innhold:
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Vedlikehold av immunforsvaret kan redusere risikoen for å utvikle en sykdom. Svak utholdenhet er et mål for sykdomsfremkallende bakterier å angripe kroppens forsvar. Som et resultat vil kroppen bli syk og daglig aktivitet blir forstyrret.
For å opprettholde immunforsvaret må du vedta en sunn livsstil som å trene regelmessig og spise sunn og tilstrekkelig næringsrik mat. I tillegg er det flere urter som er bevist å kunne styrke immunforsvaret, nemlig:
1. Echinacea
Echinacea er et blomstrende urteanlegg som vokser i Amerika og Canada, og har blitt brukt som medisin i århundrer. Echinacea blader, stengler, blomster og røtter kan brukes som en base for å lage kosttilskudd, te, og også ekstrakter som er flytende. Å ta echinacea regelmessig kan øke immunforsvaret og redusere symptomer på influensa, rennende nese og også infeksjoner.
Denne planten har en høyde på ca 30 til 60 cm med et kegleformet hode og vanligvis mørkbrunt eller rødt, avhengig av arten. Tre arter av echinacea brukes vanligvis som urtemedisiner, nemlig:
- Echinacea angustifolia - smalbladet coneflower.
- Echinacea pallida - blek lilla coneflower.
- Echinacea purpurea - lilla coneflower.
Sitert fra WebMD, viser forskning at echinacea kan øke hvite blodlegemer i kroppen som kan bidra til å bekjempe infeksjon. Denne planten inneholder echinaceinforbindelser som kan hemme bakterier og virus som kommer inn i friske celler.
I tillegg er det mye bevis på at de pitokemiske forbindelsene som finnes i echinacea, kan redusere infeksjoner og svulster forårsaket av virus. Echinacea er også nyttig for å redusere smerte, redusere betennelse og behandle hudproblemer.
2. Ginseng
Ginseng har vært populært som et effektivt urtemiddel for å overvinne ulike helseproblemer. Ginseng er delt inn i to typer, nemlig asiatisk eller koreansk ginseng (Panax ginseng) og amerikansk ginseng (Panax quinquefolius). Noen studier har funnet bevis på at ginseng kan øke immunforsvaret.
For å bevise effekten av ginseng på immunsystemet ble det gjennomført en undersøkelse på 36 personer som hadde magekreft og hadde gjennomgått operasjon. Forskeren ga 5,400 mg ginseng daglig i to år. Som et resultat opplever disse pasientene en økning i immunsystemet og opplever en gjentakelse av symptomer som er lavere enn tidligere.
Andre studier har undersøkt effekten av rød ginseng-ekstrakt på immunsystemet hos personer med magekreft som har gjennomgått postoperativ kjemoterapi. Etter tre måneder fikk pasienter som fikk rød ginseng-ekstrakt forbedret tilstand som indikerte at deres immunsystem hadde økt sammenlignet med pasienter som ikke fikk rød ginseng ekstrakt.
Andre studier viser også at personer som bruker ginseng har en 35 prosent høyere sjanse for å leve for å unngå ulike sykdommer i fem år etter operasjonen. Ikke bare det, folk som bruker ginseng, har også 38 prosent høyere kroppsresistens enn de som ikke bruker det.
Mange eksperter finner også at ginseng fungerer som en antioksidant og helbreder betennelse, hjelper til med å behandle forkjølelse, menopausale symptomer, høyt blodtrykk, tretthet, hepatitt C og forskjellige andre sykdommer.
Ginseng er en urte medisin som er trygg for forbruk og ikke har alvorlige bivirkninger. Men for barn og gravide og ammende kvinner som ønsker å konsumere denne urte ingrediensen, bør de konsultere en lege.
3. Hvitløk
Hvitløk brukes ikke bare i matlaging, men er også nyttig som medisin. Selv hvitløk inneholder forbindelser som hjelper immunsystemet til å bekjempe bakterier som forårsaker sykdom. Hvitløk inneholder en forbindelse som kalles alliin. Når hvitløk knuses eller tygges, blir denne forbindelsen allicin.
Allicin inneholder svovel slik at det gir en særegen lukt og smak. Denne forbindelsen har vist seg å øke kroppens respons på å bekjempe visse typer sykdommer som forkjølelse og influensa.
Sitert fra Healthline, viser forskning at allicin er svært effektiv ved å drepe mikroorganismer som forårsaker infeksjoner som tuberkulose, lungebetennelse, canker sår og også herpes. Faktisk kan de antivirale egenskapene i hvitløk brukes til å behandle øyeinfeksjoner og naturlige øreinfeksjoner.
For å opprettholde ditt daglige immunsystem, i tillegg til å spise næringsrik mat, kan du ta forskjellige kosttilskudd som inneholder alle tre ingrediensene. I tillegg tar det kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av vitamin C, ginseng og echinacea også å maksimere immunforsvaret for å opprettholde utholdenhet. Fordi vitamin C er en av vitaminene som trengs av kroppen for å styrke kroppens immunsystem.
