innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Hva må gjøres for å forhindre foreldre i å falle
- 1. Hold deg aktiv
- 2. Vær oppmerksom på symptomene som vises
- 3. Lag et trygt hus
- 4. Rapporter om det faller
Medisinsk video: Lazer Team
Sammenlignet med barn, unge eller voksne, fallende foreldre er hendelser som ofte forårsaker bekymring. Risikoen for fallende øker med alderen. Falling er den vanligste årsaken til at foreldrene kommer til beredskapsrommet. Sentre for sykdomskontroll (CDC) bemerker at hvert år faller nesten hver 1 av 3 voksne i alderen 64 år og over. Selv om de fleste skader fra fall ikke har en alvorlig innvirkning, er fallende fortsatt en stor årsak til hoftefrakturer og hodeskader. I denne tilstanden vil skade forårsaket gjøre det vanskelig for en person å gå tilbake til daglige aktiviteter og leve uavhengig. Dessverre går nesten halvparten av de som faller ikke til legen eller forteller familien.
Falling kan være en farlig trussel mot eldre, men denne tilstanden er en av effektene av aldringsprosessen som ikke kan unngås. Heldigvis, med noen få enkle forholdsregler, kan du redusere risikoen for fallende.
Hva må gjøres for å forhindre foreldre i å falle
1. Hold deg aktiv
Å holde kroppen aktiv er den enkleste måten å redusere risikoen for å falle. Regelmessig fysisk trening kan bidra til å opprettholde styrken av kroppens muskler og ben under aldringsprosessen. Det er viktig for eldre å være aktive og unngå en passiv livsstil. Sport som kan gjøres, går eller går på yoga, unngår sport som er for tung for alderdom.
2. Vær oppmerksom på symptomene som vises
Før de faller, vil de eldre vanligvis vise symptomer på ubalanse. Å gjenkjenne følgende tegn kan hjelpe deg med å unngå risikoen for at foreldre faller og blir innlagt på sykehus for:
- Ubalansert gangavstand.Ubalanse når du går på ujevne overflater kan øke faren for fallende. Legen din kan anbefale fysioterapi eller bruk av en rullator.
- Visjonsproblemer Fallende syn kan gjøre det vanskelig for eldre å se gjenstander som blokkerer veien. Forringet syn kan også påvirke balansen. Sjekk øynene dine en gang i året for å finne ut om det er synproblemer som må tas opp.
- Narkotika bivirkninger. Narkotika tatt kan gi bivirkninger som påvirker balanse, for eksempel høyt blodtrykk, diuretika og antihistaminer, Disse stoffene kan forårsake svimmelhet eller tap av balanse. Vær alltid oppmerksom og diskuter medisinen du tar med legen din.
3. Lag et trygt hus
Nøkkelen til sikkerheten for å bli hjemme når du er gammel er å tilpasse og gjenkjenne det beste boligmiljøet. Mange eldre er redd og blir kvitt ting i hjemmet for å skape mer plass, men dette kan faktisk øke risikoen for fall. Endring av ditt hjem kan være et bedre valg. Her er noen få steder i et normalt hus som er utsatt for å falle:
- bad. Badet er et risikabelt sted. Når vi bader, må vi kanskje gjøre bevegelser som kan forstyrre balansen. Du kan legge stoler til å sitte under dusjen og rekkverk på badet.
- Ujevnt gulv.Ujevnt gulv og tepper kan forårsake balanseproblemer. Å bli kvitt tepper og reparere skadede gulv vil redusere risikoen for fall.
- kjøkken. Arbeid på kjøkkenet krever mye posisjon og manøvrering. Omarrangere kjøkkenet for ikke å forstyrre bevegelsene dine, vil være svært nyttig.
- Dårlig opplyst rom.Evnen til å se i et mørkt rom vil falle over tid. Å legge til en kilde til belysning kan redusere risikoen for å falle.
- Trapper.Å legge et håndtak til stigen kan forbedre sikkerhet og selvtillit.
4. Rapporter om det faller
Mange eldre tror at ved å rapportere at de har falt, kan de miste sin uavhengighet. Husk imidlertid, ved ikke å rapportere at du har falt, kan du ikke behandles så tidlig som mulig av en lege. I tillegg vil potensialet for å falle igjen øke. Rådfør deg med en lege kan hjelpe deg med å ta de nødvendige skritt for å leve livet ditt så optimalt som mulig.
LES OGSÅ:
- 4 måter å hindre hørselstap hos eldre
- Ulike sykdommer som begynner å true i gammel alder
- 7 endringer i menn og kvinner over alder
