vitamin K og 3% vitamin C fra kroppens daglige behov. Kluter inneholder også kalsium, magnesium og vitamin E, selv om de er få i antall.
Disse viktige vitaminer og mineraler støtter fordelene med nelliker for kroppens helse.
Fordeler med nelliker for helse
1. Beskytt mot kreft
Kluter er beriket av eugenol antioksidanter for å bekjempe frie radikaler i kroppen som kan utløse utviklingen av kreft. I tillegg til eugenol inneholder også nellik C-vitamin som en antioksidant for å bidra til å nøytralisere frie radikaler. Den antioksidantiske kraften i nelliker er selv rapportert å være fem ganger mer effektiv enn vitamin E og andre typer antioksidanter.
Frie radikale buildup i kroppen kan skade DNA-koden og forårsake oksidativt stress som utløser ulike kroniske sykdommer. Spenner fra leddgikt, hjertesykdom, aterosklerose, slag, hypertensjon, magesår, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, kreft, for å forårsake aldring.
2. Drep bakterier som forårsaker sykdom
Kluter har antibakterielle egenskaper som kan stoppe infeksjon. En studie viste at krydderolje essensiell olje effektivt døde E. coli bakterier som kan forårsake magekramper, diaré og tretthet.
Kluter bidrar også til å opprettholde oral helse ved å stoppe veksten av to typer bakterier som forårsaker tannplakk og tannkjøttsykdom (gingivitt). Hvis du ikke vil tygge nelliker, bruk en munnvann som inneholder krydder ekstrakt for å få denne en fordel.
2. Forbedre levers helse
Ikke bare beskytter kroppen mot kreft, eugenol i nelliker kan bidra til å forbedre levers helse.
En dyreundersøkelse som ble utført hos mus rapporterte at cloveolje kan forbedre leverfunksjonen og redusere betennelse. Andre studier har vist at eugenol bidrar til å lindre symptomer på levercirrhose. En annen studie som ble utført hos mennesker, viste at eugenoltilskudd i en uke reduserte nivåer av GST, et enzym som ofte er tegn på leversykdom.
Husk imidlertid at eugenol kan være giftig for leveren hvis det brukes i høye doser. En casestudie viste at 5-10 ml krydderolje hos barn kan forårsake alvorlig leverskade.
3. Opprettholde beinhelsen
Benetap kan øke risikoen for osteoporose. Vel, en undersøkelse utført i dyr rapporterte at aktive forbindelser i negler har vist seg å bidra til å opprettholde og øke benmassetettheten
Innholdet av mangan i nelliker hjelper også prosessen med beindannelse, og er svært viktig for beinhelsen.
4. Behandle halsbrann
Halsbrann er oftest forårsaket av tynning av magesår som påvirkes av ulike faktorer, for eksempel stress og infeksjon.
En dyreundersøkelse viste at kryddernærlig olje kan øke produksjonen av magesår som tjener som en barriere for effekten av magesyre, samtidig som det forhindrer erosjon av magevegget på grunn av magesyre.
5. Kontroller blodsukkernivået
Forskning viser at forbindelser funnet i negler kan bidra til å kontrollere blodsukkeret. Andre studier har sett på effekten av krystallkstrakt og nigericin, forbindelser funnet i krydder, både i humane muskelceller og hos mus med diabetes.
Kluter og nigericin er funnet å øke absorpsjonen av sukker fra blod til celler, øke insulinutspresjon og forbedre funksjonen til celler som produserer insulin. Insulin er et hormon som er ansvarlig for overføring av sukker fra blod til celler. I kombinasjon med et balansert kosthold kan fordelene med nelliker bidra til å opprettholde blodsukkernivået.
