innhold:
- Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Guide til en sunn livsstil for hepatitt
- 1. Unngå alkohol
- 2. Endre spisemenyen
- 3. Slutte å røyke og starte en vanlig trening
- 4. Ikke ha ubeskyttet sex
Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
I tillegg til behandlinger som tilbys av leger, spiller livsstil en viktig rolle i å håndtere hepatitt som du ønsker. Slik leder du en sunn livsstil for hepatitt.
Guide til en sunn livsstil for hepatitt
1. Unngå alkohol
Selv om alkohol ikke er årsaken til hepatitt, bør du slutte å drikke. Dette skyldes at skade på leveren din kan forverre hvis du fortsetter å konsumere alkohol.
2. Endre spisemenyen
Den viktigste forandringen i kostholdet ditt er å redusere saltinntaket (natrium). Du må velge matvarer som er lave i natrium og redusere mengden salt i oppskriften din. For mye salt kan få kroppen til å holde væske, noe som forverrer hevelse i mage og ben.
Du må legge til store mengder grønnsaker og frukt til kostholdet ditt. Begge typer mat gir de fleste vitaminer og mineraler for å øke kroppens forsvar.
Hepatitt forårsaker underernæring og tap av muskelmasse, så du trenger også mer protein. Du kan velge magre proteiner som erter, fjærfe eller fisk. Husk imidlertid å unngå sjømat.
3. Slutte å røyke og starte en vanlig trening
Å endre skadelige vaner for å forbedre den generelle helse kan hjelpe deg med å forebygge og behandle symptomer på hepatitt. For eksempel slutter å røyke og trene hver dag, kombinert med å ta et multivitamin (som foreskrives av en lege). Ikke ta jerntilskudd uten råd fra legen din.
I tillegg kan opprettholde god oral og tannhygiene redusere tannproblemer som kan føre til infeksjon.
Du må være sikker på at du har vaksinert, inkludert influensavaksine, hepatitt A-vaksine og hepatitt B og pneumokokk. Ikke glem å spørre legen hvor ofte du må bli vaksinert.
4. Ikke ha ubeskyttet sex
Bruk alltid kondomer i hver seksuell aktivitet (inkludert oral og analsex) for å redusere risikoen for overføring av hepatitt til andre. Hepatitt B og hepatitt C kan overføres gjennom seksuell aktivitet, slik at ubeskyttet sex kan øke risikoen for denne type hepatitt. Spør legen din om hepatittvaksinasjon og den beste måten å beskytte deg selv og din partner på.
En sunn livsstil kan ha en enorm effekt på sykdommen din. Hvorfor starter du ikke nå?
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
