innhold:
- Medisinsk video: Smoking Causes Cancer, Heart Disease, Emphysema
- 1. Støtte fra folk som aldri har røykt
- 2. Unngå forstyrrelser fra røykervenner
- 3. Forpliktelse er viktig
- 4. Søk etter online-støtte
Medisinsk video: Smoking Causes Cancer, Heart Disease, Emphysema
Når du slutter å røyke, er det bare naturlig at du håper dine venner og nærmeste folk vil støtte deg. Du vil at de skal forstå hvor viktig og vanskelig utfordringen er å forlate nikotin til deg selv. Du forventer at de skal forstå. Men noen ganger skjer ting som ikke er hva du vil.
1. Støtte fra folk som aldri har røykt
Dine venner og familiemedlemmer vil vanligvis oppfordre deg til å stoppe, og føle deg glad og stolt av deg. Imidlertid forsvinner støtte vanligvis over tid.
De oppfordrer hver dag i 1 til 2 uker, men etterpå vil de begynne å glemme. Du har stoppet, ikke sant? Det er på tide å gå videre. De bryr seg ikke om deg, de forstår bare ikke.
Folk som aldri har opplevd nikotin opium snarer forstår ikke at hver dag uten sigaretter er en stor seier for deg, og dette fortsetter etter flere uker eller måneder.
Mangelen på entusiasme fra venner og familiemedlemmer som ikke røyker kan være skuffende, men det negative svaret fra venner av røykere kan være mer destruktivt og smertefullt. Derfor, få dem til å forstå at slutte å røyke er ikke en lett ting for deg, og de bør ikke undervurdere denne virksomheten. Familier, partnere og venner som elsker deg, vil definitivt støtte og hjelpe deg med å slutte å røyke hvis du ber om hjelp.
2. Unngå forstyrrelser fra røykervenner
Flertallet av røykere ønsker virkelig å slutte. De hater følelsen av behov og avhengighet av nikotin, og de bekymrer seg om sykdommer knyttet til tobakkbruk. Aktiv røykere vil ikke innrømme det, de hevder at de liker å røyke, men i virkeligheten er de fanget og vet ikke hvordan de skal unnslippe.
De føler seg maktesløse for å bli kvitt tobakk fra deres liv.
Når du slutter å røyke, vil røykerens kolleger se førstehånds bekymringer om sigarettene de har dekket. Selv om de kan føle seg lykkelige for deg, kan de også føle sjalu på hva du gjør, fordi de også vil slutte, men kan ikke.
Husk at når noen tilbyr deg sigaretter og lover å ikke fortelle noen, eller sier at du ikke lenger er spennende, ikke føle deg vondt. Grunnen til at de ikke støtter deg er deres problem, ikke ditt problem.
3. Forpliktelse er viktig
Din suksess når du slutter å røyke, avhenger av din forpliktelse. Du kan ikke forvente å oppleve langvarige resultater hvis du slutter å røyke bare fordi noen andre spør. Endringer gjort på grunnlag av selvbeherskelse alene kan lykkes på lang sikt.
Slutte å røyke med sterke intensjoner, og for deg selv. Ikke la noen riste din tillit til gjenopprettingsprosessen. Du er på riktig vei.
4. Søk etter online-støtte
Selv om du kanskje ikke finner den støtten som trengs fra venner og folk rundt deg, er støtte viktig for et vellykket røykesluttprogram. Online-støtte kan gi flere fordeler, for eksempel:
- Koble til andre som også prøver å stoppe og være på forskjellige stadier, fra de som nettopp har stoppet for de som har stoppet i årevis.
- Støtte til enhver tid; dag og natt, noen er vanligvis på nettet og kan hjelpe deg.
Husk: Hvis du føler deg mindre støtte fra folkene som er nærmest deg, eller føler at røykeren dine venner prøver å ødelegge virksomheten din, lukker øynene dine og ignorerer det. Du vet at de hemmelighet håper de kan stoppe også, eller de forstår bare ikke de utfordringene du opplever.
Fortsett med enstemmig bestemmelse og selvtillit. Din virksomhet vil gi langt flere fordeler enn du kan forestille deg!
LES OGSÅ:
- Hvor lenge vil risikoen for et hjerteinfarkt forsvinne etter å ha slutte å røyke?
- Elektriske sigaretter mot sigaretter Tobakk: Hvilken er tryggere?
- 8 Farlig innhold i sigaretter og dens effekter på kroppen
