innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Gjør dine hender vondt etter å skrive?
- Årsaken til hånd smerte etter å skrive
- 1. Gjentatt belastningsskade
- 2. Karpaltunnelsyndrom
- 3. Trigg fingeren
Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
For de av dere som må skrive hver dag på en bærbar PC eller på andre teknologienheter som smarttelefoner, kan dette faktisk invitere forskjellige klager. Hva er det og hvordan å overvinne det? Sjekk ut følgende gjennomgang.
Gjør dine hender vondt etter å skrive?
Det er ingen dag uten å skrive, denne setningen kan passe deg som har en jobb som forfatter eller en jobb som gjør en bærbar datamaskin eller datamaskin som hovedverktøyet til jobben.
Fra dette er det sikkert at et av organene som har en svært viktig rolle er hånden. Hender er et viktig organ som støtter aktivitetene hver dag.
Hvis du fortsetter å føle deg sår i hendene dine, føler smerte og prikker, kan dette gjøre deg uproduktiv på jobben. Klager som dette kan faktisk slå noen. Denne klagen bør imidlertid ikke undervurderes, fordi dette kan utløse en nevrologisk lidelse (nevropati) på håndleddet. Det er noen håndklager som kan skje med deg akkurat nå, hva gjør du?
Årsaken til hånd smerte etter å skrive
1. Gjentatt belastningsskade
Gjentatt belastningsskade (RSI) er en tilstand der hånden er skadet eller skade som oppstår i muskler eller annet nervevev i kroppen på grunn av å gjøre noe gjentatte ganger og i mange år.
Dette kan forårsake smerte i musklene og nervvevet som starter fra en tåre. Denne klagen kan oppstå på grunn av hyppigheten av håndbevegelser med en maskinvare datamaskiner øker ofte, for eksempel fordi hver dag må du trykke på taster og flytte musen.
Vanligvis klagen som vil oppstå er hånden vil være nummen og vondt. Dette kan skyldes dårlig skrive og avslappet stilling og mangel på hvile når du bruker en bærbar datamaskin.
For det, prøv å være komfortabel mens du skriver, og du bør ikke trykke på knappen for hardt.
2. Karpaltunnelsyndrom
Har du noen gang hørt om karpaltunnelsyndrom aka karpaltunnelsyndrom? Ikke mye forskjellig fra RSI, dette syndromet oppstår på grunn av forstyrrelser av midternerven (mediannerven) på grunn av trykk som oppstår på håndleddet som forårsaker smerte, smerte og svekkelse av musklene i håndleddet.
Egenskapene til hånden vil føle seg smertefull, som oppstår som følge av varme, prikking eller følelsesløshet, spesielt i fordelingen av nerver, som tommelfinger, pekefinger og langfinger. For selve behandlingen må man se hvor mye svakhet og "skade". Denne behandlingen kan være gjennom medisiner, fysioterapi til kirurgi.
Risikoen for karpaltunnelsyndrom kan minimeres ved å hvile hendene hver gang du føler deg sår, sitteposisjon mens du jobber, trenger også oppmerksomhet. Hvis nødvendig, bruk spesielle håndleddsputer på musematte eller tastaturet slik at hendene føles behagelige.
3. Trigg fingeren
En annen risiko for at angrep ofte er utløse fingeren, senestivhet eller seneskede. Utløs fingeren er en tilstand av smerte eller smerte i fingrene, føttene føler seg stive når de er bøyde eller når de vil bli rettet. Selv om utløser finger som er opplevd som alvorlig, kan fingeren være låst i bøyd stilling, slik at det er vanskelig å rette seg spontant tilbake.
generelt, utløser finger Dette skjer på grunn av degenerative eller aldringsprosesser hos eldre (eldre). Men det betyr ikke at du som er ung, ikke kan oppleve dette. Utløs fingeren kan også oppleves av barn, spesielt spedbarn. Barn som opplever det utløser finger, trådenes anatomi er innsnevret. Denne innsnevringen oppstår på grunn av abnormiteter i livmoren.
Ikke mye forskjellig fra klager på den annen side, hvis du opplever utløser finger Det første du må gjøre er å hvile fingrene. Prøv å gjøre fingeren nøytral og avslappet. En annen metode er å komprimere med isvann for å redusere hevelse.
Ulike klager som kan forårsake klager på nerver i hånden, kan forhindres ved ikke å tvinge hendene til å jobbe hardt. Hendene trenger også tid til å hvile, og en ting til, når de ikke arbeider undervurderer ikke kroppens stilling når de sitter.
